其实方便面是不是真的有营养吗为什么反对吃方便面的人比较多的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解没有特殊原因不建议吃泡面，因此呢，今天小编就来为大家分享方便面是不是真的有营养吗为什么反对吃方便面的人比较多的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 动车上有女子指责别人吃泡面，高铁上到底让不让吃泡面
2. 为什么泡面是垃圾食品
3. 方便面到底还能不能吃
4. 方便面是不是真的有营养吗为什么反对吃方便面的人比较多

动车上有女子指责别人吃泡面，高铁上到底让不让吃泡面

触犯法律？这个太大了，也太上纲上线了吧。

高铁吃泡面本身不犯法，这个还需要特殊解释吗？

多说一句，有一些特殊的精神疾病患者，他们可能闻到泡面味道就会发疯！这种情况下，如果监护人没有告知，吃泡面的人一样不承担责任！

制止的人就得看情况了！如果只是普通的语言制止，当然没事。如果出现侮辱性语言或者肢体冲突，对不起了。。。。。。

还是那句话，不要以为你现在了道德的制高点，就为所欲为！！！！！

为什么泡面是垃圾食品

泡面被称为垃圾食品是因为油脂含量高，含有一定的添加剂，是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸，让面条形状固定，食用前以开水冲泡，溶解调味料，并将面条加热冲泡开，在短时间内便可食用的即食方便食品。

广义上是指一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品，有相关的菜肴如归泡面、泡面沙拉等；狭义的方便面上通常指由面饼、调料包及油包组成的销售成品，市面上以袋装和杯或碗装居多。安藤百福在1958年发明了方便面，随着生活节奏加快及旅行需要，方便面成为现代生活不可或缺的简易食品之一。

方便面到底还能不能吃

方便面近年来真是被“黑””的很惨，在这里笔者不得不秉承科学的态度说句公道话：世界上没有不好的食物，只有不好的膳食！方便面作为一种为很多人的生活提供了极大便利的食品，被如此不留情面的批斗，真是挺无辜的。从食物类别上说，方便面当属谷类食物，是一种主食，而很多人吃方便面的时候往往不搭配其他食物，或者搭配不合理的食物（比如面包或火腿肠），这样的吃法当然不健康。这也是人们把方便面归为“不健康食品”的原因之一吧。指望方便面来提供全面的营养本来就是异想天开。作为谷类食物，方便面的主要作用是提供能量，要想达到平衡膳食的要求，还应该搭配合理比例的蔬菜及蛋类、肉类或豆制品等食物。这样吃的话，方便面也可以成为平衡膳食中的一份子。不过，与米饭或馒头等主食相比，方便面的面饼毕竟是油炸过的，能量较高，偶尔吃一下并无大碍，但并不建议作为常规正餐食品。

尽管消费者们可以通过各种途径尽量把方便面吃的更健康，但前面“最咸方便面”的指控依然需要中国方便面企业反思。为承担起让消费者吃的健康这一社会责任，中国的方便面企业有义务改进方便面生产工艺，减少食盐添加量，或者将调料包分成2~3小包，并标注每小包含盐量，便于消费者根据自身情况酌情添加。作为消费者，立竿见影的做法就是吃方便面一定要少放调料，一包调料用上三分之一到一半的量就足够，避免摄入过量的盐。

卢士军营养学博士

方便面是不是真的有营养吗为什么反对吃方便面的人比较多

方便面有没有营养，得用事实说话。我们先分析一下方便面的营养成分。

先说面饼：面饼实际上就是面粉加上油脂，含油脂通常在18%~24%之间，蛋白质含量在8%~10%之间，除去水分、矿物质和膳食纤维等，其余的就是淀粉了。其中含有少量B族维生素和矿物质，它们来自于面粉。不过，除非额外添加，经油炸之后，成品中的维生素会低于面粉当中的含量。也就是说，从营养价值来说，方便面的面饼低于馒头烙饼之类的普通面食，而油脂则要高得多——馒头的脂肪含量低于1%。

再说料包：料包中第一大成分就是脂肪。如果是酱包，油脂含量超过50%，而且通常是室温下结块的状态，表明其中含有很高比例的饱和脂肪。如果是油包，则通常是95%以上的脂肪，只是以不饱和脂肪为主。粉包当中，则毫无例外地含有过多的盐分，还有大量的鲜味剂。重量轻如鸿毛的脱水蔬菜或肉粒等，只能作为颜色的点缀，起不了明显的营养作用。一袋方便面的钠含量通常相当于三餐应当吃进去的总量。

这样看来，一包小小的方便面，高度集合了脂肪和盐，而严重缺失对我们身体有益的维生素和矿物质。如果长期食用，对原本就有高血压、糖尿病及心血管疾病人特殊群体来说，无疑会起到助纣为虐的“恶”果，对健康人群来说，也会导致营养不良，影响身体的健康。

所以说，除了脂肪和盐，方便面真的是乏善可陈，你能说它是一种营养食品吗？这也就是很多人都反对吃方便面的原因喽。如果你不是每日都食不裹腹，需要用方便面的油和盐来给你提供能量的话，你就尽量少吃，省省你的有限的肠胃空间多吃些营养更丰富、更健康的好食物吧。

花匠：迟萍（国家二级公共营养师王兴国营养师特训班四期班学员营养科普原创作者营养问题家常说）

如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。