大家好，宝宝4个月，需要补充dha吗相信很多的网友都不是很明白，包括4岁以上不建议补充epa也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于宝宝4个月，需要补充dha吗和4岁以上不建议补充epa的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 宝宝4个月，需要补充dha吗
2. epa是必需氨基酸吗
3. 施贝安dha中epa含量高吗
4. 鱼油epa含量170mg浓度算高吗

宝宝4个月，需要补充dha吗

许多天然食物都富含DHA，妈咪可根据具体情况安排DHA含量丰富的日常饮食。

母乳：补DHA最佳途径

母乳中含有丰富的DHA，初乳中的DHA尤其丰富，纯母乳喂养的宝贝无须另外补充DHA。母乳中同时含有DHA、ARA、EPA，且DHA与EPA的脂肪酸配比更利于宝贝吸收。不过母乳中DHA的含量也因人而异，它取决于妈咪一日三餐的食物结构。吃鱼较多妈咪乳汁中有较高的DHA水平，有学者比较了全球9个国家母乳DHA含量，发现中国母乳DHA占总脂肪酸含量为0.35%，高于加拿大和美国，但低于日本。

配方奶粉：DHA来源的有益补充

混合喂养的宝贝，也可以从含DHA的配方奶粉中摄入DHA。中国卫生计生委2012年发布的《食品营养强化剂使用标准》，准许调制乳粉等添加来自藻类和金枪鱼油的DHA，且要求儿童用调制乳粉DHA占总脂肪酸的百分比≤0.5%。

富脂鱼类：选对可有效补DHA

很多深海鱼都富含DHA，妈咪可以在给宝贝添加辅食的时候，有意识地选用深海鱼做成鱼泥或鱼块给他们吃。很多深海鱼类体内的DHA含量都较高，比如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、沙丁鱼、黄花鱼、虾等。这些深海鱼体内DHA含量最多的部分是眼窝脂肪和鱼油，用清蒸的方法烹饪鱼，可以使其DHA的含量达到最高水平。

需要提醒妈咪淡水鱼类中的DHA含量并不一定低于深海鱼类，鲈鱼、武昌鱼、鲤鱼、草鱼等DHA含量也很丰富。

蛋黄：最经济方便的DHA来源

蛋黄中含有DHA和ARA，不过蛋黄中这两种脂肪酸的含量都很低，完全依赖蛋黄无法起到补充DHA的作用。但这并不影响蛋黄作为一种最经济方便的DHA来源，1岁之后，每天一个蛋黄，也可以起到辅助补充DHA的作用。

epa是必需氨基酸吗

epa是鱼油的主要成分。EPA属于Ω-3系列多不饱和脂肪酸，是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素，因此称为人体必需脂肪酸。虽然亚麻酸在人体内可以转化为EPA，但此反应在人体中的速度很慢且转化量很少，远远不能满足人体对EPA的需要，因此必须从食物中直接补充。

很显然，epa是必需氨基酸。

施贝安dha中epa含量高吗

施贝安DHA中EPA含量不高。DHA和EPA都是ω-3脂肪酸的一种，但是它们的结构和功能有所不同。施贝安DHA主要含有DHA，每片软胶囊含有260毫克DHA，而EPA含量相对较低，每片软胶囊只有20毫克EPA。如果需要补充EPA，可以选择含有较高EPA含量的ω-3脂肪酸补充剂。

鱼油epa含量170mg浓度算高吗

不算高。因为鱼油中的EPA含量通常是表现为每个1000mg鱼油中含有多少毫克EPA，一般认为EPA含量大于300mg/1000mg才算是高浓度。而鱼油EPA含量为170mg并不达到高浓度的标准，但是也能为身体提供一定的健康功效。需要注意的是，每个人对鱼油EPA的需求不同，具体的鱼油补充剂也有不同的使用建议，最好在医生或者专业人士的指导下进行使用。

关于宝宝4个月，需要补充dha吗和4岁以上不建议补充epa的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。