本文目录

1. 如何克服上台恐惧的这种心理
2. 如何调试演讲时自卑和恐惧心理
3. 俞敏洪演讲自卑的人如何摆脱恐惧
4. 上台演讲总是很紧张怎么办

如何克服上台恐惧的这种心理

谁人初次上台表演或演讲或多或少都会有恐惧害怕心理，紧张的情绪出现，如何克服这种心理呢？我想，这也是仁者见仁，智者见智的，有共性的原因，也有个性的不同，我就谈点我的经验感受吧！打败恐惧的方法，最好就是鼓起勇气立定斗志坚定信心，不要逃避畏缩，而是直面恐惧。

名声地位，财富鲜花等等这些美好的东西都是给有智慧有勇气不恐惧的人准备的。一个被恐惧控制了的人是很难有成功而获得这些东西的，不敢争取自己渴望的东西，自然也就与己无缘，胆怯，害怕逃避是毫无用处的，只有坚定信心，鼓起勇气，坚定斗志，直面恐惧，战胜恐惧，克服紧张情绪才可。

恐惧有时就象一扇虚掩的门，没必要害怕，但因没经验，对情况没十分了解，见门掩着，有担心害怕是正常的，但清楚是虚掩着的之后，担心害怕就可去除了。许多人是没经验，不自信，担心太多，自我设限太多，夸大困难而引发至使自己不敢越雷池半步的，只是畏难的表现，而坚定了信心，不畏难了，有攻坚克难的充分准备了，勇敢坚定起来了，问题就一切迎刃而解了。在困难面前，被吓倒，真的恐惧害怕了，那就真的要完蛋要失败了。

恐惧是一种藏于内心的病毒，它会毒害人，扼杀人的信心意志，勇气毅力，让你变成一个彻头彻尾的胆小鬼，失败者。所以，必须有效的去驱除它消灭它，坚定了信心，有了勇气斗志毅力，还有什么困难不可克服呢？作了必要而又充分准备之后，就勇于敢于直面恐惧了，这时就会醒悟：自己是有智慧有能力的，是可以做好做优的，原先的恐惧害怕实属多余！

无论内心感觉如何，都要摆出一副胜利者的姿态。就并自己做得不怎么好，不及他人，也要保持自信，有胆有色，有勇有谋，份佛成竹在胸，镇定自若，不恐惧不害帕不紧张。在心理占先，就必有所获。不要因为恐惧害怕紧张而不敢上台，不敢尝试，要敢于冒险。不要怕出错怕跌倒，我当年初当老师时就有恐惧过，但坚定了信心，鼓足勇气斗志后，又作了充分准备，结果就收到了很好的效果。

有必胜的信心，工作踏实，准备充分，便可冲破恐惧心理，不怕困难，勇于接受挑战，做多了积累了经验方法，便不会再恐惧怯场紧张了。

如何调试演讲时自卑和恐惧心理

演讲时心理产生自卑和恐惧，是正常现象。面对那些跟你同样优秀的人，你要暗示自己有哪些优势，不比任何人差，才能够从容不迫的展示自己。

俞敏洪演讲自卑的人如何摆脱恐惧

俞敏洪演讲中指出，自卑的人要从行动做起，多跟人交流，面对恐惧。

实践经验是最好的老师。

因为在行动中不断地尝试和反思，自然而然地就会慢慢地克服恐惧。

此外，还需要对自己有更多的认知，了解自己的长处和短处，对于不足之处，也应该心态放平，不断完善。

俞敏洪在演讲中提到，拥有独特的优势才能在竞争中立于不败之地，因此，自卑的人其实也应该肯定自己的长处并不断地去发掘和提升自己，在这个过程中积累自信和实力。

上台演讲总是很紧张怎么办

公众场合演讲讲话紧张的问题，这有6种原因：

性格问题：内向、胆小

追求完美：想要讲得非常出色，给自己造成心理负担

不良心结：曾经遭受到一些讲话方面的打击，阴影持续影响自己

缺乏自信

有所贪求：对部分人群或一些场合看的太重

场合恐惧：从小到大不习惯公众讲话，遇到此类场合就恐惧

不知道你属于哪一种？

据我接触到的上千个大钊口才的学员，有地位高到副部级、处级领导的，也有京东、小米的高层领导，还有北大清华的高材生，所以对于紧张，你不要太在意，因为95%的人都存在。只要你下定改变自己的决心，通过正确的方法，就一定可以改变。下面我提供一个建议彻底解决紧张问题的方法：

那就是行为疗法，也叫“脱敏训练”，越是害怕在人前演讲，就越要在人前演讲，当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力，会觉得丢脸，那么就选择在陌生的人面前去演讲，去大胆讲，只有这样才能够让自己摆脱紧张这个“过敏源”的影响。

如果你没有那么大的勇气，以及缺乏讲话好的人的细心指导，那么我建议你报一个演讲培训班，在老师的指导下规范训练，一点一点提高，最终克服讲话紧张，做到一个讲话有气场、有思路、有高度、有吸引力的职场人。

希望对你有帮助

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