大家好，今天来为大家解答为什么不能躺着看书看手机这个问题的一些问题点，包括不建议躺着看手机也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 躺着玩手机有什么危害
2. 为什么不能躺着看书看手机
3. 为什么不能躺着玩手机
4. 爱躺着看手机，对身体好吗

躺着玩手机有什么危害

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2017年12月01日

手机跟我们的生活息息相关，除了作为我们日常生活中必备的通信工具以外，手机也是我们娱乐消遣的重要方式。但是使用手机过度会对我们造成很多的伤害，比如像经常在床上睡觉的时候玩手机。那么下面我们就来看一下具体的危害。

睡觉玩手机对身体的危害一：严重危害我们的眼睛，容易造成斜视！大家都知道由于床上躺着玩手机十分的不方便而且时间长了会很累，所以大多数情况我们会侧着身子玩，这样我们的眼睛就是斜对着手机，时间长了，非常容易造成斜视眼。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。而且，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。

睡觉玩手机对身体的危害二：对我们的耳朵也是有影响的，这种情况主要是那些玩着玩着就睡着的朋友，但是手机却没有关！如果你有这样的经历，相信你也有偶尔在半夜被还在放音乐的手机吵醒过的经历吧？而且第二天会头疼，没什么精神！对于这样的朋友，建议更加不要在睡前玩手机了，直接睡觉最好了。

睡觉玩手机对身体的危害三：对我们的睡眠质量有影响。大家都知道手机是有辐射的，如果我们睡觉前在床上玩手机的时间太长，容易造成烦恼焦躁的情绪（大家应该都有经历吧）！所以睡觉前别在床上玩手机了。如果你控制不住想玩一会，我建议你坐在床上，玩十几分钟，然后把手机放到离床至少一米以上的距离。

睡觉玩手机对身体的危害四：对我们的生物钟有影响。在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

睡觉玩手机对身体的危害五：对颈部有很大影响。慢性劳损脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。另外，我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

睡觉玩手机对身体的危害六：对人的智力有一定影响。手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。

睡觉玩手机对身体的危害七：频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。

睡觉玩手机对身体的危害八：手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。

睡觉玩手机对身体的危害九：手机对人的辐射会一定程度的损害皮肤。这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。

睡觉玩手机除了对身体有危害，对手机也有很大的害处：如果睡着了，手机还开着的话，时间长了会缩短手机的使用寿命。另外，手机放在床上不容易散热，造成手机内部的某些零件的损坏。

以上就是在床上使用手机的坏处，希望大家多多采纳，改变不良生活习惯。

为什么不能躺着看书看手机

躺着看书，看手机是不行的，必须得正确用眼，在光线充足的情况下，书是十分必要的。

不正确用眼的情况下，看书看手机是对眼睛有伤害的，是不值得提倡的，学生应该适度用眼，合适用眼，正确用眼，如果这种情况下看书，眼睛特别容易累，特别容易形成近视眼，造成两只眼睛度数不同，做对身体十分不好，不建议躺着玩手机，看书！

为什么不能躺着玩手机

因为长时间躺着玩手机会对颈椎、眼睛、手腕等造成伤害，同时也容易让人沉迷于虚拟世界，影响生活质量和学习工作效率。

建议在使用手机时坐着或站着，适当休息眼睛和手部，避免长时间使用；也要注意合理安排时间，不要让手机成为生活的主导。

爱躺着看手机，对身体好吗

躺着看书对眼睛不好，对身体更不好。

我们都有经验，身体很难长时间保持一个状态，睡眠时间过长人会更加疲劳，长时间躺着，无论是床铺还是沙发对身体都不好，眼睛也容易疲劳，而疲劳是导致近视加深的重要原因。之所以会躺着看书，通常是身体的状态处于亚健康状态了，需要警醒，多到户外走动，多做运动。就像食物，多样性的食物是健康的基础。

生活条件差的时候，灯光昏暗甚至忽明忽暗，躺着看书，是很多人的生活常态，但近视的比例没有现在那么大。不是因为看书时间短，而是平时视野开阔，多在户外活动，远近调节多。现在的情况比较严峻，电子显示设备非常普及，躺着看书的少，看手机更多，长时间趴在电脑边眼睛一直盯着屏幕的更多，这不仅仅是对眼睛健康的影响，使整个身心的问题。

关于为什么不能躺着看书看手机，不建议躺着看手机的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。