各位老铁们好，相信很多人对痛经的女孩期间心情烦躁，有什么可以让她放松一下的办法吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于痛经的女孩期间心情烦躁，有什么可以让她放松一下的办法吗以及痛经不建议乳制品吃什么的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 痛经真的太痛苦了，有人能给分享一下经验吗
2. 痛经的女孩期间心情烦躁，有什么可以让她放松一下的办法吗
3. 大姨妈期间吃什么比较好呢
4. 最近痛经痛的厉害，有什么减轻的方法吗

痛经真的太痛苦了，有人能给分享一下经验吗

我建议你用两个矿泉水瓶装满热水，水温有点烫手为宜，热敷腰椎，尾椎30分钟，然后再敷小肚子30分钟。坚持每天晚上敷一敷，很快就会好。另外千万不要吃冰冷的食物，还要注意臀部和脚底保暖。

痛经的女孩期间心情烦躁，有什么可以让她放松一下的办法吗

遇上痛经心情烦躁，放松的办法其实最好是能够转移注意力。可以试试以下方法：

1、看搞笑的综艺节目或电视剧

比如《快乐大本营》、《跑男》、《奇葩说》等综艺，电视剧的话我会选择看《爱情公寓》，虽然看了很多遍，依然觉得很逗。

烦躁的心情会随着快乐慢慢消散的！

2、听一些舒缓的音乐??

可以选择一些钢琴曲或者轻音乐来听，也有助于缓解痛经带来的不爽心情。

3、吃一些营养价值高的零食

美食能够让人心情愉悦，尤其是对女孩子来说，这是不变的真理。

可以选择一些奶制品、牛肉干、小蛋糕等富含蛋白质的食品，但切记不要吃生冷和辛辣的零食啊，否则会加剧痛经的疼痛感哦！

大姨妈期间吃什么比较好呢

“大姨妈”来了做些什么好吃的款待她？

女生都有一个很麻烦的亲戚，那就是“大姨妈”，比老妈还大，还比老妈还难缠。有时候早早就来了，有时候却来得晚，有时候来了又不走，有时候却直接不来，简直让你揪心得要命。

这不，“大姨妈”又来造访了，既然来都来了，那就好好款待她吧，因为她事关我们的造人大计！

《素问·上古天真论》“女子二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”。可见规律月经是女子生育的根本。因此中医医家认为“求子之道，首先调经”。“种子必先调经”是中医治疗不孕症的首要法则。

“大姨妈”，您这么重要，您请吃好喝好，千万不要乱发小脾气啊~

中医认为：“大姨妈”不论来造访还是在造访的路上，这个周期性变化是肾—天癸—冲任之间相互影响、相互调节的结果，不同阶段的气、血、阴、阳消长转化之机是不同的。

中医一般把“大姨妈”造访周期分期为：行经期，经后期、经间期、经前期。款待宴席的标准就是：根据气、血、阴、阳消长转化的规律合理搭配饮食。行经期行气活血，使月经排泄通畅，除旧生新；经后期养阴调气血；排卵期温阳通络，行气活血，助排卵；经前期阴阳平补，气血双调，使肾阴阳平衡，气血调和，以助健康孕育。

（PS.“大姨妈”的饮食还真讲究~）

那么，具体吃些什么好？我们一起来看看……

接风宴——“大姨妈”造访

在月经期应注意避免剧烈活动，过度劳累，忌生冷、辛辣刺激食物，禁冷水洗浴或在冷水中工作。精神方面，避免紧张，七情刺激，稳定情绪。

出血期宜适当休息，可进补一些大枣、莲子、龙眼、猪肝、菠菜，牛奶，鸡肉，豆类蛋白，樱桃、荔枝、桃子等水果及适量坚果。

推荐红糖姜茶；有凝气滞性痛经可以服用艾姜蛋（鸡蛋2，艾叶10g，生姜15g，加水煮，蛋熟后去壳再煮后饮汁吃蛋）。

饯别宴——“大姨妈”走后

月经后期（卵泡期），子宫内膜脱落，精血耗伤。此期应该：滋肾阴，养肝血。饮食以补肝肾滋阴养血为主，以促卵泡健康发育和子宫内膜增生。

推荐食物：鱼类，动物肝、血、瘦肉等富含铁食物，菠菜、莲藕、蘑菇、南瓜、胡萝卜、西红柿、黑木耳、银耳、黑米、黑豆、芝麻、山药、番薯、枸杞、葡萄、猕猴桃等。

联谊宴——排卵期

排卵期的特征是“阴阳转化”，应该补肾活血，促阴阳转化，以助其排卵。饮食宜补肾活血。

此期食物宜添加大葱、大蒜、生姜等促阴阳转化，可添加核桃、黑豆、南瓜、栗子、鸡肉、羊肉等补肾助阳食物。

相思宴——“大姨妈”准备要来了

经前期（黄体期）此期益养肾、调气血、以助生育之机，饮食选用具有养肝肾，补气血、安胎的食材。

我们上期提到的平补气血食物都可以选用。如牛肉、鸡肉、虾、豆制品、新鲜绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、芦笋、黑木耳、银耳、香蕉、苹果、葡萄、坚果(核桃、花生、瓜子、腰果等)等，可以选用补气血谷类杂粮粥。

同时，经前期注意劳逸结合，避免精神紧张及精神刺激，低盐饮食。

推荐两款黄体期食谱：

（1）乌鸡半只，人参10g，大枣10枚，加水炖汤，（增强黄体功能）；

（2）黄芪炖鸡（黄芪60g,乌鸡半只，每周2此，适用于脾肾气血虚）。

医生简介：

最近痛经痛的厉害，有什么减轻的方法吗

痛经确实让人痛苦，我没结婚前也痛经，疼时吃一片那种白色的解热止痛片，喝点热水，用热水袋捂捂就好了。后来结婚生了孩子再来月经时就不疼了，老年人说生孩子时把体内寒气带出来了。

现在偶尔也有痛经，那是平时受凉了，喝一包益母草颗粒再加点红糖，用艾灸肚脐，经血流出来就好了。

记得有一次用针炙也止住痛了，好像炙的腿上的足三里，让气血通畅了就不疼了。

痛经的女孩平时注意保暖，少吃凉东西。

若是疼的厉害以上方法止不住，去医院做个B超，看看有无妇科疾病，对症治疗。

好了，关于痛经的女孩期间心情烦躁，有什么可以让她放松一下的办法吗和痛经不建议乳制品吃什么的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！