大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于赖床的十大好处和坏处，为什么早上不建议赖床这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 早上赖床太久了有什么好处
2. 为什么早上不能叫半天不起床
3. 赖床的十大好处和坏处
4. 早晨懒床对身体有哪些坏处

早上赖床太久了有什么好处

.睡懒觉可以节约时间。许多人早上起很早，到中午就撑不住了，吃个午饭，一个午觉可以睡到天黑。你就不一样了，你中午十二点才起床，总不能吃个午饭继续睡吧。从十二点到晚上六点，你有六个小时的时间可以支配。而那些早起的人，即使是七点起床，到中午十二点不过是五个小时，相比而言，你还多了一个小时。

为什么早上不能叫半天不起床

因为早上起不来，想睡觉，所以起不来你说怎么办，昨天晚上有事，准备东西，准备考试，准备材料，准备我要考试的东西，想着睡觉，东西没有准备好睡的晚上了，所以早上想清楚，想着想着又睡这了，结果一觉睡到自然醒，好吧，我就准备起床刷牙洗脸准备吃饭了。

赖床的十大好处和坏处

赖床的好处和坏处均有。好处是：1.缓解疲劳，适当赖床有助于身体恢复；2.减少压力，放松身心有助于减少精神压力；3.增强记忆，休息充足的身体和大脑更易于吸收新的知识和记忆。坏处是：1.拖延时间，赖床会浪费宝贵的时间；2.影响工作和学习，迟到或错过重要的工作和学习机会；3.影响心态，赖床的习惯可能会让人变得懒惰和拖延。需要提醒的是，适当的休息和放松是有益的，但是过度的赖床会影响工作学习和身体健康。所以要学会控制自己的赖床时间，合理规划时间，保持良好的习惯。

早晨懒床对身体有哪些坏处

一日之计在于晨、一年之计在于春、春天的早上空气清透自然健康，不要错过了。好好利用早上，不然一天的早上就浪费了。可去公园小区走走！

睡懒觉的伤害

1、睡懒觉会打乱人的生物钟节律，

使人内分泌出现异常，长时间如此，精神不振，情绪低落。

2、睡懒觉会影响胃肠道功能

早上7点左右吃早饭，夜晚的食物已消化完。胃肠会因饥饿而在引起收缩，爱睡懒觉的人情愿饿肚子也不起床吃早饭。时间长了，易发，慢性胃炎，胃痛，等，也容易出现消化不良。

3、睡懒觉会影响肌肉的兴奋

经过一夜的睡眠，早上肌肉较放松，醒后小休息一下，应起床活动身体。

4、睡懒觉会影响记忆力降低学习效率

孩子上学时黎明即起，是一种良好的心态好好学习天天向上。早起晨读很重要，督促家里的孩子早起30分钟，快乐的一天从早餐开始。保持良好的生活习惯

1、早上让家人叫你，一星期后自然自己每天都能醒了。

2、自己定一个闹钟，时间延长每隔几分钟就响一次，自己会吵到自然就醒了，人精神了就不想睡了。

3、晚上早点休息，在晚差不多10点30半左右入睡，才能让睡眠足够早上才会走精神起床，给新的开始加油！

4、睡前多喝一点水，6、7小时后起床上厕所，自然就醒了，有精神了也不想在回床上躺了。

5、平时多锻炼身体，爬爬山，跑跑步，约上几个朋友逛街散步。累了晚上就可以早睡，第二天会比较有力气精神包满。

记得睡懒觉不要浪费你的好时光，早上不要在你的床赖的太久，赖床的要一点一点改变养成好习惯。美好的生活从早晨开始。

关于赖床的十大好处和坏处和为什么早上不建议赖床的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。