本文目录

1. 蜂蜜虽然营养，但是吃多了会不会有什么坏处
2. 蜂蜜的营养价值如何为什么感觉有的医生不推荐蜂蜜
3. 哪些人不适合喝蜂蜜
4. 哪三种人不宜吃蜂蜜

蜂蜜虽然营养，但是吃多了会不会有什么坏处

我们都知道，蜂蜜水含有丰富的营养物质，可以通便排毒，预防便秘，有助睡眠，美容养颜，很多人都会经常喝蜂蜜水。那么蜂蜜水一次喝多少合适呢？下面让我们具体来看看吧！

蜂蜜水一次喝多少合适

如果是做为保健，健康成人一般每天30-80克蜂蜜，可分为早、晚各一次。

如果是做为治疗或辅助治疗，其服用量可适当加多，成人一天100克，不要超过200克，早、中、晚各一次，儿童食用量最好是30克，应视年龄大小而定。

所以，蜂蜜水千万不要过量饮用。

蜂蜜水喝多了会怎么样

1.上火

蜂蜜水用开水冲泡，不仅会破坏营养成分，还会上火，特别是在夏季，蜂蜜水喝多了就容易上火。

2.损伤牙齿

蜂蜜含糖量很高，而且粘稠，精细，有很大的致龋力。所以蜂蜜水喝多了会对牙齿造成损伤，可能会引起龋齿。

3.拉肚子

蜂蜜水喝多了可能造成腹泻，特别是用冷开水冲服，会刺激肠胃，还有肠胃不好的人群一定要少用。

4.发胖

蜂蜜水含有糖分，如果喝多了，就容易转换成脂肪，堆积在体内，逐渐发胖。特别是在睡前服用。

5.酸性增多

空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，长期如此喝多了就会使胃酸过多，造成胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1-2小时后再喝蜂蜜水。

6.血糖升高

蜂蜜中的葡萄糖和果糖是属于单糖，会被人体吸收进入血液，如果蜂蜜水一次喝多了，就会造成血糖快速升高，若长时间过量饮用蜂蜜水，易导致胰岛素分泌不足，而引发糖尿病。

蜂蜜水的饮用常识

1用温水冲泡

蜂蜜不宜用开水冲泡或者加热蒸煮，因为蜂蜜中含有葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等，这些酶类都怕热，遇到高温会失去活性，丢失其营养价值。

并且蜂蜜中的维生紊、氨基酸等，用高温或者开水冲泡，会使其营养成分受到破坏。

所以，蜂蜜最好是用40度左右的温开水冲服，夏季可用凉开水。

不适合喝蜂蜜水的人群

1.糖尿病人、脾虚泻泄、脘腹胀满、苔厚腻者不宜食用。

2.1岁以内的婴儿不宜食用。

注意：蜂蜜水不要和孜然、豆腐、鲫鱼、大米、韭菜、豆浆、茭白、大葱和茶等同食，否则会产生不良反应。

蜂蜜的营养价值如何为什么感觉有的医生不推荐蜂蜜

什么迷信？简直一脸懵逼。蜂蜜风味独特，确实很好吃啊！做很多食品菜品的调味料，也非常好，有时候简直不可替代！蜂蜜水，不仅好吃，也是有止咳作用的，对儿童特别有意义！这是科学。很多非儿科专业的人可能不知道：非处方咳嗽感冒药可能对儿童造成严重的副作用，故，从2008年10月开始美国食品和药物管理局FDA不推荐4岁以下儿童使用。美国儿科学会(简称AAP)是这么说的：使用蜂蜜，2～5毫升每次，它能够稀释痰液，缓解咳嗽的作用，最近研究显示蜂蜜比止咳药能更有效缓解咳嗽，尤其是夜咳。因为蜂蜜可能存在肉毒杆菌污染，所以小于1岁禁用，否则可能造成肉毒毒素中毒的风险。那么婴儿咳嗽怎么办？AAP又出来推荐了：3个月～1岁的儿童，可给予温开水或者苹果汁，每次5～15，每天4次。小于3个月婴儿咳嗽，怎么办？这么小，那当然是看医生啊。美国梅奥诊所(代表世界最高医疗水平的医疗机构之一):蜂蜜茶或蜂蜜柠檬水治疗咽喉疼痛的历史由来已久，然而单独用蜂蜜也能有效缓解咳嗽，比服用止咳药右美沙芬更有效。为什么都要说美国？其实，这是很无奈的啊，中国还有很多地方比不上人家。好吧，下面不说美国，其实，世界卫生组织WHO早在2001年就已经有相同的推荐了。

哪些人不适合喝蜂蜜

民福康来回答这个问题：

蜂蜜作为天然的滋补品深受大家的喜欢，香甜的口感可谓老少皆宜。孩子喜欢吃甜食，挖一口蜂蜜吃，心里美滋滋的;去看望老年人，提上几盒蜂蜜，上档次又满足需要。

蜂蜜营养丰富，其中包括维生素、糖分、无机盐、有机酸、微量元素、淀粉酶、碳水化合物等，特别是其中的葡萄糖、果糖、蔗糖能够很好的满足身体需要。蜂蜜泡水喝是常见的方式，也可以在喝蜂蜜水的时候加入其他东西，例如柠檬片、牛奶、生姜等。如果是生理期的女性，还可以把蜂蜜和牛奶搭配食用，效果真的不错。

吃蜂蜜的好处有哪些

1、帮助消化

饮食过程中，如果吃的快、吃的急、吃的多会影响到消化，造成消化不良。喝一点蜂蜜水对促进消化有很好的帮助，可以调节胃肠道，使得胃酸分泌趋于正常，增强了胃肠道的蠕动能力，让消化吸收能力变得更好。

2、缓解疲劳

就常见的食物分析，蜂蜜中的能量可能不是最多的，但对神经元所需要的能量来说则是最优质的，能够极大的改善大脑神经元，使得大脑不再疲劳。特别是上班族可以多喝一点蜂蜜水。

3、帮助护肤

爱美的女性会做蜂蜜面膜，进行美容护肤。即使通过最简单的喝蜂蜜对护肤也是好的。作为天然食物，蜂蜜能提供最优质的营养成分，使得皮肤具有较强的弹性。另外，还能抑制皮肤表面的细菌，消除皮肤色素，让人拥有细腻光滑的皮肤。

当然了，凡事都有利弊，即使吃蜂蜜能够获得很好的滋补作用，好处有那么多，但并非人人都适宜。以下这三类人千万不要吃蜂蜜。

1、婴幼儿

上面说蜂蜜是老少皆宜的食物，这里的少，更多的是说少年，对于婴幼儿来说，特别是一岁以下的宝宝需要注意，不能食用蜂蜜。

一方面，孩子喜欢吃甜食，如果养成吃甜食的坏习惯，对身体只有坏处，而没有益处;

另一方面，则是儿童的胃肠道比成年人要娇弱很多，发育不健全的胃肠道非常容易导致腹泻的发生。

更加重要的是，蜜蜂在采蜜过程中会采集到含有肉毒杆菌孢子的花粉，一旦在酿制蜂蜜时，这些细菌会渗透到蜂蜜中，儿童的免疫力本来就很低，防病能力下降，极大的影响到健康。

2、胃酸患者

适当的喝点蜂蜜能起到养胃、暖胃的作用。但是这样的量要控制住，要是突然一段时间食用蜂蜜的量过多，会有犯恶心的感觉，心中会反酸。

对于平时胃酸严重的人，特别是胃溃疡患者，建议不要食用蜂蜜，以免会加重胃部负担。

3、糖尿病患者

可能在很多人的印象中，会说糖尿病患者不能吃糖，这样的观点是不对的，糖尿病患者可以吃糖，例如木糖醇。

但是我们不建议糖尿病患者食用蜂蜜，主原因要是蜂蜜的糖分包括葡萄糖、果糖，这些糖分属于单糖，非常容易血糖的波动，极大的影响到健康。

对于绝大多数人来说，蜂蜜还是蛮好的食物，科学合理的食用，才能通过食用蜂蜜获得健康。

哪三种人不宜吃蜂蜜

哪三种人不宜吃蜂蜜

蜂蜜营养丰富，但有些人是不宜食用的。

1.对于蜂蜜过敏者禁用，过敏体质者慎用，以免出现皮疹、瘙痒的过敏反应。

2.中医认为，蜂蜜性味甘平。归脾、胃、肺、大肠经。具有补中、止咳、润燥、解毒的功效。但痰湿内蕴、中满痞胀及大便不实者禁服。

3.脾胃虚弱者不宜使用过多。蜂蜜具有润燥、解毒的作用，可缓解便秘等症。脾胃虚弱者如果使用过多，有可能会引起腹痛、腹泻、腹胀的症。

此外，对于一周岁以内的小孩子不宜食用。糖尿病患者也不宜食用，以免影响血糖水平。

本内容由山西省人民医院营养科副主任医师张海娟审核

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关于本次哪三种人不宜吃蜂蜜和中医不建议喝蜂蜜的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。