各位老铁们好，相信很多人对减少哪些不良习惯可以预防老年痴呆都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于减少哪些不良习惯可以预防老年痴呆以及做饭防痴呆冷知识的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 527吃货节，做饭和洗碗，你更喜欢哪一个
2. 减少哪些不良习惯可以预防老年痴呆
3. 打麻将真的可以预防老年痴呆吗
4. 人为什么会得老年痴呆如何才能预防老年痴呆

527吃货节，做饭和洗碗，你更喜欢哪一个

做饭和洗碗你更喜欢哪个？

我更喜欢做饭。

洗碗人人会，做饭靠手艺。

1.做饭有兴趣，有乐趣，兴趣是最好的老师，有兴趣才会学，才会做，才会做得更好吃。

2.做饭更主动，当你饿了，喜欢做饭的人随时可以做，不是被动的等别人做。主动和被动有区别，主动做饭有快乐。

3.有趣的现象，刚结婚的小夫妻谁都不愿意做饭，相比更喜欢愿意洗碗。当丈夫主动做饭，妻子会更喜欢！小夫妻更和谐！

4.做饭有成就感，当你做的饭菜可口好吃，会有人赞美，夸奖??，心理会美滋滋的。

5.做饭需要琢磨，需要思考，洗碗简单，所以做饭可以预防老年痴呆。

更喜欢做饭。

1.两口子不愿做饭，我来做饭，我喜欢做。

2.把饭洗淘后放在电饭锅里煮即可，把菜洗干净，切段加工，葱姜蒜，调料，酱油等准备好，起锅烧油走起，翻炒几遍上盘，感觉好棒！

3.享受炒菜过程，食材色彩搭配，品味色香味，看见饭菜有如一件件艺术品！很??

总之，有人喜欢洗碗，有人喜欢做饭，只要喜欢就好。

洗碗谁都会，做菜是手艺！我更喜欢做饭！

减少哪些不良习惯可以预防老年痴呆

为什么国家延迟退休年龄。一方面是就业的情况，另外一方面是多动脑、多运动、多交流可以降低老年痴呆，痴呆症现在患这种病的老年人很多，可以说是常见的病，生活中有很多不好的习惯会引起痴呆症，但是痴呆症没有特效药，以预防为主。

这四个坏习惯是痴呆症的“催化剂”，请快点戒掉

1、经常吃高胆固醇食物

2018年，世卫组织将反式脂肪列入黑名单。平常生活中我们常吃的油炸食物、动物肝脏等这些，都含有丰富的胆固醇，长期食用会增加患上老年痴呆的概率，因此生活中我们需要控制住自己的嘴。

2、抽烟酗酒

烟酒无疑是健康的“杀手”。抽烟酗酒会伤害肝、肾以及肺部健康，还会损伤脑细胞，还会出现记忆力严重减退的现象，这我们都知道，还会伤害大脑诱发老年痴呆。

3、睡眠不足或太多

长期熬夜对大脑正常机能有害。有的人常年失眠，睡眠严重不足，除了精神不佳、面色不好以外，免疫力变弱，更容易生病。而睡眠时间超出8个小时，对健康也有危害，因为大脑长时间处于休养状态，会使患痴呆症的风险增加35％。

4、经常不爱出门久坐不动独居的人

不爱出门的人就喜欢窝在家里，不爱运动，喜欢独居包括独居老人，少跟别人交流，而长期待在家里，人也会变得越来越沉默，大脑容易迟钝，语言表达能力和大脑反应能力也会开始退化，加上一个人承担着生活的苦，也会增加患上老年痴呆的几率。

预防老年痴呆：

1、多动脑

不要觉得身体老了，正是休息的时候，如果你有这样的思想这也是在给老年痴呆入侵的机会，可以玩一些益智游戏，这些方式都是在锻炼大脑，促进大脑发育。也可以多下下象棋、多看看书、报纸、新闻等，让自己的大脑动起来，有助于降低患老年痴呆的概率。

2、保证睡眠质量

睡眠对于预防老年痴呆很重要，主要是因为充足的睡眠，能使脑细胞得到充分的休息，让脑细胞的功能得到充分的恢复。睡眠时间太短或太长，可能都会加速大脑衰老的速度，也就增加了患老年痴呆的风险。

3、参加各种活动

“生命在于运动”，适当的体育锻炼不仅有益于健康，而且有利于大脑抑制功能的解除，比如可以在身体允许的范围内每天散步、打太极拳、跳广场舞等等。运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。与此同时，也要提醒孩子们不要让父母成为空巢老人。

4、保证充足的脑营养

老年人平时要注意饮食营养，增加高蛋白食物的摄入，很多老年人对这方面不重视，如果能多吃牛奶、鸡蛋、大豆、瘦肉、鱼、瓜子、花生等富含优质蛋白质食的品，就能增强大脑功能、预防老年痴呆症。

5、多和人交流、保持良好的心态

多和人交流，语言表达能力和大脑反应能力也在不断的交流中才能得以提高，反应能力也可以在人与人之间的交往中得到训练，所以，尤其上了年纪的老人平常话比较多，子女不要嫌弃，要和他们交流，不要让老人“瞎想”，烦恼多了，负面情绪也就来了。长期处于抑郁状态，就会因过度焦虑而患上老年痴呆。这个时候老人也要学会自我调节，尽量不要让自己长时间处于不良情绪当中，要放平心态，转移注意力。

打麻将真的可以预防老年痴呆吗

老年痴呆这种病是多种原因引起的，打麻将能预防痴呆，这种说法从某种程度来讲是有一定的道理。很多老人手上拿着一个铅球或者玩两个核桃这是锻炼手指，因为我们的手在大脑中运用里面它占的位置是最高的或者最大的，所以你能让这个部位的脑神经保持一种活性，对他来讲有用，但是从医学上目前来讲并没有确切的说法，经常锻炼手的功能能够预防痴呆。随着中国社会的老龄化，老年痴呆的患病率逐渐升高，所以对于老年痴呆的预防尤其重要。预防老年痴呆要从生活中做起，如增加与人的交流，经常做一些促智的活动，如下棋、读报、做游戏、打麻将等都可以锻炼人的思维能力和记忆力；多与家人就行沟通，增加亲情交流；做家务，比如做饭、打扫卫生等，可以锻炼记忆力，另外适当的运动，也可以预防痴呆，推荐打太极拳。

人为什么会得老年痴呆如何才能预防老年痴呆

人为什么会得老年痴呆？如何才能预防老年痴呆？

老年痴呆的病因有很多方面，下面我们一起全面的认识一下什么是老年痴呆。

什么是老年痴呆？

老年痴呆学名为阿尔茨海默病，我们熟悉的苏大强就患有这种病，它起病隐匿，进行性发展，主要表现为记忆障碍，就像苏大强一样逐渐忘事，找不到回家的路。失语，失用，失认，伴有精神行为异常和社会功能减退。苏大强起初不敢回老房子，称在看房子能看见赵美兰的影子，这可能就是出现了幻觉。

阿尔茨海默病的发病率

国内外的患病率研究存在差异，大部分研究报道，65岁以上阿尔茨海默病的患病率为2%_5%，女性患病率约为男性的1-2倍，患病率随年龄增长而增加。我国曾有报道显示，上海社区老年的年发病率：65岁以上为1.15%，70岁以上为1.54%，75岁以上为2.59%，80岁以上为3.54%，85岁以上为3.23%.

阿尔茨海默病的病因

1.遗传因素：三个常染色体遗传基因突变可引起家族性阿尔茨海默病。约10%的阿尔茨海默病患者有明确的家族史，尤其是65岁前发病的家族性阿尔茨海默病患者，其发病的风险是无家族史的2～4倍。

2.老年斑：老年斑的主要成分是β淀粉样蛋白（Aβ），Aβ的作用是通过自由基，刺激细胞死亡程序或刺激胶质细胞产生肿瘤坏死因子等炎性组织使神经元死亡。

3.神经元纤维缠结。

4.神经递质：阿尔茨海默病的胆碱能神经系统有特异性的神经很多神经递质或调质广泛缺失，会引起阿尔茨海默病。

如何预防阿尔茨海默病？

预防要从中年开始做起。

1.为老年人提供合理的膳食搭配，减少食盐摄入量，保持清淡口味，养成良好的生活习惯。

2.进行脑力训练，经常进行益智类游戏，如下象棋等刺激大脑的活动。

3.亲人的陪伴，抽时间多陪伴老人，陪老人一起聊天，做家庭活动，回顾以前的事，刺激大脑的活动。

关注老年人身体里心理健康，希望我的回答对您有所帮助。@头条健康@青云计划@头条健康联盟

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。