大家好，如果您还对太瘦的人适合健身吗太瘦的人健身吃什么好不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享太瘦的人适合健身吗太瘦的人健身吃什么好的知识，包括太瘦了不建议健身的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 太瘦的人适合健身吗太瘦的人健身吃什么好
2. 25岁了偏瘦，适合当健身私教吗
3. 太瘦的人可不可以当健身教练呢你怎么看
4. 为什么健身房里有的教练不建议通过跑步健身

太瘦的人适合健身吗太瘦的人健身吃什么好

太瘦的人适合健身，太瘦的人健身建议吃一些高蛋白的食物，例如牛肉，鸡蛋，鸡胸肉，鱼虾等。太瘦的人健身可以通过运动的活动量增加肌饿感，少吃多餐，增肥增重。

25岁了偏瘦，适合当健身私教吗

肌友，你好！

首先你说的两个你的条件，年龄25和体型偏瘦，想要了解是否适合进入健身教练这个行业。现实和网络中我回答过很多想进入健身教练行业的问题，我第一句开口必定是反问他“你是否打心底热爱健身？”

这个热爱，其实是放之四海而皆准的一个要求，你无论在哪个行业，如果缺少了一份热爱，肯定是无法坚持下去，无法积极自主的去学习提高自己的。然后热爱带来的这两个要素“坚持”和“学习提高”恰恰是你在这个行业是否优秀、是否出类拔萃的决定性因素。热爱会给你带来良性循环，会让你越来越得心应手，越来越拔尖！

现在回到题目中的年龄和体型问题，我们来讨论讨论。

首先你的年龄，25岁，这个完全OK的，我们见过太多50岁左右的私人教练，这个完全不成问题。然后体型才是我要说的重点，究竟偏瘦对当健身教练有什么影响呢？

这里我们来个情景模拟：小王进入一个健身房，心想，我要练成杰森斯坦森的身材，我要请私人教练。于是在健身教练小A和小B两人之间选择，小A体型瘦小，看不出什么训练痕迹；小B呢，练的有棱有角，饱满宽阔的胸肌，虎头一样的三角肌，腹肌就像搓衣板。那么，请问小王会选谁当他的私人教练呢？答案是不言而喻的，所以我也不说答案了。

因为你当私人教练，与选择你当教练的人之间，是一种销售服务关系，你的私教会员是你的消费者，你得给予他服务，你的服务就是指导他进行健身。但是消费者的选择，是有主观性的，人买个西瓜还得挑选一下不是？

所以，偏瘦这个问题，带来的后果就是成交率低，就是影响你的私教课程的出售，私教课程就是私人教练吃饭的家伙，谁也不想当个整日只自己锻炼的私人教练吧？那除了身上那件写了“私人教练”的衣服，与其他会员有什么区别，也失去了当教练的意义了。那么，这里我建议，瘦弱不要紧，先学先练，把自己练起来，到那个时候，你的理论、经验等等都会有极大的提高，再参加健身教练的培训学习的话，会得心应手的多。然后上岗也会底气十足，身材就是说服力，往那里一站，凹个造型！身体会说话！会员指着你，我就要这家伙带我练。那么，不就OK了？

说到这里，我也不得不说一句，没接触健身教练行业的朋友，必须要知道一件事。教练很大一部分工作内容，是对私教课的销售。所以，有一部分人进入这个行业后，心想与预期相差有点大，怎么还天天想破脑袋的做销售啊，于是打起了退堂鼓。此外，你必须得抽空进行锻炼，保持你的肌肉，这是作为一个健身教练的该具备的基本素质与尊严！

我是火哉面，如果我的回答对你有帮助，还请点个赞加个关注，谢谢！

太瘦的人可不可以当健身教练呢你怎么看

太瘦的话对于销售课程来说有影响，教练的身材决定自己的门面、其次才是你展示专业知识的能力！国人都是以貌取人！

如果说自己要从事这个行业，健身知识很重要。参加各种学习课程（肌肉构成和功能）自己在花时间去雕铸自己。肌肉都需要按年增长。祝你好运！

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为什么健身房里有的教练不建议通过跑步健身

一般来说，中低速的长跑是一种有氧运动，也是一种耐力运动。

有氧运动在消耗脂肪减脂的同时，在一定程度上也会消耗肌肉。当然了，跑步也是会增长腿部肌肉的，虽然这种肌肉的形态跟我们平常在健身房看到的那种大块头不太一样。

人体的肌肉分为快缩肌纤维和慢缩肌纤维。

快缩肌纤维就是我们通常意义上理解的那种大块头肌肉，肌纤维比较粗，依靠无氧酵解产生的ATP快速为身体供应大量能量。快缩肌纤维反应速度快，能为我们提供强大的爆发力，不过持续的时间很短，很快就会因为肌肉内的乳酸积累而疲乏了。在健身房做力量训练锻炼的就是这种快缩肌纤维。

慢缩肌纤维的外形比较细长，它无法为我们提供强大的爆发力，但耐力非常持久，这是因为慢缩肌纤维主要依靠有氧代谢产生的三磷酸腺苷供能，反应速度较慢，收缩力量较小，不容易堆积乳酸，也就不容易疲乏，可以长时间供能了。

在每个人的骨骼肌中，快缩肌纤维和慢缩肌纤维都是同时存在的，但是长跑运动员的慢缩肌纤维的比例会高很多。所以，他们看起来虽然精瘦，但其实肌肉发达。只是因为慢缩肌纤维外形细长，所以肌肉不显得粗壮罢了。

一般大家健身的目的，还是希望有外形粗壮的肌肉形体，这些靠跑步是无法做到的。相反，可能越跑身体就会越瘦削。特别是对于男性来说，过于瘦削单薄的体型并不受欢迎。

想要练成体格魁梧、肌肉隆起的肌肉男，就需要进行大重量的力量训练，增加肌肉在短时间内的爆发力，撕裂肌纤维，再通过补充蛋白质和其他营养素以及良好的睡眠来修复、增长肌肉。

当然啦，跑步还是可以同时进行的哦。除了减脂，跑步还能增强我们的心肺功能，提升我们的免疫力，舒缓我们的精神压力，对身体健康是非常有好处的~

文章分享结束，太瘦的人适合健身吗太瘦的人健身吃什么好和太瘦了不建议健身的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！