大家好，关于青萝卜热量很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于减肥建议不建议吃青萝卜的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 青萝卜热量
2. 熟吃绿萝卜升糖吗
3. 女人天天吃青萝卜好处
4. 绿萝卜热量

青萝卜热量

青萝卜的热量(以100克可食部分计)是31大卡(129千焦)。

每100克青萝卜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

熟吃绿萝卜升糖吗

答熟吃绿萝卜升糖指数比较低，因此不会升糖。绿萝卜的含糖量在6%，属于低糖含量的蔬菜，绿萝卜含糖低，而且有止渴等作用。

女人天天吃青萝卜好处

好处一：助消化，解油腻

沙窝萝卜也是萝卜的一种，萝卜生吃熟吃都可以，生吃萝卜有助于消化，而且萝卜的清甜味道能能解油腻，经常都是把萝卜来烧牛肉、羊肉和排骨，炖煮的菜肴吃起来就不腻人。

好处二：热量低

绿萝卜每100克大约31千卡的热量，热量不算高，适合作为减肥期间、控制体重的蔬菜之一。萝卜的吃法多样，切丝凉拌、清炒切块煮汤都可以，少油又少盐，还比较撑肚子，热量低多吃几块也不用担心，有助于控制热量的摄入。

好处三：补钾补钙补充矿物质

其中含钙大约40毫克，钾232毫克，磷34毫克，镁12毫克，锌0.34毫克，这些矿物质的含量比较丰富，钾的含量比较高，直接洗干净生吃有助于在低钾的人日常饮食中补充钾。

绿萝卜热量

青萝卜热量很低，因此食用青萝卜有助于减肥，但是只是食用青萝卜不能判定减肥效果如何。

青萝卜是日常食用的蔬菜之一，100g青萝卜热量大约为18kcal，含糖量为2.8g，蛋白质为0.4g，比洋葱、南瓜、土豆、胡萝卜、番茄、菜花热量都低，因此青萝卜适合减肥的人食用。

文章到此结束，如果本次分享的青萝卜热量和减肥建议不建议吃青萝卜的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！