本文目录

1. 对我国儿童近视问题，家长们有什么建议
2. 保护视力的建议有哪些
3. 儿童吃什么可以保护视力
4. 孩子视力不好，一定要带眼镜吗

对我国儿童近视问题，家长们有什么建议

我今年四十出头，我双眼1.5，有一个十一岁的儿子，现在双眼都在300度左右。在儿子视力矫正和预防方面我做了太多的努力，目前最好的状况就是保持现状，没有再往下降。

从我个人的经验来讲，最为重要也最有效的方法是个体要意识到保护视力的重要性，发自内心的不想近视。

我是发自内心的要保护好自己的眼睛不近视。所以即使没有老师要求，我也会经常做眼保健操。我的小学班主任老师也做了良好的示范作用，她每隔半小时左右都会闭眼休息一会儿，会用手指捏几下鼻梁，用手掌干挫一下面部。

同时，我无论是在家里还是学校，长时间用眼后都会主动停下来往远处看看，刻意调节一下眼部肌肉。所以视力一直都很好。

与光线关系不大，早读课与晚自习都是自带蜡烛，或者是煤油灯，即使后来用电亮度也很有限，记忆中家里五度的白炽灯泡就用了很久，与现在的条件没法比。当然作业量与现在也没法比。

再说说我的儿子。很喜欢阅读，幼儿园的时候就可以自主阅读了，小学时班级上有个图书角，看遍了所有的书，老师反映经常下课留在教室里看书。

家里藏书也多，没事了就会抱着一本书在看，在我们家里是他看书我们就干预。

另外就是他的坐姿也有问题，经常性的上课是一种趴在桌子上的状态，写字眼睛距离书本很近，看起书来或者写作业没有一个节制，不知道主动去休息眼睛。

对于他视力下降的问题，我们除了日常生活中经常性的监督提醒之外，还采取了多种治疗方法。一是网上流传的飞行员的“米字操”；二是让他参加足球训练，多进行户外运动；三是采取了长时间的中药眼药水治疗以及按摩和热敷冷敷；四是又在另一家视力矫正机构进行看视力表治疗。

同时，学校里随着国家对近视事件的重视，也采取了一些行动。在班上开展课间监督活动，对于近视的同学，督促他们课间打乒乓球；将视力保护行为换算成积分，在暑假和寒假时可以免除相当量的作业；让专业的机构进校开展相关讲座和培训等等。

但儿子仍是我行我素，在视力保护的日常行为方面没有质的突破，大部分时间仍是靠我们监督和提醒！

所以在视力保护方面还是要靠孩子内在的动力才能有效解决问题。

另外，国家也应该出台相应的配套措施予以促进和调整。除了对各所学校下达硬性的近视率指标外，还可以从减少学生的家庭作业数量；增加体育课程时间；进一步推进公平教育，减少学生校外补课的可能性等措施。这些都将有利于学生视力的保护！

保护视力的建议有哪些

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，慢慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、远近交替注视法

先在10厘米左右处看清手指指纹，然后找3米以外的注视目标，看清远处注视目标后，再看10厘米左右手指指纹。如此反复，每天约做五分钟，可有效改善视疲劳现象。

三、眼呼吸凝视法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气呼足，眼睛随之睁大，消停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

四、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3-5次，能促进眼部血液循环，加快新陈代谢能力。

五、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针/逆时针转9次。刚开始水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

儿童吃什么可以保护视力

富含钙的食品儿童缺钙，保持眼球形状的“外壳”——巩膜的弹性就会减退，眼球就容易伸长，时间久了容易近视。为了防止近视，应多吃含钙丰富的食物。不少眼疾，包括近视眼在内，都是胎儿期种下的隐患，所以孕妇也要注意多补钙。含钙丰富的食品有海带、虾、牛奶、奶酪、花生、蛋黄、豆制品、菠菜、牡蛎等。

儿童吃富含核黄素的食品核黄素有保护角膜、视网膜正常代谢的作用。富含核黄素的食品有麦片、瘦肉、酵母、蛋类、牛奶、扁豆、干酪等。

富含维生素A的食品维生素A可以预防角膜干燥和软化，并能增强眼睛在黑暗中的视力。若孕妇缺少维生素A可导致胎儿眼发育不良。富含维生素A的食品有鸡肝、鸭肝、鹅肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。

含维生素C的食品可以消除或缓解眼疲劳。富含维生素C的食品有西红柿、肉类、红枣、马铃薯、猕猴桃、柑橘等。

富含铬的食品当儿童体内铬含量下降时，胰岛素作用降低，血液渗透压就会降低，从而使晶状体和眼房水渗透压改变，晶体变凸，屈光度增加造成近视。经常吃的一些含铬丰富的食品有糙米、红糖、玉米、鱼虾、胡萝卜等可以更好的保护眼睛

孩子视力不好，一定要带眼镜吗

首先肯定是要戴眼镜的，因为如果视力不好的话，孩子会习惯性地眯起眼睛看东西。一方面加深度数，另一方面可能会让眼睛看起来稍微变小。

其次孩子在戴着合适度数眼镜的同时，应该养成良好的眼睛保护习惯，经常眺望远方或者看些绿色的事物，平时的用眼行为是最重要的。

最后定期性地到医生或者眼睛店里去测度数，跟进视力矫正进度。

家长们有什么建议的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于儿童视力专家建议、家长们有什么建议的信息别忘了在本站进行查找哦。