大家好，今天小编来为大家解答玉米能减肥吗这个问题，减肥为什么不建议玉米吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 玉米能减肥吗
2. 每天吃玉米有什么好处与坏处
3. 吃玉米能減肥
4. 玉米可以作为减脂期主食吗

玉米能减肥吗

减肥期间是可以吃玉米的，但是单纯的靠玉米来减肥也是没有一点科学依据的，也有可能会导致危害的健康，有可能造成偏食的现象，或者出现营养不良，最好可以采取科学的方式来进行减肥，也不要盲目的采取减肥药或者减肥茶。每天可以多做运动锻炼。

每天吃玉米有什么好处与坏处

吃玉米的好处：玉米属于粗粮，含有丰富的膳食纤维以及维生素等营养物质，能补充营养的同时，起到食疗作用。

吃玉米的坏处：因为膳食纤维丰富，不易消化。

吃玉米能減肥

玉米属于粗粮食物，有一定的减肥作用，玉米的热量比较低，他可以代替主食，玉米中含有丰富的镁元素，它可以通过刺激肠道的蠕动，加快大便的排出，很多人会认为玉米含有脂肪，吃了会发胖，其实这是错误的虽然玉米含有脂肪，但是热量却很低，只要适当的吃是不会长胖的。

玉米可以作为减脂期主食吗

玉米代替主食其实不会引起人发胖，因为玉米和馒头米饭相比，主要是粗粮的纤维成分稍微多一些，而且还含有丰富的维生素B，对于增加饱腹感，促进胃和肠的排空，减少热量的摄入，减肥有一定的帮助。摄入的量也不能够太多，如果是原来能够吃二两米饭作为主食，现在吃玉米同样也是在二两左右。

关于本次玉米能减肥吗和减肥为什么不建议玉米吃的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。