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本文目录

1. 辟谷会导致胃病吗有哪些注意事项
2. 老公为了减肥不吃晚饭，现在却得了胃病，不吃晚饭减肥靠谱吗
3. 有胃病的人，该怎样减肥呢
4. 胃病可以轻断食吗

辟谷会导致胃病吗有哪些注意事项

辟谷会导致胃病吗？有哪些注意事项？辟谷现在已经成为一种流行减肥方式之一，所谓辟谷就是不吃饭，三餐都不吃，尤其是谷物，少吃一些诸如核桃／红枣等食物来维持生命活动的一种形式，这种形式减肥的效果特别的明显和有效，尤其是腹部的脂肪特别的明显，但是辟谷带来的问题也很多，即便是在专业人士的指导的下，也不建议时间过长，以免给身体带来过多的伤害，如：营养不良／贫血／营养不良性脂肪肝／胃出血／女性闭经／减肥后的反弹等等。

如果要辟谷，建议做好不超过3天，并且要注意真正的辟谷并不是一点东西都不吃，再说一遍，并不是一点东西都不吃，是会吃少量的食物的，只是对于高脂肪高蛋白以及碳水化合物不吃，其余的食物吃的较少，如少量的蔬菜，坚果等，并且不要自己在家随意辟谷，以免发生危险。

辟谷最大的问题就是胃出血，因为我们的身体已经有了生物钟，到吃饭的时间，即便没有食物我们的胃也会开始蠕动，也也是为什么我们经常饿肚子会胃痛的原因，胃中如果没有食物，胃就会进行空摩擦，而在这阶段如果不进食，胃的自相摩擦就会引发胃出血，如胃出血后在胃酸的侵蚀下会发生严重的后果，如胃穿孔。因此如果想辟谷一定要有专业的人士知道，并且建议浅尝辄止，时间久了，身体吸收不到充足的营养素，也会出现各种各样的缺乏症，得不偿失。

老公为了减肥不吃晚饭，现在却得了胃病，不吃晚饭减肥靠谱吗

不靠谱，具体原因请看我小视频

有胃病的人，该怎样减肥呢

你觉得可以吗？胃是人体器官中最主要的健康来源的，是提供人体整个系统的营养保障功能所需要的。最重要的不可忽视的，组成部分之一，胃是主管人的身体健康的大本营，我可以提醒你有胃病的人是绝对不可以减肥的。很现实的问题你的身体就好坏就靠胃吸收补充身体的能量，和营养的，如果是为了减肥，而减少食物，那你的胃病还能好吗？没有健康的身体用什么来减肥啊。建议你不要咸肥了。顺其自然吧。

胃病可以轻断食吗

有胃病的朋友，不太建议尝试轻断食的减肥方法，对于胃肠功能本身较差的朋友来说，定时定量的规律三餐是养胃的关键和基础，而是轻断食这种需要变相禁食的方法，不太适合，容易加重胃部不适，甚至影响消化功能。

什么轻断食？

轻断食是近年来流行于国内外的一种减肥方法，常规方案是：以一周为单位，选择不连续的2天断食，例如周一、周三或周二、周四等，但这两天也不是完全什么都不吃，而且控制这两天饮食摄入的热量在500～600大卡，其他五天恢复正常饮食。此外，轻断食也有日断食和月断食的方法，日断食是指，以一天为单位，只有8小时正常进食，而其余的16小时是需要禁食的。而月断食的方法是指，以一个月为单位，选择当月不连续的3天进行饮食控制，这3天热量控制在500～600大卡以内。

这种轻断食的减肥方式之所以会流行起来，是因为其有一定的好处：一是比较好坚持，除了需要控制的饮食的那段时间外，其他时间饮食可以正常；二是前期会体重下降明显，虽然减下的大部分是水分和肌肉，但无疑会给人强烈的信心坚持下去；

不过轻断食减肥也有一定的弊端，例如可能会出现头晕、饥饿难耐、低血糖、免疫力下降等情况，因为断食期间的热量过低，身体一下子难以适应，特别是对于那些平时食量较大的朋友来说。

所以轻断食并不适合全部人群，特别是有以下情况的朋友要注意：体重基数不高，BMI低于24的正常体重人群。《英国临床营养学》研究发现，轻断食会影响年轻正常体重人群的血糖控制能力，也就是说对于体重在正常范围值内的朋友来说，不建议轻易尝试轻断食，可能存在影响血糖控制能力的风险。营养不良、消化不良或胃肠疾病患者。有低血糖问题的朋友或常出现低血糖症状的糖尿病患者。有严重心血管疾病的患者。免疫力较差的朋友。一般来说，有以上情况的朋友不建议轻易尝试轻断食，同时对于其他朋友来说，如果您平时大鱼大肉吃的较多，而且体重过重那么可以尝试一下这种方法，而如果平时就吃的不太多，身体体质又不好的，那么合理健康的膳食还是要保证的，可以通过控油、控糖以及运动来达到缓慢健康的控制体重的目的。

总之，减肥除了让我们得外形更好更自信一些，其根本还是为了健康，万不可本末倒置。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

文章到此结束，如果本次分享的胃病可以轻断食吗和有胃病不建议减肥的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！