各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享减肥知识科普，以及146-150减肥冷知识的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 175cm146斤男生胖吗
2. 1.6米146斤正常吗
3. 减肥，从140斤减到110斤要多久

175cm146斤男生胖吗

不算胖，标准休重是140斤，你这个身高146不算胖，基本正常体重，这个身高的合理体重是140斤左右，但是你只要身体健康，不要非得去减肥才是好的，要合理健康饮食，因为太胖各种疾病都有可能发生，所以身体健康才是真的，体重只耍不是太胖得离谱就行了，多段练身体

1.6米146斤正常吗

1米6身高体重146斤的男女子身体不正常，均是重度肥胖。男性正常体重是108斤，大于正常体重30%属重度肥胖。女性正常体重103斤，重于133.9斤也属重度肥胖。过于肥胖会影响学习、工作、生活和身体健康，减肥可以通过合理的饮食和有效的运动来调节。

在减肥的过程中需要规律性饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,主食以粗粮杂粮为主,摄入优质的蛋白如鱼虾奶蛋,少吃甜点,饮料以及高热量食物,早餐午餐正常吃,晚餐可以酌情减量,尤其是主食的量。

减肥最好的方法是节食加运动,最好不用减肥药,副作用大,易反弹

减肥，从140斤减到110斤要多久

如果有毅力的话，最多3个月就可以了，而且越胖，开始越好减。虽然时间有点长，但是这样很健康，也稳定，不会反弹的~！我的宗旨就是低热量，高纤维，低糖，还有运动。

我的宗旨就是低热量，高纤维，低糖，还有运动。

早晨：两片全麦面包（曼可顿的就可以，一般5.6元一包，可以吃一周左右）+即食燕麦片粥一碗（超市里买一大袋，可以吃很长时间，就是那种无糖的热水一冲就能吃的那种，不加糖，可以用低脂或脱脂奶来冲，很有营养，也是减肥圣品）

中午：米饭一小碗，素菜，饭后半小时一个水果（苹果，梨子都可以~！）晚上：饭前要吃一个纤维含量高的水果（柚子半个或苹果一个，梨子一个，或橙子一个）

晚饭就来一小碗粥（大米粥或糙米粥或小米粥或玉米面粥都可以~！）素菜少许记住：饭后就刷牙，这样可以控制自己不在吃东西，不再进食了~！

运动：早上起的早的小伙伴，可以晨跑，是最有效的。早晨跑步消耗是全是脂肪。还有晚上睡前30分钟呼啦圈，或者三十分钟跳绳。

其实减肥就是一次快乐的旅程，千万不要苦大仇深的，因为心情好才可以有心情减肥啊，而且看着自己的体重一点一点下降，是一件多开心的事儿呀~！呵呵~！希望你成功啊~！

关于减肥知识科普和146-150减肥冷知识的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。