本文目录

1. 在健身房健身好还是在家健身好
2. 那些健身不补充蛋白质的人，健身效果怎么样
3. 健身房私教矫正体态有必要吗
4. 青少年到底需不需要健身

在健身房健身好还是在家健身好

个人觉得在健身房健身效果比较好，原因如下：

1、健身房器械比较全面，基本上能够涵盖你身体每一处肌肉，且使用器械，对于新手来说更加容易把动作做标准和掌握好发力点。

2、健身房有免费课程，如单车很适合减脂，瑜伽、舞蹈等适合女生锻炼柔韧性

3、人都是比较懒的，夏天还好，冬天的时候，在家里健身会比较冷，而健身房有中央空调，能够使我们的锻炼更有激情

4、人都是群居性动物，一个人在家锻炼，可能会觉得枯燥乏味，而在健身房有很好的健身氛围，你看到别人都在流着汗水努力拼搏，也会更加努力

5、当然最最关键的一点，健身房还是有很多妹子的，热爱健身的妹子，身材一般不会太差，而且都是穿着紧身裤。。。。。一边健身一边饱饱眼福也不错，还能刺激雄性荷尔蒙，在锻炼中突破自己的极限。

以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。

健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。

那些健身不补充蛋白质的人，健身效果怎么样

大家好我是训犬小学森，一个性感的职业铲屎官

本人是训犬师，因为工作缘故没有时间去健身房，而且因为训练场地在外环，健身房也比较远但是我还是自己坚持在家做运动，而且是无器械，所以就谈不上专业，毕竟没有人指导。

说起蛋白粉那我就更没什么发言权了，一桶蛋白对我来说还是比较贵的，毕竟工资有限，穷人就不多解释，我自己锻炼也没说要控制饮食，吃这吃那，我一样油盐肥肉，喝碳酸饮料，甚至有时候忙了还经常吃泡面，但我觉得我的曲线不比某一部分在健身房有人指导，有私教的那种差，

当然我这属于我自己研究怎么练的，路子不分享了，也希望大家不要模仿但我也不解释反驳。健身为了健康，不是职业健美，只要锻炼到位想咋吃咋吃，何必委屈自己

第一张是正常放松状态，第三张是一百俯卧撑效果

健身房私教矫正体态有必要吗

您好，我是您的健身管家Chris。

对于体态矫正的问题，我从业这么多年，带学员的时候，第一阶段的训练一定是以体态矫正为主的，体态正常各个关节活动度没问题，再去做负重训练才会事半功倍。

题主所言那么找健身房的私教去矫正真的有必要嘛？

虽然我在这个行业里，但是我对我们行业的大部分私教水平是存疑的，好多都是7天，30天培训就上岗了，他们是否有能力为您提供体态矫正的服务需要打一个问号，当然行业里的优秀教练同样也很多，他们的专业能力，理论知识都很扎实，他们之中肯定会有能帮您解决问题的教练，所以我在一个从业者的角度在体态矫正方面给您几点建议：

1、先去医院检查严重性

每个人多少都会有一些不良体态，是由于我们的生活习惯所导致，如严重程度不大的话是不用矫正的。比较严重的时候最好先遵从医生的建议，不过当医生建议您做手术的时候，希望您多看几家更权威的医院再决定是否做手术。

2、找有医学或运动康复背景的教练

因为这些人的专业能力是没有问题的，他们能成功矫正的概率要比其他教练高，像我没有医学背景，我所做的纠正训练最主要的目的是想要我的学员们养成一个很好的发力以及生活中正确的的体态姿势，最终目的还是要去塑形的，当学员体态问题很严重的时候，我都是推荐到医生那里，您要知道一点，医生的话永远要比私教权威。

3、记录好上课内容和注意事项

这个呢也就是您在找到了您所信赖且专业的教练后需要做的，教练带您上课，给您纠正体态，这个过程我们一定要记录好，首先体态纠正的课程不便宜，当您学会了这些方法时，如果可以自己去做会省下很多钱，后面又不能自己做的时候，花费也不会太大，其次呢，作为从业者，我特别希望我的学员认真上课学习，这样我会喜欢多教好多超出本节课的东西，就像老师一样，希望学员在有限的时间能多学点。

综上所述，这就是对于您体态矫正问题的一些建议。附一张带给我弟弟纠正高低肩的图片，不过这只是暂时性，想要保持住就需要长期的练习。

我是您的健身管家Chris，如果我的回答对您有帮助请您点个赞啦！

青少年到底需不需要健身

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2019年07月19日

古泉从13岁开始练习力量，每周坚持单双杠训练，一直到大学毕业。后来，30岁开始慢跑减肥，31岁开始练习柔韧，32岁又拾起力量训练，此后坚持三种健身方式一直到现在。从青少年时期一路走过来，近年又经常面对子女教育的各种问题，我结合切身感受来谈一谈青少年是否需要健身这个问题。答案是百分之百肯定，但运动要适量，有如下几点理由。

第一、欧美各国以及日本、韩国和泰国等邻近国家都相当重视青少年的体育教育。原因不言而喻，少年强则国家强。体育运动对于青少年的身心健康有着不可替代的地位。

第二、我国初高中生和大学生群体中，近视和体重超标的比重有目共睹。原因是什么？体育运动的时间太少。

第三、我国成人亚健康和慢病患者数以亿计。原因又是什么？相当一部分患者从青少年时期开始就一直不重视运动健身。

第四、合理安排健身时间，不仅能够提高青少年的身体素质，而且还可以促进学习效率提高学习成绩。智力和体力均衡发展，未来才能够为国家和社会做出更大的贡献。

第五、青少年处于身体发育阶段，健身时应该避开大运动量，否则会影响身高。

@头条健身@头条健康@微头条@微头条话题

关于健身房私教矫正体态有必要吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。