大家好，今天小编来为大家解答为什么有些人不建议空腹喝牛奶这个问题，亚洲人为什么不建议喝牛奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 成年人喝牛奶好不好
2. 为什么很多中国人，对牛奶不耐受，而很多欧美人，对花生不耐受
3. 为什么有些人不建议空腹喝牛奶
4. 牛奶会致癌还能好好地喝奶吗

成年人喝牛奶好不好

成年人喝牛奶好，可以增加抵抗力，让身体健康不生病，牛奶本身含有特别丰富蛋白质丰富的微量元素，所以成年人喝牛奶大大提高自己的睡眠质量。

为什么很多中国人，对牛奶不耐受，而很多欧美人，对花生不耐受

是额，我就是那个很多中国人。花生越吃越香，牛奶一喝就腹泻，不过这也不算坏事，自从发现这个优点后，一到上火或便秘，就猛喝牛奶，然后就自动一泻千里，火也消了，菊花也不受伤了。。。

为什么有些人不建议空腹喝牛奶

人们经常听到“不能空腹喝牛奶”，但却不知道为什么。以下就是不能空腹喝牛奶的原因。

首先，水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，容易稀释胃液，导致腹泻，不利于食物的消化和吸收。

另外，空腹时肠蠕动很快，没有任何食物的空腹情况下，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，营养成分来不及被肠胃吸收，就快速进入大肠，导致牛奶对人体的营养作用没有发挥，吸收效率不高，牛奶也白白浪费了。

如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米、面食、鸡蛋、面包什么的，然后再喝牛奶，牛奶就可以在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，牛奶的营养成分得到充分消化吸收。

因此，尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。

牛奶会致癌还能好好地喝奶吗

牛奶致癌是个谣言，其理由是：一是牛奶中含有的IGF-1致癌；二是其中的酪蛋白致癌。

美国国家癌症研究所研究发现：雌性激素、雄性激素和胰岛素的生长因子就是牛奶内的主要致癌物质，同时称牛奶中的IGF-1（类胰岛素一号增长因子）易致癌，牛奶中的蛋白质增加癌症、心脏病、糖尿病、多发性硬化病、肾结石、骨质疏松症、高血压、白内障和老年痴呆症等的患病概率。在2010年，这个报道在网上流传，之后又被更多人添油加料地说可以致癌。

IGF-1与癌症只是具有一定的相关性，目前也并没有直的临床研究以证明IGF-1是致癌的直接原因，而且牛奶在经过加热、消化、吸收后，其中的IGF-1在人体内已没有生物活性了。

IGF-1是生物自身分泌的一种激素样蛋白质，主要由肝细胞合成、分泌和释放入血，继而运输到全身，在人体每个器官中几乎都能找到它的身影。在体内，IGF-1主要发挥类胰岛素的调控血糖的作用以及促进机体骨骼的发育，并没有研究表明有任何副作用，所以，其实牛奶中的IGF-1对人不构成健康隐患。

另外，奶牛只有在生下小牛后才会分泌乳汁，这像自然的生理状况是无法依靠激素赖促进完成的。同时，养殖场一般会在奶牛哺乳期的合适时间为它人工授精，受孕的奶牛会再次生下小牛，开始新一轮产奶。所以牛奶中或者母牛中添加激素是不成立的理论。农场给母牛添加的并不是生长激素，只是一种促进奶牛交配产子的性激素，并不会对产奶和奶牛本身的品质产生任何影响。

为什么有些人不建议空腹喝牛奶和亚洲人为什么不建议喝牛奶的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！