各位老铁们好，相信很多人对女人胖真的要减肥吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于女人胖真的要减肥吗以及胖女人减肥的冷知识问答的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 减肥为什么要塑型全身尺寸有标准吗
2. 疫情期间，天天宅在家里少不了长肉，大家都是怎样减肥的
3. 减肥最重要的是什么呢
4. 女人胖真的要减肥吗

减肥为什么要塑型全身尺寸有标准吗

您好，很高兴回答您的问题！现在很多人健身减肥，旁边的人或者自身都知道要塑型，但是真正了解塑型的怕是没多少吧，今天我来简单介绍一下。

首先减肥瘦下来的人，都最怕一个问题反弹，那怎样才能降低反弹的机率，塑型便是很好的选择。因为基本上长胖的人都是新陈代谢过慢，不能够及时地将摄入的能量消耗掉，产生盈余，慢慢堆积。塑型能够加快新陈代谢，燃烧更多能量，减少脂肪堆积。减肥成功的人，很多有希望的苦恼，就是赘皮很难减掉，塑型也可以解决这个问题，让你拥有紧绷的线条。

其次，塑型可以增加身体各部位的肌肉含量，保持肌肉的总质量，延缓衰老。肌肉得到增强，那么身体活动反馈的力量，肌肉力量可以抵抗的住，那么关节损伤的概率降低。塑型还可以改善人体的各项指标，列如，平衡性，协调性等等。

最后，塑型可以增加骨密度，增强骨骼，预防骨质疏松。经常锻炼的人，心肺功能得到提升，器官更为强劲，可以预防很多疾病，睡眠质量更佳，精神状态也更好，对生活还是自身都是有好处的！！！

女性尺寸标准:胸围身高乘以0.51

腰围身高乘以0.34臀围身高乘以0.542，

男性女性通用，BMI:体重(公斤)/身高(米)的平方，BMI一般在十八到二十五之前为正常

体脂率:1.2×BMI＋0.23×年龄－5.4－10.8×性别(♂为1♀为0)正常成年男性在百分之十五到十八，正常成年女性百分之二十五到二十八即为标准

疫情期间，天天宅在家里少不了长肉，大家都是怎样减肥的

只要你有网络，在家里可以跟着我的直播运动来减肥，每晚都有直播，我在头条上帮助大家减肥已经2年了，帮助上万名小伙伴成功减到标准体重，理想身材。下面看看其中一个成功的案例：

这个主人公，43岁，身高155公分，体重103斤，可是看上去至少120斤，她一直觉得自己不胖，因为体重并没有增加，可是周围所有人都觉得她胖了，最后测量体脂率，竟然高达39.1%。她用了三个月时间，减重10斤，但是把体脂率降下来19%。我们来看看她的减肥经历：

【我是轩仔妈咪，43岁，155，减肥前103斤，平时会爬山，跑步，但是没减重，我以为保持了良好（因为重量没变嘛），谁知道最近经常有朋友打击我说我变胖变矮了。我看照片好像就是最近这一两年变的上半身虚胖，腰和背上好多肥肉，连带着没精气神。

后来我尝试了很多减肥产品，也学朋友到健身房办过卡（没耐心，去了三次就没下文了）。

我是过完年后无意刷头条看到大鹏直播，说可以健康减肥，第二天我晚上就去看直播了。开始时我的数值好难看，有点吓人，好多是红不合格，自从吃减脂餐之后没想过吃的比以前多还能减重减脂。现在最大的好处是，以前晚饭后窝在沙发上看电视或者葛尤躺，现在每天中午晚上餐后都会跟着视频动动腿或拉一拉筋。跟着大鹏教练健身，我从来不饿肚子，同时也感受到了从未有过的快乐！

最重要的是，在家里运动，不受时间、地点、天气条件的制约，这也是我能坚持下来的原因。在愉快的运动中，三个月下来，我瘦了10斤，自己感觉身体轻盈了，腰腹间赘肉少了，肌肉变得紧致了，整个人的精神面貌焕然一新，体态也变得挺拔了许多！所以习惯很重要啦！我老公说我直接从水桶腰变成小有马甲线。】下面是她减肥前后的对比照：

我是健身教练大鹏，想要知道更多健身减肥的知识可以关注我，减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。

减肥最重要的是什么呢

减肥最重要的莫过于坚持。不论是药物减肥，还是运动减肥，至少要坚持三个月。三个月是人体适应的一个周期，也是养成某种习惯的一个周期。当你的体质从易胖体质变更为易瘦体质，你的减肥就成功了一大步。接下来就是继续保持。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。“无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。

女人胖真的要减肥吗

在某摄影室待过。接触过不少胖模，130，150还是180斤以上的都有。她们很乐观，很自信，也很精致。

其中一个大码服装模特，简称m吧。

m有姐姐妹妹，都是1米6以上个子90斤体重，唯独m是166个子150斤左右。

m尝试过减肥，药物、运动、节食等等各种你想的到想不到的办法都试过，成功减了10斤。但脸色发黄心情不爽，偶尔出现暴躁易怒的情况。

后来m遇到了她先生L，L经常做饭给m吃，经常鼓励赞美m，于是m幸福的从140涨到了160，两人结婚。

婚后某天L提出让m做大码模特的想法，m觉得可以，应聘成功，开始模特生涯。

之前m很在意别人的说法，减的委屈难受。

之后m是那种我胖但我开心的，不需要刻意去减，但一定要注意规律运动，为了身体健康。

胖要不要减？我觉得在于你自己的想法。身体是自己的，你能接受是什么样的状态就是什么样的状态。

但身体健康是一定要注意的。

文章到此结束，如果本次分享的女人胖真的要减肥吗和胖女人减肥的冷知识问答的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！