本文目录

1. 长期服用降压药可以吗
2. 有哪些降压时间长并且效果好的长效药推荐
3. 除了少吃盐，降血压还可以怎么做
4. 高血压如何降压，有效且简单的方法真的有吗

长期服用降压药可以吗

是否每天都需服用降压药是根据血压情况而定的哦。

作为一枚医生来说，每天在临床都能接触到高血压患者，这里先普及一下

高血压是最常见的慢性病与基础性疾病之一，一般来说，95%的血压升高患者都是原发性高血压，而另外5%的患者血压升高是由某种明确而独立的疾病引起，则称之为继发性高血压，目前我国将高血压定义为收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg，高血压是心脑血管病最主要的危险因素。一般高血压与遗传因素、饮食因素、应激因素、肥胖等有一定的关系。

非药物治疗(高血压1级患者适用）：控制体重；减少钠盐摄入；戒烟限酒；适当运动；保持心情愉悦；清淡饮食。

1）、高血压患者家中需准备一个血压计，每天早上晨起和晚上量血压，量血压前不要剧烈运动，如有进食、沐浴、情绪激动，应平复后20min再测量，每天测量时最好定体位，定时间、定部位、定血压计，如果测出来的血压正常偏高，则可以马上口服降压药，若偏低，则可先不吃，可过1-2小时在测量，一般来说，高血压患者血压也都会保持在一个平均数值，不会突然忽高忽低，所以一般来说，每天都是需要服用降压药的。

2）、长期服用降压药并不会带来很大的副作用，有的人觉得吃药不好，所以不到身体不适时不吃药，相信我，高血压的危害绝对比吃降压药带来的副作用大。

3）、就算是每天定时服降压药、测血压的患者来说，也还是要坚持上面非药物治疗的方法哦。

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有哪些降压时间长并且效果好的长效药推荐

谢邀.

一般情况下长效的降血压药物每天只需要服用一次，服用方便，容易一直坚持下去，不容易忘记服用或者漏掉服用，能够最大限度的保证患者长期和规律降血压治疗，最终达到每天24小时平稳的控制血压，发生不良反应少.

不像短效降压药每天均要服用几次，患者容易忘记服用或者漏服，而且血压容易波动，忽高忽低的，患者因此最终没有坚持下去，最终发生高血压肾病、高血压脑出血等严重并发症，后患无穷.

有哪些降压时间长并且效果较好的降压药？

1、钙通道阻断药:代表长效降压药物有苯磺酸氨氯地平、左旋氨氯地平、非洛地平缓释片，这几个药的半衰期均比较长，一般情况下连续服用7～10天血中降压药浓度到达稳定状态，才能发挥最大降压效应

2、β受体阻断药:代表药有卡维地洛和比索洛尔，这两个药均是长效降压药，一天只要服用一次，就能维持药效到达24小时

3、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)和血管紧张素Ⅱ受体阻断药(ARB):代表药有贝那普利、福辛普利、培哚普利和缬沙坦等,这几个降压药的作用均可以持续24小时

4、利尿降压药:如吲达帕胺(寿比山)

通常情况下，服用这些降压药物，服药前几天虽然有降压作用，但降压的效果一般都不会立竿见影，主要是因为这些降压药物要达到稳定的降压效果通常需要1周左右的时间，我们也经常遇到这种情况，开始服药的前几天降压效果并不明显，也曾怀疑是测量的原因还是患者对这个降压药不敏感，都琢磨更换降压方案了，但是在耐心的等待观察一两天，血压降下来了，这里要说的是如果遇到这种情况，不要过早的更换降压方案，在等一等，事情往往会柳暗花明.

当然了任何事情都不是绝对的，如果出现高血压危象等危及生命的时候选择长效降压药就不合适了，这时则需要选择短效降压药甚至有些患者还要静脉使用降压药，在短时间内把血压降到安全水平，等到患者血压平稳后在过渡到使用长效降压药控制血压.

（图片来源于网络，不作为商业用途！本文内容仅供参考，不作为诊断和用药的依据，不能代替医生和其他医务人员的诊断和治疗以及建议，如有身体不舒服，请及时就医。）

除了少吃盐，降血压还可以怎么做

一大早碰见小史，给我来报警，他老婆怀上了。

小史我们医院的一名技师，今年28岁，半年前发现高血压，半年没吃药，现在血压正常了，小史是怎么做到的？

半年前小史发现高血压，当时156/98，可是太年轻，还没要孩子，不想吃降压药。

找到我，问能不能不吃降压药，还有别的降压的好方法吗？

我告诉他只能试试看，至于能不能降到正常，还得靠自己，还得看血压。不吃药降血压的最有效的得到公认的办法就是健康生活方式。

小史说他知道，就是少吃盐呗，为了要孩子，不吃盐都行。我告诉他少盐不是不吃盐，健康生活方式也不仅仅是低盐，而是全面的健康生活方式。

第一、少吃盐，也得会吃盐，我们都知道健康吃盐是每人每天少于6g，高血压的人更应该少。可是你知道我们几乎每个人吃盐都超标吗？我们平均吃盐每人每天12g左右，北方人甚至达18g，远远超标。如果真的做的少于6g盐，大部分人的饭都清淡无味，甚至难以下咽，所以我们只能尽量靠近少于6g。而且还要提醒大家低盐不仅仅是低氯化钠，还包括酱油、酱豆腐、咸菜、泡菜、腊肉、熏肉等等咸的食物，都算盐，都要控制。

第二、除了少盐，饮食上配合少盐少糖，虽然油、糖对血压没有直接影响，但高油、高糖会引起动脉粥样硬化加重，间接导致血压升高，甚至引起三高，增加心脑血管疾病风险。饮食少多一点粗粮杂粮，多一些蔬菜水果，这样的饮食是利于控制血压的。

第三、除了低盐健康饮食外，远离烟酒也能控制血压。不管是吸烟还是喝酒酗酒，都有大量的证据证明抽烟喝酒会升高血压，所以不想吃药，就别抽烟喝酒。

第四、坚持运动必不可少，对于新发高血压，指南也建议可以先不吃药，先运动等等健康生活方式来降血压。运动建议低强度的有氧运动，包括快走，跑步，游泳，骑车，跳操，跳舞等等，但需要坚持不懈才有成果。

第五、控制体重很重要，肥胖是导致高血压的一个重要原因，很多胖人随着体重减轻，血压得到了明显降低。肥胖不但会增加高血压风险，还会增加各种心血管风险。

第六、会生活好好生活，养成良好的生活作息习惯，不熬夜。同时学会面对压力，释放压力，当今社会压力倍增，几乎人人都有压力，关键看怎么面对压力。要学会感恩，开心，快乐，阳光，积极。只有这样好好生活血压会更好，身体会更好。

经过四个月努力，小史戒烟戒酒，坚持运动，体重减少了十几斤，再不出去吃饭，健康饮食，血压得到明显控制，降到135/85，虽然不理想，但已经正常。

而且最近怀上了宝宝，相信随着小史继续坚持健康生活，以后血压或更理想。

[心血管王医生版权所有]

高血压如何降压，有效且简单的方法真的有吗

高血压是心脑血管病的首要危险因素，知道自己的血压很重要。如果你有高血压，可以通过改变生活方式、服用药物等来降低血压，具体需要如何做呢？其实简单的方法是有的。方法如下：

研究证实，每减去1公斤体重就可以使收缩压平均下降0.5-2mmHg。2016年发布的《肥胖相关性高血压管理的中国专家共识》建议：体重应在6个月内下降达5%，严重肥胖者(BMI>35kg/m2)减重应更严格，应使BMI减至28kg/m2以下。减重也有助于改善睡眠呼吸暂停综合征——睡觉时呼吸多次暂停。该疾病会使血压升高，使心脏跳动不规律。结合健康饮食和运动，逐步减去多余体重。

保持合理体重有助于你的血压回复到正常范围。定期在家称体重，并保持在健康范围。

盐是血压升高的罪魁祸首。2016年发布的《肥胖相关性高血压管理的中国专家共识》建议：减少钠摄入，食盐摄入量<5g/d，增加钾摄入，通过蔬菜水果摄入>3.5g/d，可适当选择高钾低钠盐。检查食品标签，看看钠含量是多少。如果你逐渐减少盐的摄入，基本不会感觉到口味的落差。

减少食盐摄入的一种方法是在家吃饭。75％的钠摄入量来自外食和包装食品。食物调味多用香料代替钠盐。这一小小的努力可以使血压下降2~8mmHg。

专家建议你：

避免高脂肪或高饱和脂肪食物。

吃各种颜色（颜色尽可能多）的水果和蔬菜。

多吃全谷物，远离加工食品，特别是碳水化合物、糖、脂肪和盐含量高的食物。

控制你的饮酒量，少量饮酒可能有助于降低血压，但大量饮酒会产生反效果。女性一天不要超过1个饮酒单位，男性一天不要超过2个饮酒单位（参考饮酒建议）。

限制咖啡因摄入，咖啡因会使你的血压升高。

这些是DASH（DietaryApproachestoStopHypertension降低高血压的饮食方式——1997年美国的一项大型高血压防治计划发展出来）饮食的基本原则。许多人认为在治疗和降低血压方面，这是最好的饮食方式。

锻炼与正确饮食紧密相连。如果你锻炼身体并遵循健康的饮食习惯，能更好减重。官方建议每星期最好有至少5天，每天30分钟的锻炼。坚持一个月，效果是令人惊喜的：血压下降4~9mmHg。请记住，运动不一定都要去健身房，整理院子、洗车或家务都可以。那些让你心率加快的活动——有氧活动，如走路、跳舞、慢跑、骑自行车和游泳，有利于你的心脏健康。

排解心理压力有助于保持血压正常。尝试身心合一的锻炼，如瑜伽，太极拳。听舒缓的音乐或演奏乐器。一项研究发现，音乐演奏的好处与身体活动相似。

坐在阳光下可以促进内啡肽（让人感觉愉悦的化学物质）分泌，降低血压。

不要忘了你的人际关系网，与朋友和家人相处，放松心情。

另外，冥想也可以帮助排解压力。

戒烟可能是你能为心脏健康做的最好的事情，同时也有助于整体健康。吸烟不仅长期伤害你的健康，而且每次吸烟时，你的血压都会上升。戒烟可以降低血压，延长生命。如果你戒烟初期需要帮助，请咨询医生。

对于一些人来说，生活方式的变化已能控制好血压，但是很多人还是需要药物。如缬沙坦—平欣，氨氯地平类如左旋氨氯地平—瑞舒欣等降压药都是长效药，作用持久而平稳。一般情况下，服用此类长效降压药者，可在早上6～7时服药，因为此时病人刚起床，外界气温相对较低，可以起到预防作用，而且没必要随身携带。按照医生处方正确服药是非常重要的，这意味着不要随意削减剂量或忘记吃。如果你记性不大好，请用手机、闹钟等辅助提醒或随身携带每日药丸盒。

以上内容并非医疗建议

简单7点，认真做起来，逆转高血压，迈向健康生活！

关于降血压还可以怎么做到此分享完毕，希望能帮助到您。