大家好，关于一直有健身的习惯，想问下怀孕后还可以跑步吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于顺产不建议跑步吗的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 是不是孕期拼命运动，顺产就可以很快呢
2. 一直有健身的习惯，想问下怀孕后还可以跑步吗
3. 怀孕前就跑步，怀孕后还可以跑嘛有什么影响

是不是孕期拼命运动，顺产就可以很快呢

不是拼命运动，而是适当运动，一般早晚走走散散步就行了，我怀二胎时，就是早上出去走半小时，晚饭半小时后也走半小时，下午做做孕妇瑜伽，做些简单的就行了，要看自己的身体情况适可而止，不勉强，挺顺利的

一直有健身的习惯，想问下怀孕后还可以跑步吗

hi~大家好~我是hi运动健身的Hanley~

虽然你一直有健身的习惯，但我不建议你在怀孕后跑步。

胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，胎盘并没有生长稳固，这个时候应该放松心情，多注意休息，跑步是有很大的风险的，这个期间建议进行一些十分轻松和缓慢的运动，比如慢走。

这个时候胎盘基本稳固，根据自身情况可以进行一些力所能及的运动，但运动的强度不能超过孕前，运动也主要以有氧运动为主，如瑜伽，散步、孕妇体操，游泳。

运动要注意循序渐进，在家人朋友的监护下进行，强度稍大的运动还应该在专业教练监护下进行，有任何不适应该停下来休息，好转后再进行运动。

一定要避免跳跃性运动和力量训练，跳跃性运动容易造成流产早产，而力量训练会把血氧聚集到运动部位，容易造成胎儿血氧供给不足。

一旦出现以下情况：呼吸困难、阴道流血、羊膜破裂、持续性疼痛或疲劳、眩晕、胸痛、头痛、下肢疼痛或水肿、胎动减少，运动后出现持续30分钟以上的规律宫缩等异常情况，应马上停止运动并尽快就诊。

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怀孕前就跑步，怀孕后还可以跑嘛有什么影响

你好，非常高兴为你解答问题，尽管你怀孕前喜欢跑步，但怀孕后还是要小心一点。孕妇怀孕期间能不能跑步，一般要视具体情况而定，毕竟每个人的身体状况和个体差异是不同的，但一般不建议孕妇跑步。

怀孕前三个月是流产的高发期，所以，怀孕初期不建议跑步或者剧烈活动，三个月稳定后可以适当的慢跑，但是不建议运动量过大以防流产。

有一点是可以肯定的，怀孕期间要尽量避免剧烈运动，最科学的办法是根据自己的身体情况和胎儿在腹中的生长情况进行适量的运动，这样对以后的顺产和胎儿在腹中的发育都是有好处的。

如果孕妈和宝宝的情况允许孕期跑步，那跑步时一定记得适量补水，而且怀孕初期可以缓慢跑步，切记别做幅度过大的动作。整个孕期散步是没有问题的。

希望我的回答能够帮助到你！

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