老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于为何女人经期不能泡脚和剧烈运动呢和经期不建议做的运动的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享为何女人经期不能泡脚和剧烈运动呢以及经期不建议做的运动的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 请问大姨妈来期间能做跳动的运动吗
2. 为何女人经期不能泡脚和剧烈运动呢
3. 生理期可以跳尊巴吗
4. 月经期间，可以运动吗

请问大姨妈来期间能做跳动的运动吗

千万别，我去年就是来大姨妈的第一天去爬了一下山，走的路也不是很多，结果下个月大姨妈推迟了半个月，把我吓得要死，所以，亲爱的女孩女人们，大家还是好好爱惜自己的身体吧，身体是本钱

为何女人经期不能泡脚和剧烈运动呢

因为泡脚和剧烈运动都会让经络和细胞活跃的太快。尤其是泡脚会活血延长经期时间。

生理期可以跳尊巴吗

不可以

尊巴作为一种南美洲盛行的舞蹈，整个舞蹈的风格非常激情，动作属于大开大合，整体对身体的协调性和力量度要求比较高，所以不建议跳尊版

月经期间，可以运动吗

你好，在经期及近期前后几天内，多数女性朋友们确实会有下腹痛、坠涨、腰酸等不适症状，不那么方便运动。但只要不是非常严重的情况，比如严重的经痛、血量过多，就可以在经期参加适当的运动，而且经期运动还有以下好处：

1.改善盆腔内的血液循环，减少充血运动可以让腹肌和盆底肌肉有一定的收缩、舒张交替活动，会有利于经血的排出，减轻月经期子宫收缩，减少小腹下坠、腹痛等的持续时间。

2.缓解痛经和症状经期进行中等强度的运动，可以提高对疼痛的耐受力，并明显地对原发性痛经和经期综合征有一定的缓解作用。

3.舒缓情绪

4.调节和控制食欲稳定

当然，经期也不能瞎运动，要注意挑选适合自己的运动方式和运动强度。

1.经期头一两天经量较多，比较推荐散步、简单的伸展、轻度瑜伽或形体操、或小哑铃锻炼四肢力量，不做有腹部压力的项目。

2.经期后几天经量变少，可以尝试强度更大的运动，比如慢跑、快跑、游泳等。如果运动时觉得累了，或者有明显的经痛、乏力，就随时停下来好好休息，及时补充水分和食物，不用强迫自己继续。

3.整个经期一般不推荐过多的全身性运动锻炼，比如：过多增加腹压的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐等，因为增加腹压的运动会增加经血；剧烈和震动过大的运动，比如跳远、跳高、百米赛跑等。但最重要的就是，要根据自己的情况来调整。

关于为何女人经期不能泡脚和剧烈运动呢和经期不建议做的运动的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。