这篇文章给大家聊聊关于蹲马桶冷知识，以及蹲马桶的九种方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 蹲马桶的正确姿势
2. 蹲式马桶怎么正确姿势
3. 蹲马桶的九种方法
4. 马桶为什么不能蹲上面

蹲马桶的正确姿势

1.

可以用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴，有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效，不久肛门就会有想要排便的反应。

2.

其次在排便前顺时针画圈按摩肚脐周围，顺应肠道蠕动的规律，刺激肠道，可以增加便意。

3.

在排便困难时，也可以轻轻拍打骶尾骨，通过振动刺激肠道，利于排便；或者连咳数声，不但能增加腹压，还能有效预防因用力排便引起的心脑血管事件。

4.

在排便时可采用腹部呼吸法，用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给腹部施加压力，然后突然收缩腹部，再呼气，这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力，促进排便。

蹲式马桶怎么正确姿势

1、坐在马桶上，双脚着地

坐在马桶上，双脚着地是坐式马桶比较常见和标准的方式。然而，这个姿势并不是那么适合排便。研究表明，不管是使用标准的41-42厘米高的马桶，还是较低的31-32厘米高，其排空肠道所需的时间都要比蹲着的时间更长。这是因为采取这个姿势排便的时候，小腿屈曲不足，直肠管不够直，排便需要更加用力。

2、面对着马桶坐下

毫无疑问，这是一个非常奇怪的姿势，而且可以说是一个非常糟糕姿势。此时你的腿部无法活动，你还无法让身体前倾，从而创造更好的角度，身体往往也很难放松。这会严重影响到你的排便。

3、蹲着的姿势

有不少从小就习惯了蹲式马桶的人，在使用坐式马桶的时候，因为无法习惯，便会将双腿踩在马桶上采取蹲式姿势。事实上，根据科学研究表明，蹲着上厕所是最好的姿势，因为蹲着的时候，髋关节屈曲度越大，直肠管越直，排便所需的压力越小。当然，站在蹲式马桶上面当然不是这种马桶的正确使用方式。虽然大部分马桶承受的重量很大，但也经不住长期的不均匀承重。

4、面对着马桶，蹲着的姿势

这样的姿势，其实和背对着蹲着的姿势所能起到的效果是一样的。这样的确可以方便排便，但却并不文明，而且存在一定的危险。此外，还可能因为过高而导致水溅起来，弄脏鞋子或裤子。

5、坐在马桶上，双脚放在脚凳上

在使用坐式马桶的时候，如果在双脚下面放一个脚凳，这会是一个不错的选择。当然，你得让你的膝盖高于臀部。如此一来，就可能产生类似于使用蹲式马桶时的角度和效果了。除了使用脚凳外，最好还能够让自己的背部挺直一些，然后将肘部放在膝盖上略微前倾，并放松腹部。

身体与腿成90度角坐着意味着结肠中的肌肉，也就是耻骨直肠肌将会保持绷紧。这使肠道保持扭结，意味着粪便难以通过。但将双脚放在凳子上，将双腿抬高至蹲姿，耻骨直肠肌得到了放松，使结肠伸直，这样就可以方便排便。

蹲马桶的九种方法

1、脚下最好踩一个小板凳。

上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。

2、用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴。有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效，不久肛门就有想要排便的反应。

3、排便前顺时针画圈按摩肚脐周围顺应肠道蠕动的规律，刺激肠道，增加便意。还可以单手握拳，用力捶背数下，坐下前再轻轻捶背10下。

4、排便困难时，可以轻轻拍打骶尾骨通过振动刺激肠道，利于排便；连咳数声。

5、排便时应采用腹部呼吸法用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给腹部施加压力，然后突然收缩腹部，呼气，这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力，促进排便。

马桶为什么不能蹲上面

不行，因为蹲在马桶上会让马桶碎掉的。马桶设计是人体坐在垫圈上面进行方便的，此时受力相对来说比较均匀的，重量也是在马桶的承重范围之内。而当人体蹲在马桶上时，受力面积变小，只有脚底那么大。

但是人的重量一时之间就全部集中到了马桶之上，马桶将无法承受整个人的重量，很有可能出现马桶爆炸或者碎裂的情况，轻则马桶破碎让人摔倒，重则马桶爆裂后碎片飞

好了，关于蹲马桶冷知识和蹲马桶的九种方法的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！