本文目录

1. 分娩宫口全开时，怎么用对力气
2. 孕初期平躺着睡觉时，子宫部位会鼓起一块肉是怎么回事是宝宝在胎动吗
3. 临产宫缩真的很痛吗怎样做可以加快产程呢
4. 产后肚子肉松松的还没型，很苦恼，怎么能瘦回去

分娩宫口全开时，怎么用对力气

顺产用对力气是非常重要的，用对了力气，产程可能就会缩短，妈妈也会少受一些疼痛。如果不会用力气，导致产程过长，还会让腹中的宝宝存在危险。

我自己从开三指进产房，一直到上产床生出宝宝，用了两个小的时，很多朋友多说生的算比较快的。当然除了孩子比较小好生之外，自己用力气也很重要。

第一产程，也就是我们说的宫缩开宫口，这个时间大约需要12个小时，子宫口会逐渐的打开，这个时候会羊水先破，羊水使产道润滑，很多产妇腰痛加剧，腹部变硬，会出现恶心，冒虚汗的症状。

第二产程，也就是宫口已经全开了，马上要进入生产的环节，宝宝的头部会随着每一次宫缩不断的往下降，进入骨盆腔。这个时候胎儿压迫直肠，会有一种想要大便的感觉。

在接着用力，就能看到宝宝露出了头，慢慢的会露出肩膀、身体，直到整个身体都露出来。当胎儿吐出吸入的羊水后，吸进空气，他的肺开始鼓起，接着发出来到人间的第一声哭声。

第三产程，再过上10-15分钟，这个时候护士会按压你的肚子，为了使让胎盘尽快的出来。接着医生会处理侧切或者撕裂的伤口，还需要在产房呆上两个小时来观察子宫的收缩。

有过生产经历的妈妈都知道，医生会告诉产妇不要大喊大叫，我自己从宫缩开始一直到生产，真的是一声都没有喊。为什么不让喊？在上产床前，喊只会消耗力气，而生孩子是特别耗费力气的。

每个人的耐力不同，如果实在忍不住，尽量在生产的时候去喊，不要在开宫口的时候就去喊，浪费了力气。

生产的时候，宫缩力是唯一的生产力，宫缩迫使胎儿朝下走。宫缩是有规律的阵痛，间隔时间会从十分钟一次逐渐缩短，在宫缩来的时候做深呼吸，宫缩走的时候可以呼气，来缓解疼痛。

记得自己上产床的时候，医生说了一句话：宫缩来的时候，你就像上厕所一样，不过所有力气都要用在宫口。当宫缩来的时候，就像大便一样使劲；宫缩走的时候休息。这样才能节省力气。

医生说用力的时候就去用力。生孩子是真的很疼，但是产程过长就会导致孩子缺氧有危险。还记得和我一个产房的临床产妇，一直在喊疼死了，不生了，疼死了，产程胎长，没办法用了产钳，才把孩子拉出来。

总之，顺产真的很疼，可以选择无痛的妈妈一定要选择无痛。

孕初期平躺着睡觉时，子宫部位会鼓起一块肉是怎么回事是宝宝在胎动吗

孕初期平躺着睡觉时，子宫部位会鼓起一块肉是怎么回事？是宝宝在胎动吗？

不是的。

在怀孕初期，虽然胎儿一直在动，但胎儿还特别小，动作也很弱，只能通过B超检查来看到，妈妈是没办法感觉到胎动的。

1、正常的生理现象

孕早期，胎儿发育速度不快，加上子宫增大不明显，生长空间有局限性，所以胎儿发育时，只会引起局部位置隆起的表现，特别是当准妈妈平躺下来时，会因为腹部的压力横向转变，所以在子宫位置有隆起的情况下，自然就会以鼓起一块肉的现象出现。

2、腹部脂肪

怀孕初期平躺睡觉时，子宫部位鼓起一块肉，有可能是准妈妈腹部脂肪比较多造成的。

3、肠胀气

怀孕初期平躺着睡觉时，子宫部位鼓起一块肉，也有可能是肠道积气造成的，怀孕后，子宫增大，容易压迫到周围的肠道，导致肠道积气就容易有鼓包。

以上就是我所了解到的，如果有需要补充的，请在评论区留言，我们一起来讨论，谢谢！

临产宫缩真的很痛吗怎样做可以加快产程呢

首先来说临产宫缩，我的两个宝宝都是顺产，亲身经历两次撕心裂肺，剧痛无比的临产宫缩，是真的真的很痛，头胎产前宫缩痛到吃不下饭，强吃进去的食物又被痛到全吐了出来，真是通到怀疑人生。但是，作为母性的天职这种痛也是能够忍受的（无可奈何，只能忍受）。再但是，这种痛感也会因人而异，并不是每个人都会经历这种剧痛。有些人对疼痛的敏感值较低，有些人的产程较短，也会相应降低临产宫缩痛苦的时长。

二胎宝妈会有很多种情况，一般不同于头胎的产程那么长，所以有的人会觉得二胎更痛，有的人会觉得没有一胎那么痛。我个人觉得二胎和一胎是一样的痛的，只是二胎的产程很快，缩短了宫缩的周期，相对一胎觉得少受了很多苦。

第一阶段产程：从规律宫缩到宫颈口全开。一般需要10个小时左右（因人而异。个人一胎经历了14个小时，二胎2个小时间，差别很大是不是？）

所以说想要通过某些运动或饮食来辅助加快产程，通常指的是第一阶段的产程。特别对于初次生产的孕妈来说，加快第一产程的速度，缩短第一产程的疼痛，很有必要。第二阶段产程要根据助产护士的指导忍痛尽力配合生产会更顺利一些。第三阶段产程交给医生处理就好啦。

预产期前10天左右，孕妈应少食多餐，吃易消化的食物好消化，多吃些蛋白质、维生素丰富的食物，这样利于消化，要知道在分娩的过程中，便秘是会影响分娩速度的。

预后期多运动。我是头胎孕期最后一个月天天去散步，爬楼梯。二胎预产期前新学了做小马步运动，就是双手扶稳床沿桌沿沙发沿等，双腿张开与肩同宽，双腿屈膝慢慢下蹲，停留数秒后，再慢慢站起，每天早晚各做5次左右（视自身情况而定），能够有效地锻炼骨盆附近的肌肉，宫缩时能够加快宫颈扩张，缩短开宫口的时间，减少第一产程的疼痛，加快分娩速度

临产时也要忍者痛，坚持做适量的运动。在出现规律宫缩的时候，如果准妈妈身体情况允许的话，尽量不要躺在床上，躺在床上也是疼，可以下床做一些适量的运动，如适当的走一走，遛弯等；也可以听从医生的指导做一些助产的动作。

补充能量，让自己尽量多的吃。在生产的过程中，会有很多消耗体力的事情，所以要储备好充足的能量才是最佳选择。即使在吃的过程中吐了（吐是因为宫缩反应引起的），也得坚持吃，补充体力，从而保证孩子能顺利出生，以及宝妈本人的人身安全。

顺产的妈妈们调整好心态，相信自己。在分娩的过程中，产妇本人的心态非常重要。不要过于紧张，紧张会造成缺氧，大人孩子都有危险，放松心态，从容应对，听从医生的安排和指挥，坚信自己能行。好的心态再加上和医生的默契配合，会缩短产程，减少痛苦。

产后肚子肉松松的还没型，很苦恼，怎么能瘦回去

在孕期，肚中的宝宝越来越大，肚皮上的脂肪也越来越厚，而肌肉却越来越松弛，皮下脂肪虽然有一部分会转化为乳汁，但另一部分的脂肪，却需要我们用产后运动来缓解。其实，只要坚持以下的运动练习，我们依然可以做个“小腰精”。

门闩式

1跪姿，将臀部离开脚成跪立，右腿向右侧打开，并且伸直（注：右脚尖朝右，右脚和左腿膝盖在一条直线上），吸气时，手臂打开成侧平举，保持呼吸3次，一呼一吸为一次。

2呼气时，上半身向右侧弯曲，左手掌心朝上，眼睛看向左手指尖（注：两个手臂在一条直线上），保持呼吸3次，一呼一吸为一次。

3继续呼气，让左手臂贴向左耳朵，享受侧腰的拉伸，腰侧的肌肉慢慢收紧，保持呼吸3次，一呼一吸为一次。

4吸气，上半身直立起来，呼气，将右腿膝盖弯曲，落下双手。

5回到跪姿（或者以自己最舒服的姿势坐好），反方向练习。

跪姿侧踢腿

1跪姿，将臀部离开脚成跪立，右腿向右侧打开，并且伸直（注：右脚尖朝右，右脚和左腿膝盖在一条直线上），左手在左侧的地面上，距离左腿膝盖一个背部的距离，左手、左膝盖和右脚在一条直线上，右手叉腰。

2吸气时，抬起右腿，至与地面平行。保持呼吸3次，一呼一吸为一次。

3呼气时，右腿向后踢，保持呼吸3次；吸气时，右腿向前踢，保持呼吸3次；呼气时，回到2。

4继续呼气将右腿落下来，同时直立起上身成金刚坐（两脚大脚趾并拢，膝盖并拢，跪地，臀部坐于两脚之间，脊柱伸直，腰稍上提，松肩，颌稍收，眼微闭，均匀呼吸；做不到的可以将脚后跟也并拢，两手大拇指和食指相扣，成智慧手印放在大腿上），放松（不能金刚坐可以保持自己最舒服的坐姿放松）。

5反方向练习。

●门闩式注意事项骨盆要保持中立。膝盖损伤的人，或者膝盖不好的人，在膝盖下侧垫一块毛毯。

●跪姿侧踢腿注意事项骨盆未保持中立。膝盖损伤的人，或者膝盖不好的人，在膝盖下侧垫一块毛毯。手掌均匀撑地。

功效

门闩式

1缓解孕期脊柱的僵硬，灵活脊柱，有助于内脏回位。

2按摩腹部内脏，缓解便秘，强健全身的肌肉，以及手指和脚趾的关节。

3扩张胸腔和肺部，有助于打开心轮，增强呼吸系统功能。

4收瘦孕期腰侧多余的脂肪，紧实大腿和手臂,提臀。

跪姿侧踢腿

1快速有效地收瘦大腿，提臀，灵活骨盆区域，保养子宫、卵巢。

2锻炼脑部的左右平衡，不再让人说“女人怀孕傻3年”。

好了，关于孕初期平躺着睡觉时，子宫部位会鼓起一块肉是怎么回事是宝宝在胎动吗和子宫鼓起怎么弄好看一点的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！