大家好，今天小编来为大家解答keep的难度系数这个问题，keepk4为啥不建议天天练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. keep的难度系数
2. keep五级可以干嘛
3. keep进阶最高级别
4. keepk3k4课程两个月了，一斤没瘦且胖了两斤，每天摄入不超800卡，糖碳酸的东西很少碰了

keep的难度系数

keep分五种难度等级

k1对于大多数人都太轻松了。只要你不是五百多斤的大胖子，基本没有必要从k1开始训练，因为太简单了，你唯一需要做的k1难度的训练就是某些肌肉发力感感知之类的课程可以偶尔训练一下，或者是一些拉伸放松肌肉的训练也可以。剩下的正式训练，最好都不要做k1。所以从k2开始。但是很多k2难度的训练可能会让你很累，气喘吁吁，表情狰狞，新手训练又比较痛苦。那没办法，毕竟这个软件没有“k1.5”难度，所以你只能坚持。等你k2练的差不多了，感觉没有那么痛苦了，没有当初那么表情狰狞了，感觉明显没有当初做k2那么痛苦了，呼吸也没有那么急促了，痛苦感明显降低之后，你就该进军k3了！以此类推进军k4！

keep五级可以干嘛

有很多用处。首先，keep五级可以加强你的英语沟通能力，可以让你更自信地与国外人士交流。其次，如果你想出国留学或者参与一些国际交流项目，keep五级是必备条件。此外，keep五级还可以提高你的英文阅读和听力能力，使你更容易阅读英文资料、书籍、文章，并且更容易理解英语电影、音乐、新闻等跨文化交流内容。总的来说，保持五级英语水平可以让你在职业和学术路上更具竞争力，拥有更多机会和更广阔的发展前景。

keep进阶最高级别

keep里的运动级别，既k1，k2，k3，k4不是晋级的，而是你自己根据你自己的运动情况和身体情况自己进行选择的。

KEEP里面的k1，k2，k3，k4等级是适用于不同的身体素质的人，最简单的是K1，从K1开始难度依次增加，也就是说，初次使用KEEP,可以K1开始练习，如果K1很简单，那就代表可以往下一级练习。

如果平时经常锻炼的人，甚至可以直接从K2或者K3、K4开始练习。但是k3的话不能每天都做。肌群需要恢复和休息，这也是为了它们能更好的生长。期间多补充蛋白质。

keepk3k4课程两个月了，一斤没瘦且胖了两斤，每天摄入不超800卡，糖碳酸的东西很少碰了

跑步是完全可以瘦下来的，跑不了那么长时间那就快步走或者散步呗，有可能最后你就会发现这其实很简单！

关于keep的难度系数，keepk4为啥不建议天天练的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。