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本文目录

1. 一分为二的遗产男主
2. 轻断食减肥方法如何
3. 很甜的日剧有哪些
4. 有没有当时没听出事后才明白的弦外之音

一分为二的遗产男主

《一分为二的遗产》是白夜漫画工作室出品的原创漫画作品，该作品于2021年6月1日在腾讯动漫平台独家连载。

一场突如其来的枪击案，带走了程晟心中，那个可念不可说的男人，只给他留下了性格迥异的两个儿子——卫天恒与卫天初。随着时间的流逝，程晟却渐渐发现两个孩子对自己起了别样的心思……

主角介绍

1.程晟

身高：172cm

生日：7月22日（巨蟹座）

角色属性：小妈

优点：工作能力强、擅长料理、懂得隐忍

缺点：迟钝

口味偏好：自称没有特殊爱好，但做出来的料理总是红彤彤一片。

困扰的事：希望能够有一些正常的亲子互动。

对卫天初：很粘人的孩子

对卫天恒：长大了变疏远的孩子

2.卫天恒

身高：189cm

生日：2月18日（水瓶座）

角色属性：霸总、纯情

优点：工作能力强、有责任心、很能赚钱

缺点：家务白痴、口是心非、和喜欢的人亲密接触会大脑死机

口味偏好：偏清淡，最近在学习吃辣，已经可以面不改色的吃完一根辣条了。

想要克服的事：脸红

对程晟：他幸福就好

对卫天初：过激份子，但愿不要在监狱里看到他

3.卫天初

身高：188cm

生日：9月11日（处女座）

角色属性：病娇、奶狗

优点：对喜欢的人全身心的信赖与依赖

缺点：占有欲强、需要关爱

口味偏好：程晟养大的味觉白痴，猜测是从小吃过多刺激性食物，本人给予否认。

讨厌的事：被当作小孩看

对程晟：嗨，老婆！

对卫天恒：你已经死了

轻断食减肥方法如何

轻断食可以帮助减肥吗？这样对身体好吗？

曾有一位张女士通过私信问我，听说有一种很流行的减肥方式叫“轻断食”，可以很好的帮助燃脂，她很好奇什么是“轻断食”？如果要轻断食，该如何摄取食物？对身体有何影响？

在18世纪初的欧洲，就曾将禁食疗法作为一种治疗手段，不同宗教也都有“辟谷”、“斋月”之类采用间歇性禁食的教规。间断性禁食曾广泛流传在僧侣、瑜伽行者之中，他们相信，禁食会让他们身材精瘦，精神力超然，更长寿。

而现在的“轻断食”模式，主要是2012年，BBC健康节目制作人，麦克尔·莫斯利医生的一次减肥研究中提出的。轻断食模式也称间歇式断食（intermittentfasting）5︰2模式，即1周内5天正常进食，其他2天则摄取平常的1/4能量（女性约500kcal/d，男性600kcal/d）的饮食模式。例如：通常每周我们有五个工作日，这五天可以正常饮食，周六、周日是法定假日，那我们就利用这两天进行断食，只吃微量的清淡食物和喝大量的水，这几乎等于断食了，很多人认为这种轻断食的方法可以减肥。

需要注意的是，轻断食和节食，还是有很大不同的：

轻断食：是指短时间不吃或极度少吃，其他时段正常吃；

节食：一般是指中长期时间内（>1周），每天摄入少于自己基础代谢的热量。

当然，如果你能完成轻断食的同时，自我感觉轻松并且能按疗程的规律坚持完成轻断食，我并不反对这样去做，因为“轻断食”模式确实是一种有效的减肥手段，并且已经纳入《2016年中国超重肥胖医学营养治疗专家共识》中，成为减肥科医生指导患者减肥的手段之一。根据共识内容，对于中国115例肥胖女性的研究中显示，干预3个月后，轻断食法的肥胖患者体重平均下降4kg，而传统能量限制的肥胖患者体重平均下降2.4kg，且前者胰岛素抵抗改善更明显。同时发现轻断食可预防2型糖尿病，对超重和肥胖患者的血糖、胰岛素及胆固醇等代谢标记物均有改善。

简单来说就是轻断食有没有效果这个问题，答案当然是肯定有效果的。在断食的这两天里，如果一天需要1800-2000千卡热量，你却几乎不吃东西，摄入量肯定是低于基础代谢率的，坚持下来你肯定能瘦下来。但有几个问题需要面对：

第一就是你能不能减肥并不是说你一两天吃不吃饭所能决定的。一个人会不会胖，完全取决于热量守衡定律。所以真正需要控制的，不是哪一餐，哪一天，而是一长段时间总的摄取量。所以一个人若想减肥，想瘦，就要让每天摄取的总热量变成负平衡。打个比方，那些轻断食后瘦下来的人，他们与瘦之前相比，5天正常进食，其他2天则摄取平常的1/4能量，平均下来，每天摄取的总热量是负平衡，坚持下来当然就瘦了，但如果你只是2天轻断食，剩下的5天暴饮暴食，摄取总热量不变甚至在增加，那你一定不会瘦，甚至于还有长胖的趋势。

第二就是请先仔细考虑清楚，自己到底能不能做到？有没有办法持之以恒？若无法持续，就不要去做！因为，如果不能坚持，身体脏器的受到的伤害的同时，却不能达到减肥的目的，而且非常容易体重反弹、复胖，得不偿失。有报道显示，对于参与禁断食模式的实验者中，在实验结束后的4-5周，保持原样饮食的参与者，体重全部上升！简单来说就是短期内可能可以降体重，长期看恢复饮食后反弹可能性极大。

第三就是在断食的过程中，因为你只喝水或者是只吃一些粥等热量极低的食物，对蛋白质、维生素、微量元素、纤维素等营养摄入不足，长期以往会导致营养不良对健康不利，轻断食模式是需要专业医生和营养师进行专业指导，自己必需具有一定医学知识才能进行的饮食模式，必需根据每周的情况，按量补充维生素等复合营养元素。轻断食模式是个体化、专业化饮食模式的一种体现，它没有具体的执行标准，非常容易在人云亦云的大众口中传播时变样，甚至为了利益参进去大量未经认证的过程，影响最后的效果，甚至起到反作用。另外，女性在例假期间切忌断食，因为此时体内有大量铁元素的流失，如果不注意补充营养，会对身体造成危害。

第四是断食期间，碳水化合物供应不足，带来强烈的饥饿感、精神不济，严重者会影响学习、工作甚至日常生活，让人很难坚持下去。有人特意把他放在不用上班、学习的假日来执行，但假日本来就是快乐的时光，吃也是一种快乐，这个时候却要限制饮食，这大大违反了人性，让我们无法感觉到快乐，同样，周日也是我们玩的时间，但你不吃也玩不动啊，这大大降低了假日带给人的快乐感觉，对下一周的工作、学习又产生了影响，进入一个恶性循环，小贺医生一直认为，不能给人带来成就和快乐的减肥不是正确的减肥方式。

第五由于轻断食期间只摄入少量食物，多数期间胃肠道只能‘空磨’，胃酸分泌增加，而且人体整天处在饥饿状态下，很容易引起周期性的胃肠道功能紊乱。长期如此，可能会引起消化性溃疡或者慢性胃炎等消化道疾病。同时断食反而会加重便秘，因为没有进食，而排便则需要有形成大便的原料，在断食状态下，身体没有摄入淀粉和脂肪，没有进食原料，就不能形成大便。胃肠道可能会接收错误的信号，以为不需要工作。等断食结束以后，重新开始正常的饮食，肠道的挪动功能也可能会减弱，导致出现便秘。

第六，肠道的热量来源一半是从肠道消化的食物当中吸收，而另一半则是靠血液循环提供肠粘膜上的细胞所需。当你断食后，肠粘膜细胞本身就缺少食物当中的一部分营养，两天之后，部分粘膜萎缩、受伤，这个时候又到了周一，你饿了两天，突然间又大吃大喝，这些食物分子可能还没有完全消耗，又从破损的粘膜中进入血液循环里，这种大分子进入到身体，对健康是有危害的。

所以，小贺医生在这建议只要每餐能够营养均衡、热量慢慢减少，配合正确、合理的运动和作息，就会有长久、持续、健康的减肥效果，不必非要进行轻断食。

但小贺医生认为在这2种情况下进行轻断食是非常可行的，第一就是好几天出去聚餐，饮食过于油腻导致肠胃负担过重的时候，适当进行轻断食，可以让身体得到休整；第二就是正常减肥的瓶颈期进行一段时间的轻断食，可巩固并加强效果，增强自信，为成功减肥打下牢固的基础。但切记，轻断食不是一种可长期执行的减肥方式！

很甜的日剧有哪些

甜甜的剧太多了

「朝5晚9：帅气和尚爱上我」

第一个想到的就是这部剧，山下智久卖萌耍帅为女主剥螃蟹，猛烈追求哪个女人能把持得住。成功追得女主，两人甜甜蜜蜜腻腻歪歪。

「大恋爱」

两人的感情描绘的细致入微，男女主人公抱在一起亲吻的感觉真好，两人相互逗笑时屏幕外被感染也止不住跟着笑了。

「富贵男与贫穷女」

依然是十元妹子演的，霸道总裁和萌妹，女主笑起来很甜。

「一吻定情」

柏原崇～女主可爱男主耍帅。经典剧

「花过晴天」

继花样男子之后，男主的思维搞笑，自恋还是别扭受，女主自强。两人在一块拌嘴较甜。

「逃避虽可耻但有用」

元气满满的新垣结衣，笑起来超甜，一手好家务，IT男也把持不住

「爱情洗牌」

里面很多对互换情侣最终选择自己喜欢的人，最喜欢旺次郎和海里这对，萌萌的吉高妹子配帅帅的摄影师。结尾机场女的站在行李箱上和男的亲吻超有cp感～

「求婚大作战」

男主穿越回到过去，攻略女主。

深田恭子的剧——“请和这个没用的我谈恋爱”“初恋那一天所读的故事”剧名长貌似都是漫画改编多男喜欢一女。

「致命之吻」配乐甜，吻戏多

「宠物情人」

姐弟恋，萌萌的小奶狗和御姐

「交响情人梦」

搞笑剧音乐赞。男女主发展顺畅。

有没有当时没听出事后才明白的弦外之音

那年，工友志平把刚刚高中毕业的儿子，带到工地来跟他和老婆一起，学习建筑木工。

这儿子的情商有些高，利用休息时间，很快就弄在农贸市场做海鲜批发生意的一个老板娘的女儿，同意跟他耍朋友，并且那女孩儿还来过两次工地。看似双方满意水到渠成的样子。

有一天，那儿子趁空上午休息，又去门店会女朋友，并说下午要回工地来上班。

中午，那丈母娘出去买6个特别大号的红柚子柑回来，对那未婚女婿也就是志平那儿子说：“小进，这6个柑子是别人送我的，看你是不是走的时候，也给你爸妈捎带捎带？”那小进儿子到底年轻没有听岀弦外之音，装起那6个柚子柑就说“下次再见！”

话说小进下午上班，还不忘记把好柑子剥皮后给我们分享，并把中午这柑子的出处，十分详细地给我们讲了。

还没有等他完全讲完，我就自言自语地说：“遭啦遭啦！”他父亲志平问：“怎么啦？”我说：6个柑子人家是打算他们3个你们3个，丈母娘试女婿心事的。

志平一听认为肯定是这样，当场就吵了几句儿子。

只是现在才听出弦外之音，那己经是晚了：那丈母娘晚上给志平来电话说：我女儿还小，想等几年再耍朋友。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。