本文目录

1. 成人晒太阳的正确方法
2. 隔着玻璃晒太阳有什么好处和坏处
3. 阳虚可以晒太阳缓解吗有什么科学依据吗
4. 为什么有些“懂中医”的中医黑，会把“太阳病”误会成“晒太阳得的病”

成人晒太阳的正确方法

步骤一：选择正确的时间。两个时段最宜晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时太阳会释放出红外线，被照射的人会感觉温暖柔和。第二段是下午4时到5时，此时太阳会释放出对人体有益的紫外线，被照射的人会感觉安逸舒适。从中医上讲，春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季每天晒太阳5~10分钟、冬季每天晒太阳30~60分钟，即可平衡阴阳。

步骤二：晒太阳不能隔着玻璃窗。最好是选择户外，空气清新的江河边、山上、公园，或是宽敞的阳台上等。

步骤三：晒太阳时选合适服装。最好选择红色、白色的服装，禁忌穿黑色服装。因为红色、白色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，留下对人体有益的红外线，所以晒太阳时，红色、白色服装为首选。

步骤四：如果是海滩等阳光充足的地方要涂上护肤霜。以免晒伤皮肤。

步骤五：多晒手脚、腿以及背部。晒手脚、腿能很好地驱除关节及腿部寒气，加速钙质吸收。

步骤六：晒太阳的时间不宜超过半个小时。某些人长时间晒太阳时间太长会引起皮炎

隔着玻璃晒太阳有什么好处和坏处

隔着玻璃晒太阳的好处就是：如果是冬天，可以暖暖洋洋的晒太阳，而不用担心寒风刺骨。

坏处就是：玻璃能够吸收发挥作用的紫外线。而没有紫外线，身体就不能合成维生素D，这样就不能促进钙的吸收。所以想要向通过晒太阳补钙，一定不能隔着玻璃进行。

阳虚可以晒太阳缓解吗有什么科学依据吗

谢谢头条健康联盟邀请！“阳虚可以晒太阳缓解吗”？

在中医理论中"有阳则生，无阳则亡”。阳气是延续万物生命的总根源，是生命活动的最基本物质。人的生命离不开阴阳，宇宙间生命活动的过程，就是一个阴阳平衡的过程。是相互依存，对立而又统一的顺应自然的过程，缺一不可。两者在有序地运行变化中保持平衡，生命才生机勃勃。如果平衡被打破，身体就会感觉不舒服，各种疾病会随之而来。

如果人的阳气不足，很容易畏寒怕冷，手脚发凉，即是三伏天，小腹和背也是凉的，这也就是阳虚体质最明显的特征。?

阳虚，顾名思义就是指人的阳气虚损不足，脾胃的运化功能减退。影响到其他器官功能的正常运转，无法正常推动精气、血气、津液的循环运转。万事生长离不开太阳，人的生命也是一样，全靠阳气助推。

经过这些了解，阳虚通过晒太阳，可以起到调理缓解的作用，但是真的治病除病还得就医治疗。晒太阳要注意一点是晒后背，能起到补阳气的作用，特别是在寒冷天中能驱除寒气，有助于改善消化功能。

晒太阳的同时可以配合双手搓热，适当按摩腰部，因此应多增加户外活动，充分吸取阳光。阳虚也有很多类型，常见的有肾阳虚、胃阳虚、脾阳虚、肺阳虚等。以下建议食疗法:

食疗是现代所推行的一种治疗方法，阳虚患者可以利用食疗帮助缓解症状。可以食用动物肉类、牛肉、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、大枣等食物，拥有不同补阳的功效。

阳虚患者有晒太阳+食疗+药物治疗，恢复健康指日可待。谢谢！

为什么有些“懂中医”的中医黑，会把“太阳病”误会成“晒太阳得的病”

太阳病包括经证和腑证。多因外感风寒所致。经病包括太阳中风和太阳伤寒，腑病包括太阳蓄水证和太阳蓄血症。说太阳病是晒太阳而致病的中医黑只能说连一点中医基础理论常识都不懂，只会望文思义，乱下结论。

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