大家好，今天小编来为大家解答10个走神的冷知识这个问题，10个走神的冷知识有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 如何发呆走神
2. 分清走神的原因和危害
3. 为什么一认真看书就走神
4. 该如何才不发呆走神

发呆走神可以通过以下方法实现：找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸；或者可以选择一个有趣的事物，如一本书、一段音乐或者一幅画，让自己完全陷入其中；还可以尝试一些冥想或放松的练习，比如深呼吸、舒展身体等。重要的是给自己一些时间和空间，不要被外界干扰，让思绪自由流动。

原因：一是太疲劳。二是毫无兴趣，甚至反感。三是外界环境影响（比如燥音等）。

危害：一是注意力不能集中，学习工作效率低。二是容易引发事故。

第一，外因导致看书分心走神。

1、手机、环境的干扰：远离手机等干扰源，更换或创造一个安静、整洁的环境；

2、书籍有难度：那就寻找适合自己难度的书籍；

3、阅读方法不当：学习掌握快速和变速阅读，合理控制和选择与“材料、需要、时间、精力和内外部环境”相适应的合适速度。快速和变速阅读的能力是需要培养的，一方面是靠不断的阅读“养”出来的，另一方面是需要刻意训练培养的，例如使用《精英特速读记忆训练软件》练习。

第一个最简单的办法：带一把锤子，每当自己发呆，走神的时候，就就往大腿上敲一下。

第二，找些比较刺激，能让人的肾上激素突然爆发的事情去做，这样因为遇到突然事件可以让自己清醒。

第三，找个身边人帮忙，如果看到自己发呆，走神，就叫她狠狠地拍打自己。

第四，平日里多去锻炼身体，多去做剧烈运动，从根本上提高自己的身体素质。

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