本文目录

1. 拳击的规则
2. 中式拳击怎么学会
3. 拳击的基础训练有哪些，越全面越好
4. 想学拳击，零基础，如何入门

拳击的规则

一、业余拳击比赛规则：

1、参赛者必须年满十八岁，经家长同意，并持有教练员证明训练良好的签证和医生的健康证明书。

2、每场为三个回合，每个回合三分钟（也可以是两分钟），两个拳击手回合之间休息一分钟。

3、每只拳击手套重量为二百二十八克。比赛时选手必须佩戴头盔护具，并穿着比赛的服装。

二、职业拳击比赛规则：

1、参赛人员必须年满十八岁。

2、手套重量：六十公斤级以下为一百七十一克，六十公斤以上为一百四十三克。

3、比赛规则每回合三分钟，中间休息一分钟。新手每场六个回合，二级拳击手赛八至十个回合，一级拳击手赛十至十二回合。

4、职业拳击不可以带护甲。

中式拳击怎么学会

1学会中式拳击需要一定的时间和努力，并非一蹴而就。2在学习中式拳击的过程中，需要掌握基本技巧和拳式，同时还需要进行反应能力和体能训练，因为拳击是一项高强度的运动。3可以选择参加中式拳击培训班或者请专业的教练进行指导，同时还可以学习相关的理论知识和视频教程，不断地练习和总结经验，最终掌握中式拳击的技能。同时，也需要注意保护自己的身体健康，避免受伤。

拳击的基础训练有哪些，越全面越好

拳击的基础可以分为体能基础，技术基础，心理基础三个部分。

1.体能基础通过综合协调性练习如跳绳、跳跃、跑步、滚翻以及全身性的综合训练来训练拳击所需的基本身体素质，并将功能性训练器械壶铃、哑铃、弹力带、杠铃、瑞士球等融入到身体素质训练，充分调动身的力量，速度，耐力，灵敏等素质。

2.技术训练基本站姿、基本步法、直拳技术以及相关的辅助训练。

3.心理训练通过手－眼协调性训练来提高神经协调性，同时通过训练来提升运动员的果断性。

4.战术训练学习拳击的基本规则，通过比赛观摩或比赛录像的回放，了解比赛情景。

5.智能训练以中小学义务教育所处年龄阶段对应的文化课程学习为主。

想学拳击，零基础，如何入门

拳击入门，首要是找找一些国家队的训练视频和省队的视，然后是教材。

《拳击运动》书籍目录：按这个目录学习进步就不会乱了，

第一章拳击运动发展概况

第一节拳击运动的起源与发展

第二节拳击运动在中国的发展

第三节女子拳击运动的发展

第二章拳击运动概述

第一节拳击运动特点

第二节拳击技术的发展历程及其代表人物

第三节世界拳击运动格局与流派

第四节职业拳击与业余拳击的区别

第五节业余拳击组织简介

第六节职业拳击组织简介

第三章拳击技术及训练

第一节拳击技术基本理论

第二节准备姿势、握拳

第三节进攻技术

第四节防守技术第五节反击技术

第六节技术教学及训练

第四章拳击战术及训练

第一节拳击战术基本理论

第二节进攻战术

第三节防守战术

第四节相持战术

第五节不同类型运动员战术应用特点第

六节战术训练第五章拳击体能及训练

第一节拳击体能基本理论

第二节拳击体能训练

第三节力量素质训练

第四节速度素质训练

第五节耐力素质训练

第六节柔韧素质训练

第七节灵敏素质训练

第六章拳击心理、智能及训练

第一节心理能力与运动智能概述

第二节拳击运动的心理训练

第三节拳击运动的智能训练

第七章拳击专项辅助训练方法

第一节专项辅助训练的目的

第二节常用专项辅助训练方法

第八章拳击教学理论与方法

第一节拳击教学原则

第二节拳击教学方法

第三节拳击教学的组织与进行第九章拳击竞赛规则及裁判法

第一节国际拳击联合会技术与竞赛规则

第二节拳击竞赛裁判法

第十章拳击科学研究工作

第一节拳击科研概述

第二节拳击科研的方法

第三节拳击科研的步骤

第十一章拳击运动的损伤特点及预防

附录拳击运动常用英语术语

关于中式拳击怎么学会，拳击规则怎么弄好看图片的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。