大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下早上空腹喝酸奶到底好不好的问题，以及和为什么不建议早上喝酸奶的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 早上空腹喝酸奶到底好不好
2. 早上喝酸奶好不好
3. 早晨空腹喝酸奶好吗
4. 早上喝酸奶好吗

早上空腹喝酸奶到底好不好

不建议

虽然发酵后的酸奶中蛋白质和钙等营养物质更易于吸收，但健康成年人空腹胃酸PH《2，会杀死绝大部分乳酸菌。

所以建议餐后30分钟再食用酸奶。

早上喝酸奶好不好

早上喝酸奶是可以的，但是需要注意早上不能空腹喝酸奶，早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中还有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶效果那是比较好的，但是需要注意的是早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等富含碳水化合物的东西。

早晨空腹喝酸奶好吗

好

早晨空腹喝酸奶是可以的，而且有不少好处。首先，酸奶中含有大量有益的乳酸菌，能够改善肠道菌群，帮助消化，增强免疫力。

其次，酸奶中的蛋白质、钙质等营养成分能够滋养身体，提供能量。

早上喝酸奶好吗

不好

空腹不宜喝酸奶酸奶，一般指酸牛奶，它是以新鲜的牛奶为原料，经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发醇后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。