大家好，今天给各位分享一天只吃凤梨会瘦吗的一些知识，其中也会对减肥为什么不建议吃凤梨进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 一天只吃凤梨会瘦吗
2. 一个凤梨的热量是多少
3. 菠萝的减肥效果很不错是真的吗
4. 吃凤梨的好处和坏处

一天只吃凤梨会瘦吗

答：一天只吃凤梨肯定会瘦的。

深度分析：凤梨，是水果中的一种，整天都在吃凤梨，时间长了，人体虽然具有充分的维生素，但又会缺乏身体正常生长所需要的其它营养成分，因此也会消瘦。

一个凤梨的热量是多少

1凤梨的热量适中，大概1000大卡；

2金钻凤梨中含有丰富的水分和纤维素，而且糖分含量较低，因此热量适中；

3除了热量适中外，金钻凤梨还富含维生素C、锰、钾等多种营养物质，并具有抗氧化、减肥、防癌等多种功效，适合作为健康低热量的水果食用。

具体的热量数值可以参考相关的营养成分表。

菠萝的减肥效果很不错是真的吗

菠萝不靠谱

菠萝是一种很好的水果，能量其实并没有很多人想象的那么高，每100克能量大概是44千卡，而同等重量的苹果的能量大概是54千卡。维生素C含量是苹果的4倍多，矿物质中钾含量丰富，总体来说是很营养的水果，然后它也仅此而已！

接下来我们说菠萝减肥的事，分以下两种情况：

第一种：如果减肥过程中只吃菠萝，那一定是可以减肥的！！！肯定是可以减肥的！！！

因为什么呢？因为你在挨饿！减肥的根本就是能量有亏空，摄入的能量少于消耗，人自然就瘦了。假设我们以女生为例，每天的能量摄入1800千卡，1800千卡等于多少菠萝呢？1800千卡÷44千卡/100克≈4000克菠萝。估计一天8斤的菠萝吃进去还是有点费劲吧，那只要没吃这么多，剩下的就是亏空的能量，就是你要减掉的重量。

第二种：正常吃饭，只是水果换成菠萝。不得不说，减肥只是个美丽的梦想。

理由一：能量没有亏空，吃的跟消耗的相等，那就是体重不变。

理由二：GI（血糖生成指数）比较高，从健康的角度讲，我们都应该吃GI比较低的食物，所谓GI比较低，就是升血糖速度比较缓慢，对血糖浓度的影响比较小，对身体健康有益。同时GI低的食物也就意味着消化比较慢，消化慢饱腹感也很强，更适合减肥的人食用。

理由三：味道太好，很容易吃超标！本来减肥就应该控制饮食量，味道太好的很难控制食欲。

总体上来说，菠萝能量虽然不高，但是GI比较高，减肥期间的水果不太建议食用菠萝！

吃凤梨的好处和坏处

好处是补充营养，凤梨果实营养丰富，果肉中除含有还原糖、蔗糖、蛋白质、粗纤维和有机酸外，还含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素，以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。

坏处是吃多了上火

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。