大家好，关于为什么有人认为早晨有大雾不适合跑步什么时候适合跑步呢很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于跑步不建议什么时间跑的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 为什么有人认为早晨有大雾不适合跑步什么时候适合跑步呢
2. 晚上11点还适合在跑步机上锻炼吗
3. 跑步机跑步，是早上跑好还是晚上跑好
4. 每周跑步几次每次跑多久最好

为什么有人认为早晨有大雾不适合跑步什么时候适合跑步呢

谢邀:大雾与雾霾是有区别的，雾霾的天气更差(雾霾是大雾中夹杂着污染物)，早晨跑步遇到大雾极不安全以及空气中的潮湿影响着身体健康，遇到雾霾还须戴上口罩，全身遮盖着严密，不但防安全事故，防潮湿侵入还要防污染和细菌感染，所以，这样的天气最好呆在家或雾霾散尽才外出。

晚上11点还适合在跑步机上锻炼吗

谢邀。从自然规律和养生角度上看，睌上Ⅱ点，不适合在跑步机上锻炼。

其一，违背了白天工作，晚上休息的自然规律。老话说“日出而作，曰落而息”这体现了天人合一的自然规律。白天工作了一天，身心已疲惫，晚饭后可适当散散步之后休息对身体有益。但如果你已经养成了习惯，且精气神十足，也不必为此纠结，因为人是有个体差异的，生活习惯并非都一样，适合自已的才是最好的。

其二，从养生角度上看，晚上11点至凌晨13点是子时，子时养阴，应该睡觉休息，以确保第二天有足够的精力去工作。

跑步机跑步，是早上跑好还是晚上跑好

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2020年02月28日

早晚都可以跑步。最终是早上跑还是晚上跑根据各人情况包括生活工作情况。据我观察，大城市的跑友喜欢晚上跑多，二三线城市的喜欢怕早上跑比较多。如果一个晚上应酬交际多，还是早上跑比较好。且早上跑完精神抖擞，再去上班，感觉都很好。

每周跑步几次每次跑多久最好

谢谢邀请！

这是一个选择题。明确几个前提，然后请选择适用。

1.如果你是以一般性健身锻炼为目的，那么每天可以跑5KM。一周跑7天都没问题。但这里还得再加一个前提，强度适中。就是你每次跑的时候全程都可以保持正常均匀的呼吸和可以自如跟别人交流的感觉。这种方式非常舒服，且强度适宜，属于每天有氧活动半小时-40分钟的最佳选择。

2.如果你是一个初级跑者，并且以一年参加几个马拉松为目的，日常要保持机能的目的。那么，建议，你一周至少跑三个5KM和一个10KM。但最好每次跑之间都能间隔一天的休息时间。5KM的配速最好是你希望参加比赛时的最佳配速去跑。而10KM可以稍微放缓一点，以轻松应对为宜。

3.如果你是一个中级跑者。很显然，每周至少三个10KM和一次15KM得保持住。至于配速嘛，您已经是中级跑者了，显然不需要再问这个初级问题了。您已经了如指掌了。

4.高级。笔者暂时不支持回答。因为鄙人还没到这个层级，不能误人子弟。哈哈！

文章分享结束，为什么有人认为早晨有大雾不适合跑步什么时候适合跑步呢和跑步不建议什么时间跑的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！