很多朋友对于跳舞下盘特别不稳，该怎么练和不建议躺着练功不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 跳舞下盘特别不稳，该怎么练
2. 床头不适合放什么东西
3. 睡着练静气功可以吗
4. 躺在床上可以练冥想吗

跳舞下盘特别不稳，该怎么练

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一般来说，跳舞下盘站不稳主要体现在跳交谊舞上面，跳自由舞和其它舞蹈出现这种情况比较少。

对于舞蹈初学者在跳舞时出现腿脚站不稳的现象比较常见，究其原因，主要是由以下几方面造成的:

第一、脚腕的力量不足，主要体现在踮脚时站不稳。像节奏和动作比较轻快的快三步，就需要两人踮脚尖快速旋转，如果脚腕力量不足就很容易摔倒或绊倒。

第二、腿部力量不够，腿部力量与身体的平衡能力有很密切的关系，如交谊舞里面的慢四造型，就需要两人双方的腿部弓着，平衡姿势来支撑上半个身体。

第三、体态不正确，比如撅臀、塌腰，挺胃等，如果身体没有保持直立的良好体态，都会导致旋转时身体的不稳定。正确的体态应该是身体直立，挺胸收腹，身体放松，手打直，眼睛不能盯着自己的脚看，应该目视对方。

第四、身体重心没有控制好，一般来说，旋转或者踮脚移动时都应该保持向上立的体态，如果重心摇摆不定，那么就会出现站立不稳的情况了。

所以，跳舞时出现下盘站立不稳可能是上述其中一种原因也可能是两种以上的原因共同造成的。

所以需要根据自身的情况一一检视衡量，加以纠正。可以利用家里的梳妆镜每天对着镜子有计划的分开训练自己脚腕的力量、体态的正确性、腿部力量以及向上立的感觉，再结合自己的舞伴共同练习就达到功到自然成了。

以上就是个人跳交谊舞的心得，欢迎和我一样喜欢跳舞的友友们共同探讨这方面的话题！评论+留言!谢谢！

床头不适合放什么东西

大多数家庭卧室都有床头柜，很多时候我们不仅将东西放在床头柜上，还会顺手摆在床头上。但是不管是床头还是床头柜，都不要随便乱摆东西，因为一不小心摆错了，可是会影响运势的。1，电子产品现代人的垫子产品太多了，手机、平板、充电宝等等，有些人还为了自己使用方便，直接将接线板等电源插头拖到床头，形成较大的电源聚集地，电子产品的辐射再加上电源辐射，对人的身体影响很大。而且也会和床单等造成安全隐患。2，繁多的靠枕很多人都喜欢在床头放靠枕，尤其是对抱枕类物品爱不释手的女性群众，睡觉的时候将靠枕堆在一旁其实对我们的颈椎以及睡眠都有影响。3.绿色植物有净化空气，增加室内含氧量，舒缓紧张情绪。但夜间大多绿植呼吸作用吸入氧气，释放二氧化碳，让人长时间处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠，造成持久性疲劳。还有，土壤中隐含大量霉菌，放在床头会引发呼吸系统疾病，如过敏或哮喘等。若确实需要放些绿植，可放少量的富贵竹等水培植物略作点缀。4，利器、古董很多人喜欢在床头墙上挂刀剑、床头柜放古董做装饰，但是前者过于锋利，锋利之物通常煞气太重。而古董虽然看起来漂亮古典，但很多真古董承载了许多历史，也曾是古人的陪葬品，气场过于阴暗，易使人噩梦，所以还是放在客厅这种阳气足的地方，才能镇住它。5.除了靠枕，毛绒玩具也是床头经常出现的物件。父母们觉得，让毛绒玩具陪伴孩子在床边既安全又安心，但是毛绒玩具表面很容易隐藏灰尘细菌，如果是随便买的三无产品，其内部基本都是由有害化学纤维填充的，很容易引起皮肤过敏。尤其是不要让小孩子抱着毛绒玩具睡觉。6，闹钟；太多的影视剧第一幕就是男女主角按掉床头的闹钟，所以很多人也将闹钟放在床头位置，但这样其实是不好的，人在熟睡中是绝对放松的，闹钟骤然一响会引起短暂紧张，时间长了以后，就会习惯性精神紧张，导致神经敏感。而且闹钟的滴答滴答声还会影响睡眠。

睡着练静气功可以吗

睡着练静气功可以。修炼气功分有意与无意，睡前修炼静气功有时会不知不觉的睡着，如果睡着了，会在潜意识作用下进行无意识练功。

躺在床上可以练冥想吗

躺在床上当然可以练冥想，最好是在夜深人静的时刻，在无人打扰的情况下，可以自己一个人静静地练，抛却一切杂念。

关于跳舞下盘特别不稳，该怎么练和不建议躺着练功的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。