各位老铁们好，相信很多人对孕期钙补多了会怎么样呢我自从知道怀孕后，一直都在补充钙片都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于孕期钙补多了会怎么样呢我自从知道怀孕后，一直都在补充钙片以及孕期为啥医生不建议多补钙的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 孕期钙补多了会怎么样呢我自从知道怀孕后，一直都在补充钙片
2. 孕期一定要补钙吗
3. 孕期喝骨头汤补钙，都胖了好多……吃钙片补钙的效果好吗孕期补钙的话哪种钙片比较好
4. 孕期对钙的需要量更高吗

孕期钙补多了会怎么样呢我自从知道怀孕后，一直都在补充钙片

孕期补钙补多了超过正常剂量，出现中毒症状，如果一直在正常范围补钙的话，这个不影响胚胎的发育。正常情况下，补钙可以从5个月开始，既能补充钙剂又能预防高血压，在医生的指导下补充。多吃，还有钙锌的食物，多吃蔬菜水果，增加抵抗力。

孕期一定要补钙吗

孕期的时候是一定药补钙的，因为孩子在生长发育的过程中需要的钙元素都是从孕妇身体中提取的，要不然宝妈就会缺钙，宝妈可以喝点淮菇甘末，对身体有很大的好处。

孕期喝骨头汤补钙，都胖了好多……吃钙片补钙的效果好吗孕期补钙的话哪种钙片比较好

以前其实有好多人包括我在内，觉得骨头汤最能补钙，因为骨头里钙离子含量高嘛，所以隔三差五地就会炖点排骨汤来喝。后来从网上看到说其实骨头汤里面的钙含量很低，反而是脂肪很多，所以喝多就可能会长膘，完全达不到补钙的效果。

虽然说喝骨头汤不能补钙，但也并不反对喝骨头汤，骨头汤里面有少量的钙、胶原、磷脂、微量元素等营养成分，且味道鲜美，对人体还是有益处的。

钙是人体骨骼和牙齿的主要成分。孕妈妈如果缺钙，可能经常小腿抽筋，还导致骨质疏松，胎儿也可能有先天性佝偻病。

一般孕前期需要的钙量少一点，孕后期就会增加了。但也不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄入就足够了。

富含钙质的食物：奶和奶制品含钙比较丰富，而且吸收率也高。鱼、鱼罐头、鱼松、虾皮等也是补钙的好食物。还有豆类和豆制品也含有较丰富的钙。核桃仁、南瓜子、榛子仁等也含有较多的钙，孕妈妈可以适当的多吃点。

孕妈妈也可以在医生的指导下服一些钙片和维生素D，也有利于钙的吸收。

有的孕妈妈可能认为补钙越多越好，盲目的自己大量补钙，除了食物补，还买来钙片、维生素D等来吃，这个是不可取的，还可能对胎儿有害无益。

孕妈妈如果补钙过量，胎儿可能患上高钙血症，出生后宝宝的囟门过早闭合，鼻梁前倾，不利于胎儿生长发育，又有损面貌美观。

还有的孕妈妈大量服用补钙剂后，引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、眼球突出等症状。如果孕妈妈血中钙浓度过高，就会出现软弱无力、呕吐和心律失常等，这都是很危险的。

有的宝宝生出来还有牙齿，原因就是有的婴儿早熟，有的可能是孕妈妈大量补钙造成的。

因此孕妈妈孕期补钙要适量，一定不要自己随便吃钙片和鱼肝油之类的钙剂。

孕期对钙的需要量更高吗

钙，是人体含量最多的矿物质，具有多种生理功能。绝大部分钙存在于骨骼和牙齿中，是构成骨骼和牙齿的主要成分，与钾、钠和镁离子共同调节神经肌肉的兴奋，参与调节细胞生物膜的完整性和通透性，还参与多种激素和神经递质的释放，也参与调节血压等。因此，摄入足够的钙以维持体内正常的钙水平，有助于维持健康。

孕期，作为一个特殊的生理阶段，对于钙的需求量更高。这是为什么呢？

女性在孕期通过尿液排出的钙增加，孕早期一般每天从尿液中排出约170毫克，比正常生理阶段的成年人多排出27毫克，到孕中期、孕晚期时，尿液中的钙排出更高。

孕期女性除了自身对钙的需要增加，还要为胎儿储备钙，大约需要30克钙储留在胎儿。

孕期补钙有助于增加孕妇产后的骨密度，可增加胎儿的骨盐含量。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》中建议孕早期钙推荐摄入量为1000毫克，比正常生理阶段成年人多200毫克，孕中期、孕晚期钙推荐摄入量为1200毫克。

马博士健康团张娜营养学博士

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。