大家好，今天来为大家分享你们了解备孕期养生知识吗给我说说呗的一些知识点，和备孕生宝宝冷知识的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 备孕时，出现什么征兆，说明受精卵着床了
2. 备孕要90天吗备孕要怎么做
3. 刚刚结婚怎么科学备孕第一胎要注意什么
4. 你们了解备孕期养生知识吗给我说说呗

备孕时，出现什么征兆，说明受精卵着床了

受孕成功最显著的标志是停止月经，如果你或者你的妻子平常月经周期规律，但是在该来月经时没来月经，并且超过5―7天，可以到药店购买验孕棒测试，如果出现两个红杠，表示受孕成功，此外为了进一步确诊，你还可以去医院做一下血hcg测试，或者B超检查。

下面我给大家聊一聊，怎样提高备孕成功率：

关于备孕的几个误区

⑴我身体很好，根本不用检查

有很多年轻的朋友觉得自己平时感冒都很少感冒，从小到大也很少进医院，认为自己身体很好，没有必要做检查，但是实际上有些看起来身体很健康的人，他们也有可能是某些致病因素的携带者，假如夫妻双方都是某些致病因素的携带者，可能还会带发病或者自己的风险就很高。这些情况只有通过专业的医生进行专业的检查才能够排除，所以本着对子孙后代负责以及优生优育的角度，夫妻双方都应该先做婚前检查。

⑵认为随缘就好，无需挑时间

我们现在很多年轻的夫妻，除了刚才上面说的不进行孕前检查和婚前检查，还有一点就是认为准备怀孕了，只需要不再采取避孕措施就可以了，如果怀上小孩了，就把他生下来，如果没怀上小孩，就继续等待，结果有些人在还不知道怀孕的情况下，可能服用了某些导致畸形的药物，有些不知道怀孕可能发生了自然流产，有些在怀孕期间接触了化学物品或者放射物质。

⑶多过夫妻生活，认为命中率高

有很多年轻的夫妻，一方面是贪图享受，另外一方面可能也认为房事多一点，怀孕成功的几率就高一点，但是恰好相反，由于房事过频，会导致老化的精子与卵子结合，实际上在妇女排卵期怀孕的，自然流产的最低，排卵后6小时，精子进入母体48小时内，活力最高，所以一方面有时要节制房事，另外一方面可以选择在排卵期进行生活，提高受孕成功率。

⑷春节前后备孕，认为喜上加喜

我国每年春节前后都会放几天假，有的单位甚至放一二十天假，很多年轻的夫妇选择在春节前后结婚，或者因为春节前后有时间，选择在这个时间段备孕，不采取任何避孕措施，而春节期间由于天气比较冷，特别是北方有些地区用煤取暖，可能造成空气污染，还有些年轻人，好不容易放个假，每天熬夜打麻将或者是大量饮酒，这些都不利于优生优育，所以春节期间最好采取避孕措施。

关于备孕的几个要点双方做一次全面孕前检查：夫妻双方在备孕之前，首先应该到医院去做一个全面的身体检查，在此期间要做好避孕措施（最好用避孕套），并且要告诉医生自己家里面有没有家族遗传病史，如果夫妻双方有影响到优生优育的一些病症，比如妇科炎症，肿瘤，性传播疾病，或者男性出现无精死精，少精等情况，都需要先治好之后再怀孕。提前半年停止避孕药：一般原则说来口服避孕药最好停止半年以上，然后再备孕，我们可以把避孕措施改成安全套的形式，这个主要是为了避免避孕药有可能对孩子造成伤害，比如说导致畸形等等，虽然目前没有证据表明避孕药一定会造成这种结果，但是能避免尽量避免。提前三个月左右戒烟戒酒：香烟当中的尼古丁还有酒当中的酒精对精子和卵子都有一定的伤害作用，不管是夫妻双方任何一人，都应该提前戒烟戒酒，如果每天吸烟超过10次以上的，孩子畸形的机会增加2%，每天吸烟一包半的，孩子畸形的比例超过20%，吸烟的时间越长，君子畸形越多，女性如果经常吸烟，也会导致卵子不健康。夫妻双方如果经常喝酒，可能导致精子和卵子畸形，也会影响受精卵的，顺利着床和胚胎的发育，而且酒精通过胎盘进入胎儿血液，会造成胎儿发育不良神经系统发育异常，智力低下等等。提前远离有毒有害物质：如果夫妻双方工作的地方经常接触到一些电磁辐射，含铅，含汞，油漆，农药，或者其他有毒有害的物质，那么应该提前远离这些工作环境或者生活环境，如果实在要待在这些地方，要做好防护措施，比如穿防辐射服，以免引起君子和卵子染色体的变异，另外还要远离家中的宠物，有些人喜欢养宠物，家中的宠物，比如猫和狗可能携带弓形病毒等等，可能导致胎儿畸形。提前三个月服用叶酸：胚胎神经系统的发育，离不开叶酸，如果孕妇的身体缺乏叶酸，会导致胎儿出现无脑儿，脊柱裂，脑膨出等畸形，不过我们平常的饮食结构当中，叶酸含量不高，而且叶酸受热也容易流失，所以需要补充一些叶酸制剂，叶酸在人体内要两个月左右才能达到所需要的水平，所以在怀孕之前三个月就应该提前吃叶酸片。远离可乐巧克力咖啡等：我们平常喝的茶，还有吃的巧克力，可乐饮料，咖啡，可可，这些物质当中都有咖啡因，男性朋友饮用含有咖啡因的饮料，会杀伤精子，如果这些受伤的精子和卵子结合，就可能导致胎儿畸形，如果女性长期饮用这些可能容易得不孕症。不要长期吃抗生素药物：再怀孕之前或者怀孕期间，很多药物都不能吃，有些药物在人体内停留的时间比较长，可能会对胎儿产生比较重要的影响，尤其是抗生素，不适合长期服用，如果准备怀孕或者已经怀孕，需要治病的时候，在医生开处方期间，需要向医生说明你正在准备备孕或者已经怀孕，医生会根据情况酌情开药。一般最好怀孕前三个月就提前停止这些药物。适当的进行体育锻炼：夫妻双方都可以提前几个月进行体育锻炼，尤其是身体本身比较虚弱的，提前锻炼身体，把身体调整到一个最佳的状态，可以增强生殖细胞的活力。怀孕的最佳时间和年龄怀孕的最佳年龄：女性在24岁到29岁是最佳的生育年龄，这个年龄阶段，女性朋友的身体状况都非常不错，基本已经发育得非常完善，而思想上也走向成熟，夫妻双方的经济条件可能也有了一定的储备，这个时间段怀孕不能从生理上还是心理上还是经济上都是最合适的，如果女性朋友的年龄超过35岁，卵子已经衰老，从优生优育的角度来说，还是尽量选择在24~29岁期间怀孕。怀孕的最好季节：在一年4季当中，怀孕的最佳时间段在7月到9月，特别是7月下旬到9月上旬，刚好避开了最热的天气，寒冬又没有来到，刚好妊娠反应，可能就在9月到10月期间，这个时间水果和蔬菜也比较丰富，孕妇食欲会好很多，等到来年生孩子的时候，刚好在五六月份，坐月子也不是太热，而且避免了春天的流感高峰期。怀孕的最好时辰：根据国外的一些研究数据表明，一年之中，7月份到第2年的1月份，90%的女性朋友排卵都发生在下午4:00~7:00，如果是春天，有50%的排卵发生在子夜11点到上午11点之间，也有人建议在晚上七八点，或者早上六七点同房，怀孕成功的几率比较高，另外就是同房之后不要马上起来洗澡，妻子应该在床上多躺两个小时，让丈夫的精子在母体内多往子宫游泳一会儿。成功“中标”的知识点

很多人可能都知道在排卵期同床，怀孕的几率比较高，那么大家可以注意一下下面的知识要点，会增加你的怀孕成功率：

女性的月经周期一般是28天左右，排卵期一般是在下次来月经前14天左右，也就是说两次月经的中间，卵子的存活时间是1~2天，精子的存活时间大概在12小时左右，虽然说有些人排卵期可能会提前或者推后，但如果妻子的月经比较规律，在排卵期间控制好情绪，大概排卵就比较准确，一般在排卵前后那几天同房，可以提高怀孕的机会。咱们妻子可以关注一下自己的分泌物，在排卵之前一般白带会出现拉丝比较长的情况，当感觉到拉丝拉得最长的那一天，一般来说可能就是排卵期，它的主要作用是为了增加润滑度，帮助精子畅快的游动，其实这就是上天早就安排好了，他已经为两个生殖细胞的相遇提供了最好的环境。咱们可以买一些神器，比如排卵试纸，基础体温测量等，帮助备孕中的夫妇，监测自己的排卵情况。另外就像我们刚才所说的一样，为了保证顺利“中标”，凡事不要过勤，要节制房事，这样可以保证咱们未来宝爸的种子质量是最好的，命中效率也是最高的。在染色体当中，y染色体决定了是男的，x染色体决定的是女的，Y染色体寿命比较短，但是他的活力比较强，跑得快，所以在接近排卵期间同房，生男孩的机会比较大，反过来说，可能就生女孩的机会最大。备孕期间饮食知识

咱们平常注意平衡营养，不要出现偏食的情况就可以了，尽量在家自己动手做饭，不要到外面吃饭：

㈠准妈妈应该多吃以下食品

多吃高蛋白的食物，比如豆类，蛋类，瘦肉，还有鱼虾等等。多吃含有碘的食物，比如紫菜，海带等海产品，这些食物对孩子的大脑发育非常有好处。多吃含铁的食物，比如猪肝芝麻等等，帮助补血。多吃含有铜和锌的食物，比如鸡肉，牛肉，羊肉等等。多吃水果蔬菜等含有维生素比较丰富的食物，总而言之一句话，要注意均衡营养，少吃垃圾食品就可以。

㈡备孕期间饮食禁忌

⑴准妈妈应该少吃下面食品

忌食辛辣和烟酒：关于这一点我们已经提到过了，辣椒，花椒这些食品刺激性大，可能引起便秘，有些人吃了容易引起拉肚子，大量食用可能会出现消化功能障碍，而烟酒可能会导致胎儿畸形或者智商低下。少吃糖类：在备孕期间应该少吃含有糖分比较多的食物，这些食物可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为糖尿病的潜在因素。少吃味精：味精当中的谷氨酸钠吃得过多会影响锌吸收，对胎儿神经系统发育造成影响。少吃桂圆和人参：孕妇有很多人都是血虚，阴虚，吃人参可能会造成阴耗气盛，可能会加重早孕的反应，会引发水肿和高血压等等，而桂圆性温助阳，食用之后容易动血动胎。少吃香肠腊肉火腿肠：香肠，腊肉，火腿肠，这些腌制食品或者加工食品，虽然味道不错，特别是蜡制品里面含有亚硝酸盐苯丙比等，对身体不好。另外罐头食品也要少吃，里面含有各种添加剂，防腐剂，容易造成流产和畸形。少吃低脂牛奶以及胡萝卜：如果使用过度的低脂牛奶费，造成妇女无卵性不孕。胡萝卜吃得过多，摄入大量的胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵。食盐不宜吃得过多：怀孕之前吃太咸的食物，容易导致身体内钠比较多，引起浮肿，甚至诱发高血压。

咱们在这里再补充一点：螃蟹和甲鱼属于大寒的食物，很容易造成孕妇流产，特别是螃蟹腿，另外芦荟汁也要少吃，还有辣鸭脖，油条烧烤发霉方便面等。

⑵准爸爸不应该吃的食物

咱们刚才其实已经提到，尽量少吃烟，少喝酒，特别是要提前三个月戒烟戒酒，香烟中含有20多种有害成分，可以导致基因突变，如果每天抽一包半以上的烟，精子畸形的比例超过20%，均值的存活率只有49%，而且大量抽烟，会导致男性的需求下降，功能减退。切记不要偏好肉类，现在很多年轻朋友，夜生活很丰富，大口喝酒，大块吃肉，酒的问题，我们刚才已经说了，但是多吃肉呢，肯定就会少吃素，虽然说精子的合成需要优质蛋白质，但是如果蔬菜吃少了，维生素的摄入就不足，容易造成酸性体质，降低受孕的成功率。提前三个月注意用药，咱们男性的睾丸和流经睾丸的血液之间，有一个血睾屏障，它的作用是阻止某些物质进入睾丸，但是由于有些药物能够进入血睾屏障，影响精子和卵子的健康结合，所以咱们男性和女性一样也要提前三个月注意药物，没有必要的药物尽量停用。少吃瓜子和大蒜，瓜子的蛋白质有一只睾丸的成分，能够引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，而大蒜有杀精的作用，咱们年轻的男孩子正在生育年龄阶段，如果吃的大蒜过多，尤其是北方地区偏好大蒜的朋友，对生育可能会有一些影响。另外芹菜也有抑制精子生成的作用，也要少吃。

在这里有必要说一下，咱们说有些食物尽量少吃，并不是说不能吃，偶尔吃一次是没有问题的，有些朋友过于大惊小怪，不注意看字眼，往往他们就会说，这也不能吃那也不能吃，还能吃什么啊？其实不是不能吃，只是少吃而已，但是有些物质确实不能吃的，那就一定不能吃。

重要提醒：有口服长效避孕药习惯的，需要在停药6个月之后再怀孕。有过人工流产或者早产历史的女性，最好半年之后再怀孕。有过剖腹产历史的女性，最好在两年之后再怀孕。有吸烟喝酒，习惯的最好戒烟戒酒，两三个月之后再怀孕。有过葡萄胎历史的，最好在三年之后再怀孕。照过x射线的最好在三个月之后再怀孕。

备孕要90天吗备孕要怎么做

备孕为什么要提前90天？

如果准爸爸有抽烟和喝酒的习惯，那么准爸爸的精子畸形率会更高。而这种影响要戒烟和酒3个月也就是90天之后才能完全消失。

对我们精子和卵子的影响高达90天之久，所以要怀孕就要提前90天备孕。

如果准爸爸没有抽烟喝酒的习惯，但是准妈妈有也要注意提前三个月做准备。提前三个月补充叶酸，提前三个月调节自己的作息习惯和饮食习惯。

如果说夫妻没有不良的生活习惯：比如说没有抽烟喝酒的习惯，晚上一般都是11点前入睡，而且吃饭都是在家里或者是单位的饭堂吃，卫生干净，营养健康。

而且夫妻常常结婚没多久，身体检查没有任何问题，那么备孕可以女性提前一个月吃叶酸就可以尝试自然受孕了。

而自然受孕也不是那么容易的事情，女性的一个排卵期受孕机率只在三成左右，所以这个备孕没有成功可以坚持吃叶酸，早睡，营养均衡，下月再战。

备孕只需要常规补叶酸就可以了，不建议没有任何营养不良却要补各种保健品，如果女性有贫血可以补铁。

夫妻的饮食上注意：

1、多吃蔬菜

每天500克以上的蔬菜是很多人没有做到的。而蔬菜中的维生素和矿物质是水果没办法完全代替的。

2、男性多吃含锌高的食物

比如说牛肉，生蚝等含锌量比较高的食物，有助于精子的生成和活性。

3、女性如果以前是素食，要注意补铁

女性缺铁性贫血发生率比较高，建议要注意给女性进行铁的补充，对于怀上及胎儿的健康都是非常重要的。

4、建议开始学会吃粗食

现在很多家庭都吃精米精面，而事实上粗粮中的B维和膳食纤维对备孕期的夫妻是非常有利的。

煮饭时放点燕麦，糙米，高粱，小米等进入煮。或者偶尔吃点红薯，芋头，土豆等食物。

5、每周二到三次的鱼

最好有两次的海鱼，鱼中的DHA对于视力的大脑的发育至关重要，想生个聪明的孩子，就不要忘记补DHA。

关于备孕，你有什么经验可以分享的，欢迎分享。

我是菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。

刚刚结婚怎么科学备孕第一胎要注意什么

刚刚结婚怎么科学备孕？第一胎要注意什么？

都说孩子是爱情的结晶，这话是不错，但是生宝宝也要注意哦，要做好万全的准备，才能备孕哦。先要做好心里的准备，经济准备还有身体准备。

回到正题怎么科学备孕：

1：首先去做一个孕前检查，看下夫妻两个人的身体有没有不育不孕的病症，男性检查精液是否有异常，然后夫妻两个一起做一些特殊检查，根据个情况而定。

2：戒烟戒酒，不要有不良的爱好。

3：提前补充营养：女性要在备孕期间要提前储备好孕期需要的营养，叶酸和铁，防止胎儿畸形，和贫血。

4：补充男性身体的锌元素和蛋白质增强精子的活力和质量，提升怀孕的几率。可以吃育元片中有蛋白锌和蛋白质，这两种都可以很好的补充男性身体的锌和蛋白质，平常还可以吃一些生蚝、牛肉、鸡肉、牛奶等补充锌和蛋白质。

5：多运动，锻炼身体让身体保持良好的健康状态。夫妻两个人身体健康才能更好的孕育健康的宝宝。

6：养成良好的生活翼习惯，早睡早起不熬夜。

第一胎要注意什么？

第一胎最重要的是平平安安，不要有心里的负担，放松心情是很有必要的，还要提前学好育儿知识哦，第一当妈妈没有经验一定要好好学习！！

你们了解备孕期养生知识吗给我说说呗

优生优育是国家百年发展大计，现在很多年轻人一结婚就会被双方父母催娃，还有坯胎政策放开的许多中年夫妻准备生二胎的，都在焦虑着去备孕了。怀孕这么重要的事情一定要认真对待，所以备孕是重中之重。

备孕是夫妻两个人的事情，男方也有要调养好自己的身体和心理。我从夫妻双方的心理和身体角度来总结备孕的养生步骤!

一、男人在备孕期的行为规范：

想要生的孩子即聪明又健康，男方一定要保养好自己的精子质量，有好的种子才能结出好的果实。

吸烟、喝酒、熬夜和性生活频繁对精子的质量危害是最大的，会导致精子活力度低，脾气暴躁焦虑，精液稀薄。从而大大降低了怀孕几率，生孩子是一件伟大的事情，一定要认真对待。

1、一定不要抽烟、喝酒

烟酒不分家，少一样都不行。但这个时候一定要放弃抽烟和喝酒，酒中的乙醇会使睾丸萎缩使精子再生力不足。长时间会导导臻不孕症。

2、备孕期男性要少吃的食物

豆制品：豆类制品含有植物雌激素，吃多了会导致男人的雄激素紊乱，严重的会勃起出问题。

少吃烧烤：夏天在大排档吃烧烤喝着啤酒，是大多数男人的的爱好。但要是在备孕期的男人就要远离烧烤了，因为烧烤的食物中有丙烯酰胺的东西，会致癌物并且让男人少精的情况。

男人在备孕期一定多吃海参、花生仁、核桃、猪腰花、海参、谷类(如小米、黑芝麻)、羊肉、牡蛎(俗称海蛎子)、樱桃、桑椹、山药等对肾功能有益的食物，来提高精子质量。还要多运动改善体质、强筋健骨，使肾气得到巩固。性生生活要适度，不放纵。

二、妻子在备孕期的行为规范：

1、备孕期饮食的注意事项

女性备孕期间要注意维生素和蛋白质的补充和摄入。

叶酸也是水溶性维生素，叶酸是蛋白质和核酸合成的必要物质，

是它是DNA的重要成分，是胎儿成长、促使大脑正常运转的必备物质。在胎儿56天左右的时候胎儿体重也就在2g多，但这时胎儿的大脑在快速的生长，如果缺少了叶酸就会导致胎盘发育不好而流产或早产或畸形儿的产生。

所以在备孕期和怀孕的头90天一定要补充叶酸使胎儿有好的营养，直到孩子断奶以后。

女性备孕期不要吃辛辣食物，否则会引起胃部不消化、便秘等。会影响胎儿营养的供给。

饮食上要定量且多元化：不要暴饮暴食也不要挑食，不同的食物的营养素和含量也不一样，最好的是什么都吃，尤其是五谷杂粮。还要注意补水，要多喝白开水或是一些汤水类的，汤水的营养易吸收，如：乌鸡汤、水鱼汤以及白萝卜排骨汤等。少喝饮料，因为饮料当中有色素和香精等。

备孕期要多吃奶酪、海藻、牛肉、鱼类、鸡蛋、肝脏、绿色蔬菜等，因为怀孕后好多孕妇会缺铁性贫血和缺钙，到时再补就补不上了，所以要提前补充营养。

买菜时要买新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜，饮食上一定要注意这样能产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

2、心态、情绪一定要平稳

每个人都会有情绪，情绪的好坏。一般情况下，安静和顺、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。

在生活中我们需要，多以积极的思考过滤接触到的信息。心情愉快、神清气和能增强身体的免疫力，要消除忧郁、失落、焦虑等消极心理夫妻双方互相鼓励、排解压力保持轻松愉悦的情绪，才能够生出来健康聪明的宝宝，所以放宽心态你的孩子肯定会准时健康出生的。

3、健康、规律的作息时间一定要制定并按计划执行，不赖床、不熬夜保证睡眠时间。

这样可以提高精子和卵子的质量从而怀一个活泼可爱健康聪明的宝宝。

关于你们了解备孕期养生知识吗给我说说呗和备孕生宝宝冷知识的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。