大家好，今天小编来为大家解答运动前洗澡还是运动后洗澡好这个问题，身体运动的冷知识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 有哪些冷知识比较有趣
2. 为什么运动的时候肚子会很凉
3. 运动前洗澡还是运动后洗澡好
4. 在冬天该如何通过运动强身健体

有哪些冷知识比较有趣

分享一些有趣的冷知识：

NO.1今天的扑克牌设计有52张正牌，是因为一年有52个星期.

NO.2除了闰年外，一年的第一天是星期几，最后一天还是星期几.

NO.3大拇指的指甲长得最慢，中指的指甲长得最快.

NO.4人在打喷嚏时是无法睁着眼睛的.

NO.5在音乐的伴奏下，植物会长得更快.

NO.6长颈鹿不仅脖子长，舌头也长，约60厘米，据说能舔到自己耳朵里.

NO.7你一直以为鳄鱼是浮在水面的，但其实它是站在水里的.

NO.8当你发“fu”的音的时候，发出来的是冷气，当你发“ha”的音的时候，发出来的是热气.

NO.9“我孙子”是日本的一个常见姓氏.

NO.10绝大多数人闭上眼睛不能走直线，不信你试试.

NO.11拍证件照时用舌头顶住上颚，会笑的很自然.

NO.12被疯狗追的时候要拐弯跑，因为疯狗是不会拐弯的.

NO.13键盘里的细菌比马桶的细菌还要多.

NO.14人类全身上下,最强韧有力的肌肉，竟是舌头.

NO.15每皱眉20万次，就会出现一条皱纹.

NO.16看恐怖片有利于减肥.

NO.17一个人每天大约产生1.5升唾液，并把它们中大部分重新吞到肚子里.

NO.18妹子一般比汉子眨眼眨得更频繁。有研究显示妹子一般每分钟眨眼19次，汉子每分钟眨眼11次.

N0.19爱斯基摩人用冰箱的目的是防止食物结冰.

NO.20睡觉的房子越冷，做噩梦的可能性也就越大.

为什么运动的时候肚子会很凉

可能是外界的气温比较低导致的腰腹部位凉凉的

还有可能是运动产生很多的汗!!汗水蒸发,带走了身体的热量肚子上水比较多,而脂肪又比较少!如果没有肠胃不适感，应该是没有问题的，最好找专业医生询问一下。

这种情况下锻炼的时候尽量不要一开始就进行高强度耐力运动，或找专业医生询问或专业的教练陪练

运动前洗澡还是运动后洗澡好

大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的多领域斜杠行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！

从健康的角度来说，是运动前洗澡。（卫生的角度来说，当然是运动后洗澡。）

具体的做法是选择每一个行为背后的逻辑原因要清楚。

很少有人是在运动前洗澡的，但是卡卡作为健身教练就有这个习惯，虽然不是每次，一般情况就是天气特别冷，我从外面进到室内，可能距离上课时间比较短，我就选择洗一个热水澡来一个快速的热身。用外界的温度迅速提升身体的温度。同时因为课堂上也会安排热身环节，但不会很长时间，可能5分钟左右，如果之前已经提升了身体的温度，在热身的时候促进关节滑液的产生，就是非常好的运动准备了。同时，我们都会在洗澡之后感觉“FRESH”就是很清新舒畅，这在心理和情绪方面也为运动做了良好的准备。

运动后的洗澡呢，也不能一概而论，比如你做的是伸展运动，比较轻松，对心血管没有什么负担，那么可以训练完就去洗澡啦。

但是，如果你的训练强度非常大，肌肉训练也好，有氧训练也好，心率都会为之提升，血循环也会加快，血液会大量供给肌肉和四肢以确保运动需要。

但运动停止后，身体需要一段时间来平复才能恢复到运动前的状况，这个时候你洗澡，外界的温度会促进血液继续流向肌肉四肢及皮肤，造成心脏和大脑的供血匮乏，主要表现就是洗澡以后感觉特别疲惫，无力，尤其这个时候由于运动消耗能量导致血糖水平比较低，对身体就更是雪上加霜啦。

那怎么做才对呢，可以在剧烈运动以后，加一段比较长时间的伸展运动，让身体有足够的缓冲时间。如果已经感觉能量比较低，困倦疲惫无力，就赶紧补充一些含糖高蛋白的饮品。基本就可以安心的去洗澡了。

其实从卫生的角度来说，运动后洗澡还是更普遍的需求，只是你要清楚每一个行为背后的逻辑原因，知道怎么避免伤害就对了！

谢谢你阅读到这里吼～，希望可以帮助到你呦！

在冬天该如何通过运动强身健体

人们在健身运动过程中,绝大多数以提高心肺功能循环系统和肌肉力量为目的的体育运动。在健身运动中要观注运动环境,不要在过冷.和被污染的环境中运动,尤其是对于血压血脂不正常的人来说，要更加注重不要在过冷的环境中运动。

体育运动必须科学化.系统化才能达到健身运动的目标,健康运动在过冷和被污染的环境中运动,对人体的心肺功能有很大损害,人体在运动过程中,体内与环境之间的物质交换和体内物质循环过程加快,肺部的通气量比安静时增加大约20倍,在过冷的环境中运动,冷空气对呼吸道有不良刺激，对心血管系统也有较大的影响，尤其是雾霾污染的环境中运动人体循环代谢功能加快,身体内脏器官会吸入大量颗粒物等有害物质,引起内脏器官疾病。

人类的健康与寿命：60%取决于自身的生活方式,15%来自于遗传,10%取决于社会因素,8%来自于医疗条件,7%取决于生活环境。重要的因素是取决于自己的生活方式,而健身运动是其中最重要因素。

长期坚持健身运动,使身体上.精神上和现代社会适应性上达到良好的状况。健身运动即要锻练身体的内脏器官功能；又要锻练身体外部的骨骼.关节.肌肉及韧带等部位的功能。人的一生中身体健康是最要的,健身运动应贯穿于生命的始终。

在冬天的健身运动中,根据天气温度情况和空气质量指数状况,变换环境进行室内外健身运动,坚持常年健身运动,要掌握健身运动的知识.技能与技术,养护身体要投资,买健身卡去健身俱乐部锻练,能提升健身运动的综合能力,掌握全面锻练的方法和手段。冬天在环境好的健身俱乐部进行有氧运动,对心血管系统有着良好的效果，在身体拉伸和肌肉力量训练过程中,有着温度优势训练效果非常明显。投资提升健康运动的知识.技能与技术；花钱买身体健康很重要。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。