大家好，每天睡前按摩腹部，坚持一个月有什么好处相信很多的网友都不是很明白，包括不建议晚上按摩腿也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于每天睡前按摩腹部，坚持一个月有什么好处和不建议晚上按摩腿的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 每天晚上喝一杯用枸杞泡的水对身体好吗
2. 晚上为什么不能梳头
3. 每天睡前按摩腹部，坚持一个月有什么好处

每天晚上喝一杯用枸杞泡的水对身体好吗

美国营养学权威杂志《Nutrient》2022年最新的研究显示，每周有5天吃一次干枸杞，每次28克，连续90天的效果比直接吃含有视黄醇以及玉米黄素的胶囊效果要更好。

研究数据显示：吃干枸杞的人的视网膜黄斑内的视黄醇及玉米黄素在试验开始后的第45天明显增加，而直接吃补充胶囊的人到上述两项指标几乎没有变化。

在第90天，干枸杞组的视网膜黄斑的视黄醇及玉米黄素进一步增加，而单纯补充剂的人的数值与试验第一天的基线数值相比没有任何变化。

在皮肤的类胡萝卜素测定中，干枸杞组在第45天，第90天都是明显增加。而单纯吃营养补充剂的那组，皮肤胡萝卜素与第一天的基线数值相比，同样没有变化。

所以文章总结出，面对实验数据，对于枸杞，最好还是干吃，任何泡水，煲汤或者购买所谓提取物营养素都是无用功。

#枸杞#

#养生#

晚上为什么不能梳头

生活道公益健康认为，好像没有这个说法的呢。相反好像是睡前梳梳头还有很多好处呢。

晚上梳头,梳头的时候会刺激头部的穴位，按摩头皮，可以促进头皮的血液循环,头发的质量也越来越好，能够提高自身的免疫力。能够健脑聪耳，保护头发的作用呢。

可能是觉得晚上梳头了，会有些提神作用了，提升阳气了，这样可能就会感觉有点影响睡眠吧。其实睡前梳梳头还是好处很多的，能让人放松精神呢，虽然提了点阳气，一放松精神就睡眠好了呢。

每天睡前按摩腹部，坚持一个月有什么好处

.我不仅是睡前按摩腹部，而是早上起床前和晚上睡觉前按摩腹部，我是这样操作的，平躺在床上，左手手掌放在肚子上，手心对着肚脐，然后用右手压在左手上，先向左旋转5O下，再向右旋转50下，然后双手掌打开从脖子上推向肚脐下50下，己经坚持了好几年，好处是胃和肚子从来都是收紧的，不会因为胖而长大，体形好，更重要的是我这么多年每天早上一次大便，大便成形，条状，不过偶尔吃坏肚子但很快就好了，反正我是早上吃一个鸡蛋一碗面，中午一碗饭什么菜都吃，吃得饱饱的香香的，下午吃一个苹果或酸奶，晚上只吃小半碗饭，吃点蔬菜，随便吃点，反正就是这么坚持，所以肠胃好，今年己过75岁了，还参加单位的時装秀合唱团，别人都不相信我是年过75岁的老年人，我就是这样按摩腹部保养身体的，给大家分享下，不过每个人情况不同，供大家参考！

关于每天睡前按摩腹部，坚持一个月有什么好处的内容到此结束，希望对大家有所帮助。