大家好，今天小编来为大家解答天天去跳广场舞可以健身减肥吗这个问题，减肥不建议跳舞吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 跳舞可以瘦身么
2. 抖动能减肥吗
3. 天天去跳广场舞可以健身减肥吗
4. 舞蹈能瘦身吗

跳舞可以瘦身么

跳舞可以帮助瘦身，但是要配合饮食，如果你吃的太多的话，跳舞时瘦不了身的，可能还会长斑，但对身体会比较好一点，因为运动了

抖动能减肥吗

问这么白痴问题。只要消耗能量，都能减体重。肥是脂肪，脂肪是身体储存能量的主要方式，但要消耗脂肪，必须以有氧运动为主，而且理论上要持续运动半个小时以上。抖动算什么运动？孤陋寡闻不懂，但应该不是有氧运动。我猜抖动算被动运动，是机器把你动起来，消耗更多的是电源，如果硬是说抖动能减肥，减的是机器的肥，不是你的。而且整天抖来抖去，能量消耗相对少，包住脂肪的皮却松了，看起来更肥。

天天去跳广场舞可以健身减肥吗

题主你好！每天坚持跳广场舞是可以健身减肥的。

广场舞健身现在比较流行，已经不限于大妈广场舞了。越来越多的年轻人也加入了跳广场舞，每到傍晚广场就热闹非凡。

跳广场舞是有氧运动，有氧运动的特点是：持续时间长，可以起到燃烧脂肪的作用。那么有什么好处呢？

一、易学

广场舞一般的音乐都不会太激烈，动作也相对简单易懂，比较柔和，所以非常适合年纪比较大的人群跳，更适合在舞蹈方面手脚不是很协和的人群跳。

二、改善心肺系统

广场舞一般需要的时间都在40分钟以上，有些人会跳60分钟以上。那么在这个过程，只要持续运动就需要大量的肺活力，长期坚持就能改善心肺功能。

三、改善血液循环和手脚灵活性

随着年龄越来越大，那么人的手脚也会变得越来越笨拙。长期跳广场舞，可以经常活动手脚，改善身体的协调性和灵活性，还可以改善血液循环，从而改善睡眠。

四、越来越年轻

长期跳广场舞，由于每次都会排汗，排汗就可以把体内毒素排泄出来，所以人也就显得越来越年轻，皮肤也越来越好，人也越来越有活力，防止或延长老年疾病的发生。

五、强身健体

平时如果身体比较体弱多病，那么可以通过长期跳广场舞去改善，提高身体的免疫力。一天工作下来，压力比较大，跳广场舞还可以解压，放松身心，忘记烦恼。

六、减肥

跳广场舞一个小时就能消耗300大卡热量，所以通过跳广场舞是可以减肥的。一般的体质都能支撑坚持一个小时不是很大问题。当然这个要根据自己的体力量力而为，不要让自己感觉到疲劳，这样就适得其反了。

不管是跳广场舞还是什么健身运动，贵在坚持，特别是消耗热量不是很大的，想达到减肥效果就要长期坚持。

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舞蹈能瘦身吗

能减肥的舞蹈推荐

1、街舞

街舞的舞步简单，动作幅度大，并且有很强的爆发力，跳舞的动作对小关节和小肌肉的运动最多，并且能运动到平时很难锻炼的一些部位，跳舞的过程中会消耗大量的热量，使全身的肌肉都活动起来，不但能有效提高心肺功能，还有明显的减肥功效。

2、拉丁舞

拉丁舞是完全的肢体运动，在跳拉丁舞的时候，全身的关节和肌肉都在活动状态。骨盆急剧摇动，胯部摇摆时，可以很好的甩掉肚子上的赘肉，而且跳拉丁舞的时候灵活的运动身体的关节和肌肉，有效拉伸了肌肉，起到塑形效果。

3、肚皮舞

肚皮舞的动作和舞步随意自然，跳舞的时候不用担心会伤到身体。跳肚皮舞主要可以燃烧腹部，腰部的脂肪，有效收紧全身线条，还能轻松减掉手臂，臀部，大腿等部位的赘肉。肚皮舞的动作一般都是胯部，腹部运动，经常练习能让腰部更灵活，曲线更优美。

4、形体芭蕾

芭蕾舞的动作非常柔，并且跳舞的时候无时无刻都要收紧小腹，所以能很好的塑造腹部线条，再者，芭蕾舞还要练习抬腿动作，可以有效减掉大腿内侧和后侧赘肉。练芭蕾还可以使脊柱挺拔，体态优美。

浙江23岁女生吃代餐减肥导致肝衰竭，紧急换肝救回一条命,这是近；两天爆出的一条新闻，不得不让我们反思，在我们减肥路上总会有这种情况出现。时不时的会跳出一条新闻，谁谁谁减肥过度死亡，谁谁谁吃减肥药导致什么器官衰竭。真的，在这里我要忠告大家一句，爱美可以，但不要玩命。减肥得健康减肥，不是盲目从众，命只有一条，所以一定要选择一个有保障的减肥产品和减肥方法。在减肥的同时，也得让自己的营养跟上。

在这里我跟大家分享一下我的减肥方法，我也是吃代餐，但是我不同的是，我买的代餐粉，没有任何其他的添加剂。减肥效果或许没有那么快，但是配合我每天吃的东西。效果也不慢，那么下面我就给大家说说我的做法

1、一定要学会挑食，很多人胖是因为她不挑食，什么都吃。其实你们可以看看自己身边的朋友，大多数身材好的吃放都比较挑食，很多东西都不吃。

2、要学会“浪费”，很多时候很多人觉得不能浪费，于是每次已经吃饱了，但是没吃完，还是坚持让自己吃完。久而久之，不知不觉我们就胖了起来。

3、在减肥的时候一定要选好产品，毕竟是往肚子里面吃的东西，病从口入大家都是知道的。如果吃的是对身体没有好处也没有坏处的假药，那你还算幸运，但是如果你吃的是对身体有坏处的假药，那你得不偿失。到时候别说变美，可能会变得更丑。

4、我在吃我这个代餐粉的时候，我是不会吃猪肉这种脂肪含量高的东西的。但是我会忍不住想要吃肉，不吃肉对一个胖子来说多难受，大家心里都清楚。那么怎么解决这个问题呢？牛肉，我只吃牛肉，因为牛肉里面的脂肪含量比猪肉低多了。为什么不选鸡胸肉，因为我觉得鸡胸肉买起来麻烦做也很麻烦。在饭店也很少会有只有鸡胸肉的菜，所以我干脆就只吃牛肉了。当然鱼肉也是会吃的，但是鱼肉在我看来，没有真正的肉味。

5、我是没有出现什么不良反应，如果你出现了不良反应，一定要去问问专业的医护人员。不然真的可能把自己的命搭进去。

最后如果大家在减肥或想减肥的朋友们一定要注意健康减肥，如果你想吃减肥产品，也一定要找专业的人，你也可以在下方留言给我，我可以跟你们说说，我知道的那几款减肥产品是对身体无害，效果也不错的。

欢迎各位减肥成功的大佬在评论下方的分享你的经验和故事，让正在努力的小哥哥小美女们有一个更好的参考。祝大家早日减肥成功

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