本文目录

1. 五周岁男孩一天正常饮水多少毫升
2. 泡枸杞水每天喝好吗
3. 真的要一天喝 8 杯水吗

五周岁男孩一天正常饮水多少毫升

感谢邀请！这个问题北京天使儿童医院儿科主任王东记来回答，期待您的关注~

五周岁男孩一天正常饮水800毫升左右的水

水是维持生命的重要物质，不仅是构成人体组织和细胞的重要成分，而且还具有多种生理功能。不同年龄人体的含水量不同，对水的需求也不同。婴幼儿体内水占体重的比例较大，生长发育迅速，代谢比较旺盛，而肾脏功能发育尚未成熟，如果不注意补充水分，更容易发生缺水，引起生理功能紊乱。

6个月以内的宝宝

0-6月龄婴儿纯母乳喂养，不需要额外补充水分；纯人工喂养的婴儿，配方奶的奶量要达到750毫升左右。

7~12月的宝宝

保证每天摄入母乳（或配方奶）约600毫升，辅食添加食物中的水和饮水，要保证每天有330毫升左右。

1~2岁的宝宝

每天由母乳（或配方奶）提供的水量为500毫升，辅食食物中的水分和补充的饮水保持在每天800毫升左右。

3~5岁的宝宝

每天保证饮奶300-400毫升，除了正常的饮食外，需要每天额外喝800毫升左右的水。

泡枸杞水每天喝好吗

枸杞是养生保健的好东西，作为一名中西结合医生，我虽然还未到中年，每天在茶水杯中都泡枸杞菊花茶。中医认为，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，现代科学也证明，枸杞富含各种多糖类物质具有很好的抗衰老作用。口感上枸杞也是我钟爱它的原因，在繁忙的工作中，来一杯枸杞菊花茶，在苦涩中带一丝丝甜味，总能给人不一样的感觉。

人到中年，枸杞泡保温杯，这是一种最常见，最实用的简单养生方法，特别是对于一些长期伏案工作，IT人员，这些岗位都要长期用眼，很容易造成眼睛疲劳干涩，枸杞具有益精明目的作用，对于这部分人群的眼睛是很有益处的，同时长期脑力的工作，暗耗身体心血，损耗人体阴精，通过服用枸杞，能够滋补肝肾，特别是滋补肾精，充养肝血，是不可多得的肝肾双补之好药，既能作为药品，又能作为食品，是很好的一味药食同源的的好药材。

中国很多地方产枸杞，从中医道地药材的角度去看，以宁夏中卫的枸杞为最佳，市面有青海、内蒙古、新疆的枸杞，但是中药传统上我们还是以宁夏中卫枸杞为道地药材，研究证明，宁夏的枸杞中的枸杞多糖等药理成分含量也是最多的。

对于枸杞的食用方法，我个人比较推荐的是枸杞菊花茶，正如杞菊地黄丸丸一样，枸杞具有滋补肝肾，滋养人体肾精，补充人体肝血作用，对于长期伏案工作大量用脑人群，具有很好的护脑、补血等作用，同时采用菊花，具有清热解毒、清肝明目、疏风散热等功用，一补一清，能改善人体暗耗心血所致的阴虚火旺，虚劳精亏，宣言耳鸣，口干舌燥，心烦不寐等病症，两者合用，相得益彰。

单独泡水喝，也是一种不错的选择，但是要想起到抗衰老和强壮身体的作用，需要达到一定的量，只是放几个枸杞子到保温杯，是远远达不到自身想到的效果，一般建议食用20g作用，这样睡前服用三到五天，男性身体明显可以感觉不一样，让人充满战斗力。

中医认为枸杞其药性甘平，归肝肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。在传统治疗疾病中，我们常常用枸杞治疗肝肾阴虚，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴等疾病，因枸杞入肝肾经，具有滋肾精，补肝血等作用，因此对于上述疾病有很好的帮助，我们常用的六味地黄丸，加入枸杞与菊花变成了大家熟知的杞菊地黄丸，具有很好的滋养肝肾的作用，在眼科中用于治疗视网膜病变，干眼症等疾病。·

现代化学分析研究结果证明，枸杞枸杞中含有枸杞多糖、色素、黄酮类、甜菜碱、脂肪酸、挥发油、维生素、酚酸、微量元素钙、镁、钾、硒、锌等活性成分，这些物质中很多都是人体所必须的。

本人中西结合男科研究生，国家三级公共营养师，目前在三甲医院工作，关注@中西结合男科廖医生，了解更多男性健康知识，学习中医养生，请各位大佬关注我哟！点赞+收藏+转发，让更多人受益??

真的要一天喝 8 杯水吗

八杯水，杯子有大有小，你规定得了吗？我认为适当补充水分就行，水果也有水份，蔬菜也有水分，为什么非得要喝八杯水呢。我是口渴时多喝水，平常少喝点水，从来没有去计较过一天喝了几杯水，我身体也很健康啊??

文章到此结束，如果本次分享的五周岁男孩一天正常饮水多少毫升和专家建议每天饮水不少于的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！