其实健身冷知识的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解有氧冷知识，因此呢，今天小编就来为大家分享健身冷知识的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 零基础健身知识
2. 有氧呼吸和无氧呼吸的方程式怎么记好
3. 为什么有氧呼吸二氧化碳产生更快
4. 光合作用产生H与有氧呼吸H区别

零基础健身知识

减脂的人要以有氧运动为主，比如跑、广场舞、骑行、打球、游泳之类的训练，增肌的人要以抗阻力训练为主，比如：深蹲、俯卧撑、弓步蹲、山羊挺身、引体向上等动作。

一份科学的健身计划应该是先热身，再安排正式训练，训练后再进行拉伸放松，时间控制在50-90分钟左右即可。

有氧呼吸和无氧呼吸的方程式怎么记好

没什么好办法，公式类的知识都得死记硬背。

有氧呼吸

第一阶段c6h12o6酶→细胞质基质=2丙酮酸（c3h4o3)+4[h]+能量（2atp）

第二阶段2丙酮酸（c3h4o3)+6h2o酶→线粒体基质=6co2+20[h]+能量（2atp）第三阶段24[h]+6o2酶→线粒体内膜=12h2o+能量（34atp）

总反应式c6h12o6+6h2o+6o2酶→6co2+12h2o+大量能量（38atp）

无氧呼吸

c6h12o6（酶）→2c3h6o3（乳酸）+少量能量

c6h12o6（酶）→2c2h5oh（酒精）+2co2+少量能量

为什么有氧呼吸二氧化碳产生更快

在物质充足的情况下，当然是有氧呼吸。有氧呼吸过程当中消耗氧气，同时产生二氧化碳。如果呼吸底物是葡萄糖的话，那么消耗的氧气的量等于产生了二氧化碳的量。但是如果呼吸底物换成脂肪或者是蛋白质的话。那么消耗氧气的量就大于产生的二氧化碳的量。

光合作用产生H与有氧呼吸H区别

用高中知识，光合作用中光反应把水在光下分解为氧气（O2）和还原性氢（[H]），还原性氢又供给暗反应形成有机物。

有氧呼吸中的氢也是还原性氢（[H])，它是通过有氧呼吸第一阶段和第二阶段产生还原性氢并释放少量能量

OK，关于健身冷知识和有氧冷知识的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。