大家好，今天来为大家解答超全坐月子攻略，产后护理看这篇就够啦宝妈们知道吗这个问题的一些问题点，包括科普冷知识坐月子也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 产科医生分享：坐月子需要注意哪些才能不受月子病困扰
2. 超全坐月子攻略，产后护理看这篇就够啦宝妈们知道吗

产科医生分享：坐月子需要注意哪些才能不受月子病困扰

坐月子是从古代就沿袭下来的传统，最早可以追溯到西汉时期（距今2000多年），坐月子实际上是产妇恢复身体机能的过程，产后的妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸腹痛等，非常损耗体力，气血、筋骨都很虚弱，非常容易受到风寒侵袭。月子调理得好，产妇的身体会更健康，基至看起来年轻十岁。但如果不注意调整，则很容易落下病根。

坐月子最佳时间为42天

很多人都以为，哪用坐那么久啊，浪费时间。甚至有的宝妈都会认为没必要，认为还得抓紧时间赶着上班呢。从科学的角度来说，宝妈的子宫只有经过6星期的时间，才有可能恢复到未怀孕前一般的大小状态，另外，产后孕妈腹壁的恢复时间也在6-8个星期左右。如果说在此期间孕妈就结束坐月子，很有可能就会造成子宫的下垂。另外如果宝妈是剖腹产，往往需要更久的时间来恢复。

坐月子要注意的地方

?①、提防寒、湿

产后身体虚弱，很容易受寒湿的侵袭，应穿长袖、长裤、袜子，避免着凉，还要勤换月子服，避免湿气的入侵。

?②、多休息

坐月子期间必须要多多休息，对于恶露的排出、筋骨和身材的恢复都很有帮助。妈妈要避免长期站立或长期坐着，很容易导致腰酸背痛或关节处的疼痛。

?③、勤清洁

生产后妈妈会面临排恶露的情况，再加上皮肤排泄功能旺盛，会排出大量汗液，所以坐月子期间要勤清洁，每天用温水清洁外阴，勤换衣物，采用擦浴的方式清洁身体，避免伤口发炎。

?④、调饮食

坐月子期间的饮食应以温补为主，不宜过于油腻、重口。

科学对待传统坐月子陋习

很多人坐月子时期的方法还都是错的，现在时代变了，人的体质也发生了变化，就不要总是按照之前的方法来坐月子啦！

?1.月子期间要刷牙

月子期间牙齿异常敏感，假使不刷牙，不到一个月，牙齿便会发黄、出现龋齿，而且刷牙不可以使用平时的牙刷，会严重损害牙釉质，所以月子期间一定要使用专业的月子牙刷。

?2.月子期间要洗头

妈妈辈的产妇们坐月子都不洗头，因为自以为会着凉，可做完月子后发现头发大把大把的掉，这就是因为不洗头导致的毛囊堵塞引起的，害怕着凉就在温暖的室内洗好、吹好就好啦。

?3.月子期间要通风

月子期间产妇排恶露、排汗液还要通乳，屋内总会充斥着大量和细菌和二氧化碳，对于妈妈和宝宝来说都很不利，屋内是一定要通风的，但是通风的时候妈妈和宝宝都要先转移到另一件温暖的屋内才好。

?4.月子期间要收腹

专家提醒：为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。母乳喂养固然对我们身体恢复有利，但仅仅靠母乳喂养是不够的。

所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要束缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后束缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。?5.月子期间不能同房

很多宝妈都会觉得好不容易宝宝出生了，也是时候犒劳一下自己的老公了。其实不然，坐月子期间女性身体还没有完全复原，过早的进行同房很有可能造成感染，对宝妈造成影响。

?6.月子期间不能久卧

很多女性会有这样的误区，坐月子期间就是休息，在床上使劲休息，平时就不下床，做什么事基本都在床上。其实这显然是不对的，时不时地下床转转，对伤口恢复还是很有帮助的。

?7.月子期间不要流泪

很多宝妈在生完孩子后一方面由于坐月子期间不能乱跑，整天只能重复的做那几件事导致整天日子无聊、心情低落。另一方面可能因为在生完宝宝后整天忙的手忙脚乱导致的心情烦躁。不管是何种原因可能导致宝妈坐月子期间的心绪变化或者说负面情绪增多，宝妈一定要及时调节。一定要知道，消极的情绪很容易导致宝妈的内分泌失调，从而加快衰老的速度。这也就是很多宝妈在怀孕后容易变成黄脸婆的重要诱因之一。没事晒晒太阳，在屋子里多走动走动还是可以的。

?8.月子期间不要半夜不睡玩手机。

手机现在可以说是人不离手的一个神奇工具。上班可以不带钱包，睡觉可以不看电视，但是手机一定不能离手。对于宝妈而言在怀孕期间就因为在意心中的宝宝很少使用手机，想着宝宝终于出生了，终于可以晚上玩手机打发时间了。过度玩手机就会导致宝妈的眼睛疲劳，甚至会视力下降。没有一个合理的作息时间，就会导致宝妈在坐月子期间变的皮肤粗糙，内分泌紊乱，加速自己的衰老化。坐月子期间可以多与宝宝交流，玩手机实在不是最好的选择。

超全坐月子攻略，产后护理看这篇就够啦宝妈们知道吗

双胎报喜啦??10.27号破水已刨腹产龙凤宝宝

10.27号又一次戴上世界上最贵的手环

10.27号按医生推断孕周才32+5，按末次月经推算就是34左右一直盼着能熬到足月37就好了…10.27号凌晨两点，简直感觉噩梦的一天??半夜正睡着，感觉有点肚子疼，一翻身，感觉有水样的液体流出来…赶紧打120救护车??，破水了不敢动了吓得我浑身打哆嗦……怎么也止不住的打哆嗦大宝开始哭，找妈妈…也顾不上大宝了，跟着救护车来到医院??????然后就是我老公一人给我办住院，一通检查，听胎心，做B超检查、做皮试、术前九项抽血检查等等躺在病床上平躺怕宝宝缺氧，左右躺又怕羊水流的多怎么躺都不舒服真的好想这一切是做的梦呀多想一觉醒来是我还在家里床上躺着睡觉可现实就是破水了怎么也得接受，时间久了还怕宝宝们在里面缺氧，还怕羊水感染等到早晨8点多，本来想着能多保一天是一天也行呀主任医生说下午刨，双胞胎破水不能拖太久中午11点多那会，感觉胎动变少，也许是自己敏感，又让推着去做了最后一次B超，一切检查都正常，自己才放心…不吃不喝就等着下午刨了……————————————————————虽然这是第二次进手术室了……但还是害怕的打哆嗦，一进去看到手术室里面的灯，就吓哭了医生护士问我哭啥，我说害怕呀??她们说有啥怕的，你不是刨腹产一次了么??我说第一次是憨大胆，不懂得害怕这次有经验了，知道害怕了她们安慰我说，你马上就是三个宝宝的妈妈了，可不能哭了我调整好心态，开始给我打麻药…慢慢的下半身失去知觉，虽然感觉不到疼痛，但是还能感觉她们在按压拍我肚子，晃动我的肚子能清楚的感觉到刀子划过去的声音和感觉紧接着听见两个宝宝的哭声，还特别响亮然后就是听见一个主刀医生说，“哇，真好，龙凤胎呀”我当时听到医生说龙凤胎的时候，激动的又哭起来，不知道是笑还是哭了??大的是男孩，小的是女孩??由于宝宝斤数太小，医生让我确认完男女宝宝后直接抱到保温箱了男孩3.2斤左右，女孩3.5左右好在一切都很健康，就是体重轻一点随后就是一阵呕吐的感觉后，肚子缝合完毕，我也被推进产妇观察室，大概过了20分钟没有什么情况，护士把我推出了产房????老公把我丢了接错门口了??等我回病房了才知道我出来了趁着记忆清晰，记录一下生产日记，以后留给他们看看??

??超全坐月子攻略，产后护理看这篇就够了

妈妈真不愧是世界上最伟大的人，好不容易宝宝出生，还要坐月子，中国传统的坐月子总会要求产妇不能吹风?、不能洗澡?...其实坐月子讲究归讲究，但科学护理能让产妇恢复得更好，这些产后护理诀窍你一定要知道！?

?身体恢复篇

?小便产后4~6小时之内一定要排小便。

?恶露分娩后会排出恶露（一些血样的液体），这个过程会持续4~6周。

?睡眠产后一定要保证自己的睡眠，应尽量避免外人打扰。

?伤口产后应在医院待5~7天，产后六周内都应该避免提重物或者开车。

?身体清洁篇

?可以洗澡●月子期间可以选择擦浴或淋浴，产后42天内不建议盆浴，避免感染。●水温以37℃左右或稍热为宜，浴室需要开排气，洗澡以5-10分钟为宜。

?可以刷牙注意牙刷要选尽量软的，也可以选择漱口水。

?其他每天都应该用温水清洗外阴。

?饮食篇其实产后没有必要每天喝汤，均衡全面才是王道。

?心理调节产后雌性激素变化，新妈妈的情绪很容易随之变化，注意产妇的情绪，也很重要。

?感到害怕?感到伤心?感到郁闷

?室内环境篇

?房间应该定期通风，通风时注意不要让产妇正对风口，保持皮肤和衣物干燥。

?产后不要用厚衣服厚被子“捂着”产妇，只要产妇不冷就可以。

?其他篇

?xing生活顺产42天内禁止xing生活，剖腹产至少要2个月之后才可以。

?浮肿可以经常活动一下手指和让脚踝做一些绕圈的运动。

?出汗这也是身体排除孕期体内增加的体液的一种方式。

?产后疼痛子宫收缩，可能会导致抽搐似的疼痛，这是正常的子宫恢复的过程，必要的时候可以找医生开点止痛药。

?漏尿做凯格尔运动，长时间没有改善，可咨询医生。

⑥一定要及时收腹保养。很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机，这段时间，可以利用束缚、套装达到调整体型的目的。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐一款是分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿灰复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身才也是不好看我一听特别着急想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。喜欢的话也分享给大家！个人感觉比收腹带舒服多了，也比纱布方便好多，好多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒服，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。差不多穿了有三个多月了，已经完全恢复了。

都说月子坐得好，以后身体才会好，新妈妈们一定要好好注意哦??！看完记得?关??，么么哒！

关于超全坐月子攻略，产后护理看这篇就够啦宝妈们知道吗和科普冷知识坐月子的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。