大家好，关于一般多长时间不抽烟了人体会恢复到之前的水平很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于多大年龄不建议抽烟了的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 吸烟有那么上瘾吗，为什么我不喜欢吸烟
2. 一般多长时间不抽烟了人体会恢复到之前的水平
3. 吸烟可以使大脑分泌多巴胺稳定情绪，心情不好时，到底是吸烟危害大还是不吸烟危害大
4. 吸烟很多年，为什么身体现在自动排斥吸烟

吸烟有那么上瘾吗，为什么我不喜欢吸烟

吸烟对自己和对身边的人都没有好处，不尽有害健康还污染环境。原来我也是吸烟的人，但身体有病为了健康戒烟有三十多年。现在我和两个儿子都不吸烟，屋里很干净，平常来我家的人都说卫生搞的不错给人留下不一样的感觉。有很多人吸烟上瘾后很难戒掉，这说明身体没出现大的毛病。但是可要知道等你病重时想戒烟到那时已经晚了。所以吸烟上瘾不可怕，最怕的是没有毅力戒不了烟。无论是谁都懂得和明白吸烟有害健康，可很多人上瘾后家人和身边的亲朋好友怎么劝也听不进去，就是没有毅力去戒掉。为了家人和本人的健康还是把烟戒掉是明智的选择。

一般多长时间不抽烟了人体会恢复到之前的水平

吸烟有害健康，嚷嚷着戒烟的人很多，实际上成功的人却很少，很多人都处于“吸了戒、戒了吸”的状态，这样一来一往，烟民反而增加了吸烟量。

其实，戒烟最重要是下决心，你知道戒烟后自己的身体会发生什么变化吗？

先来测测你的烟瘾有多大？

从现代医学上讲，烟瘾是由于中枢神经系统受到尼古丁的长期刺激而形成的习惯性或依赖性。那我们就看看尼古丁依赖检验。

戒烟后，身体器官5大变化

根据每个人的年龄、身体状况、烟龄、烟瘾程度这个变化会有差异。但是当你彻底戒烟之后，身体都会有5个神奇的变化，是非常让人愉悦的变化。

大脑

烟草中含有4000多种化学物质，其中50多种为自然界已知的有毒物质，包括一氧化碳、丁烷、砷、氨、甲醇等，长时间吸入这些有毒物质会损伤大脑，造成学习和记忆能力下降。

与不吸烟的人相比，有20%-30%的烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会受到影响。

而戒烟对大脑的好处，主要是大脑不再会迷恋和依赖香烟的尼古丁所带来的快感。香烟对大脑带来的这种快感一旦间断了之后，人们大脑里面的一些化学成分就可以逐渐恢复。

戒烟有助促进健康，改善认知能力。这可能源于戒烟后大脑皮层逐渐增厚，这一区域在信息处理和记忆方面起着重要作用。大脑皮层会随着年龄增长而逐渐变薄，吸烟会加速这一趋势，而戒烟后会有一定程度的修复，但不可能恢复到从不吸烟人群的厚度。

肺部

流行病学数据证实，吸烟是引致肺癌的罪魁祸首。每天吸烟20根、烟龄超过20年的人，患肺癌死亡的危险性增加20倍。与吸烟者共同生活的女性，处于被动吸烟状态，这样的女性患肺癌几率比常人高出6倍。

戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，它可以在戒烟几天后开始自我修复，最快1个月就恢复正常功能。

心脏

研究发现，吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍，女性吸烟者患心脏病几率额外增加25%。

2014年，英国心脏基金会研究发现，每天仅仅吸一根烟，患心脏病风险便会增加3倍。临床数据显示，在所有冠心病患者中，吸烟者较不吸烟者高3.5倍。

医学上有研究表明，人体在戒烟之后，心血管疾病发病率会降得很低。比起吃药，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。

在国外有这样的数据表明：

戒烟后的20分钟，心跳和血压能够恢复到正常的状态；

戒烟后的8个小时，体内的氧气浓度就会恢复到正常的值；

戒烟1年后，心脏病的发病率便会下降一半；

戒烟5年后，脑中风概率和正常人一样低；

戒烟15年后，冠心病的发病几率将大大下降，肺癌的发病率将与不吸烟的人相同。

牙齿

据研究显示：重度吸烟者更容易导致牙齿脱落，重度男性抽烟者提前牙齿脱落概率较不抽烟的男性高3.6倍，女性抽烟者牙齿脱落的概率则较不抽烟者高2.5倍。即使戒烟之后，还需要10年时间保持不抽烟，戒烟者牙齿脱落的概率才能达到不抽烟者的正常水平。

香烟里面的尼古丁会让牙齿变成黑色，经过日积月累在牙齿上面形成了一道膜，这道膜阻挡细菌和外部的连接，也就成了细菌的温床。

戒烟后，这道膜会消失，人体抵抗细菌的机制就会起到作用，牙齿也就会慢慢变白，更加坚硬。

皮肤

据研究表明，每十年的烟龄会平均让人看起来老2.5岁。女性抽烟的时间越长，看起来就会越老，产生越多越深的皱纹，和越来越不均衡的肤色。吸烟会破坏人体组织的胶原蛋白和弹力蛋白，而且它会降低雌性激素的水平，从而导致皮肤变坏。

香烟中的有害物质，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤代谢，减缓更新速度。戒烟后，皮肤代谢恢复正常。

尝试戒烟，为什么很难戒掉呢？

目前吸烟的人越来越多，尝试戒烟的也不少，为什么很难戒掉呢？

2个快速、彻底的戒烟方法

方法一：“逐渐减量法”

持续时间较长，戒烟者往往不容易坚持。

方法二：“替烟工具法”

戒烟者只需要购买一支替烟的工具，比如不烦蒸汽潮烟，戒烟的同时还不会出现任何不适症状，效果较好，无副作用，无论每天烟量的大小，都很适合！

吸烟可以使大脑分泌多巴胺稳定情绪，心情不好时，到底是吸烟危害大还是不吸烟危害大

吸烟跟多巴胺分泌没有关系。尼古丁是让人上瘾的主要物质。尼古丁跟兴奋剂这类药物让人上瘾的原理是不一样的。吸烟的人都知道，最初吸烟的感觉并不好，有些头晕和恶心，有人叫这种情况醉烟。当尼古丁在身体里有一定积累之后，醉烟的感觉就没有了，这时候就上瘾了。因为，如果不吸烟，尼古丁浓度下降以后，就会出现各种不适，吸烟后才能消失。烟草没有被划入毒品并禁止，应该是尼古丁不会伤害神经系统的缘故。

吸烟的危害主要是两个方面，一是尼古丁对心血管有一定的刺激，长期吸烟容易引发心血管的疾病。二是，焦油会沉积在气管和肺部，引起气管炎、肺气肿甚至肺癌等呼吸系统疾病。因此，还是不吸烟为好。

除了尼古丁让人上瘾之外，吸烟容易让人产生心理依赖。这种依赖跟喜欢嚼东西、吃零食等习惯类似，都是从儿童口欲期遗留下来的习惯。虽然不大起眼，但不能找到替代的习惯，冒冒然把烟戒了就容易让人抑郁了。

我曾在医师指导下戒过很多年烟，尼古丁的依赖性一周左右就戒除了，那时候每抽一次烟都感觉很不适，自觉地就不抽了。但是，戒除心理上的依赖就很费劲了，开始是喝热咖啡，结果喝得太多了引起胃部不适，只好改喝烫嘴的白开水，感觉又太淡了。又改成喝冰可乐，第一口下去，冰得头皮发麻，这个还是蛮爽的。还要吃不少巧克力，算是顶住了。不过，这么吃喝了半年，体重就暴增了20公斤。第二年，高血脂、脂肪肝什么的就来了。戒烟也会间接伤害身体，一定要谨慎操作。

吸烟很多年，为什么身体现在自动排斥吸烟

身体得病（大病，癌症），你的身体让你八到十年，戒掉各种不良嗜好积极锻炼健康生活，八到十年恢复到以前的身体健康水平。

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