大家好，今天小编来为大家解答孕期血糖偏高，这不能吃、那也不能吃，胎儿如何增加营养这个问题，血糖高不建议吃的食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 吃丝瓜血糖会升吗血糖高不能吃哪些蔬菜
2. 儿媳怀孕，血糖高，头条的亲人们有什么控糖食谱吗
3. 血糖高不愿吃东西怎么办
4. 孕期血糖偏高，这不能吃、那也不能吃，胎儿如何增加营养

吃丝瓜血糖会升吗血糖高不能吃哪些蔬菜

丝瓜碳水含量很低，100克丝瓜才含4克碳水，所以糖尿病人多吃点丝瓜不会引起高血糖。其实丝瓜等蔬菜是低碳水、高膳食纤维的低热量食物，而且蔬菜的维生素和矿质含量高，多吃蔬菜实际上是非常利于糖尿病人控制血糖的。糖尿病人需要注意的是蔬菜中的红薯、土豆、山药等薯类。薯类作为主食和蔬菜的跨界食物，既富含碳水也富含膳食纤维，所以糖尿病人食用薯类时要当作主食、按量吃才能稳定血糖。虽然多吃蔬菜对糖尿病人控糖有利，但糖尿病人吃什么蔬菜能更有利于稳定血糖呢？

糖尿病人要多吃富含可溶性膳食纤维的蔬菜。富含可溶性膳食纤维的蔬菜有秋葵、卷心菜、海带等蔬菜。可溶性膳食纤维是能溶于水的、不能被人体吸收的一种多糖。可溶性膳食纤维能减缓肠道中的血糖释放入血，避免肠道中大量葡萄糖快速吸收入血，从而达到稳定血糖的目的。可溶性膳食纤维广泛存在于植物性食物中，除蔬菜外，主食中的燕麦等各种全谷物、水果皮也富含可溶性膳食纤维，所以全谷物也是糖尿病人获取可溶性膳食纤维的主要食物来源。

糖尿病人每餐要多吃几种蔬菜，每天最好能达到一斤以上。除秋葵等富含可溶性膳食纤维的蔬菜外，其它蔬菜也有或多或少的可溶性膳食纤维，如果每餐只吃一种蔬菜，可能就会因缺乏可溶性膳食纤维而导致血糖高。根据《2016中国居民膳食指南》中食用蔬菜种类的建议——成年人每日食用蔬菜和水果5种以上、每周食用蔬菜水果10种以上，所以糖尿病人每餐至少吃两种以上蔬菜，每天最好吃一斤以上的蔬菜，既满足了营养的需要，还能稳定血糖。

糖尿病人吃蔬菜需要注意的是要少吃油炸、过油等含脂肪多的蔬菜，例如油炸鲜蘑、炸茄盒等。蔬菜中的脂肪含量多，虽然对血糖影响不大，但不利于糖尿病人控制体重，还能增加胰岛素抵抗，对控制血糖不利。

作者简介：注册营养技师孙玉红

儿媳怀孕，血糖高，头条的亲人们有什么控糖食谱吗

生完孩子就可以控制了，你给她控糖？孩子怎么办？生完孩子中医调理

血糖高不愿吃东西怎么办

为什么血糖高不愿意吃东西？是因为觉得不吃东西血糖就会低下来了？就不得并发症了？事实上，靠不吃或少吃来控制血糖是错误的，这种做法甚至会加重病情。

并不是说，不吃血糖就会降下来，只是短暂的血糖不会高，但是很容易发展为低血糖。也许有的人觉得，低血糖不很正常嘛，没什么大不了的。但事实上，低血糖对人体造成的危害绝不亚于高血糖，并且更加来势凶猛。轻度低血糖适量吃点含糖食物即可，但如果是重度低血糖，则有可能危及性命，尤其是在夜间睡眠中不知不觉发生低血糖，更为致命。

有著名医学家说过，一次严重的低血糖带来的危害，可能会抵消你一生控制高血糖带来的益处。由此，低血糖的危害可见一斑了。

而且，当血糖过低时，机体会通过血糖反馈调节机制来升高血糖，也就是不吃东西可能造成血糖反跳性升高。如果长期苛刻饮食，这也不敢吃那也不敢吃，还会营养不良，患上并发症的风险更高。

所以，糖尿病患者切不可以为“糖尿病饮食就是饥饿饮食”，糖尿病人的确要限制饮食，但并不是说不能吃，而是要均衡的吃，优化饮食。关于糖尿病饮食这块，糖人健康网往期有很多相关文章，大家有兴趣的不妨来看看吧！

看完顺手点个赞吧，好人一生平安！

孕期血糖偏高，这不能吃、那也不能吃，胎儿如何增加营养

不知道血糖偏高是多少呢，属于妊娠期糖尿病吗？

孕期高血糖对孕妈和胎儿的影响比较大，巨大儿的发生率在15～45%，且宝宝成年人后患糖尿病的几率也会比正常宝宝明显升高。所以孕妈一般在孕24～28周都做“糖筛”，即糖尿病筛查。

如果血糖满足以下条件就会诊断为妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病需要控制饮食，基本上是等比例的减少，不是什么都不能吃。

1.主食类

主食类比例可以稍微减少一点，但是每天的量不能低于3两（过低容易发生酮症），可每天5～6两左右。在主食选择上，选择升高血糖比较缓慢的食物比较好，比如薯类，玉米，糙米，而这些B族维生素等微量元素含量比白米，白面更多，也更有营养。

2.蛋白质

蛋白质对于宝宝的生长发育特别重要，每天食用蛋白质的量应该大于70g。

假如每天食用5两主食，大概提供蛋白质20g，水果和蔬菜大概可以提供5g。其余45g以上蛋白质就需要吃肉、鱼虾、蛋、奶、豆类等5类食物。

3.脂肪

多摄入单不饱和脂肪酸和多不饱脂肪酸，如选择橄榄油、大麻籽油、大豆油。每天吃一份坚果，不带壳15g（抓一把），带壳30g（抓两把），坚果类富含能量，不能多吃。

4.多吃富含膳食纤维食物

水果中的果胶、海带、紫菜中的藻胶、某些豆类中的胍胶和魔芋粉等可以延缓餐后血糖上升速度和幅度、改善胰岛素抵抗。饮食中可多选用如燕麦米、荞麦面、新鲜蔬菜、水果、藻类食物等。每天蔬菜不同颜色几种蔬菜，水果2～4种，选择酸点水果，含糖量少点，每天吃4～6两左右。

5.维生素及矿物质补充。

孕前3个月开始补充叶酸，孕中期开始叶酸可换成复合维生素，孕中期开始补钙，每天300～600mg。

所以，妊娠期糖尿病并不是什么都不能吃，而是挑选营养密度高的食物，少选择空有能量，而营养素少的食物。

同时，运动降低餐后血糖有比较好的作用，餐后30～60分钟后（血糖开始进入高峰期，运动可以协助降低血糖）进行30～60分钟左右等运动可以改善胰岛素抵抗，有利于血糖降低。

关于孕期血糖偏高，这不能吃、那也不能吃，胎儿如何增加营养和血糖高不建议吃的食谱的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。