大家好，今天来为大家分享年货坑太多了，买错了难吃更难过，到底该怎么买的一些知识点，和年货为什么不建议买的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 年货坑太多了，买错了难吃更难过，到底该怎么买
2. 大年三十买东西好不好
3. 年货必买商品排名
4. 快到年末了，要不要给领导买点年货

年货坑太多了，买错了难吃更难过，到底该怎么买

马上就要过大年，家家户户开始忙活起来了，那么屯年货就必不可少了，而购买的年货的质量，不仅关乎到你自己，更关乎全家人的健康，可是市场上的年货也是鱼龙混杂，各种产品质量参差不齐，稍不留神就可能“掉坑”里，怕就怕在钱花了不少，没买到真正健康安心的食物，那么究竟该怎么选？作为营养师，你想不想知道我是怎么购买年货的呢？坚果要选原味的

要说坚果，肯定少不了瓜子，现在小小的瓜子，味道就是十多种，有甜口的、咸口的、水果味的、奶香味、茶味的，其实不同口味很多都是香精、甜味剂的功劳，在此提醒各位，挑瓜子尽量挑原味的最保险。同样，杏仁、松子、榛子等,也要遵循此原则，要注意的是，坚果热量很高，如果你仔细算过的话，应该知道22个花生就有约200卡的热量，所以最好控制食用量，一天一把对身体的益处是很明显的。

糖果最好选传统工艺的

过年吃糖是必不可少，寓意来年“甜甜蜜蜜”，市面上五颜六色的糖是应有尽有，各种口味也是层出不穷，而其中的红黄蓝绿的颜色，基本上都是色素的功劳，不同的味道要要多亏了香精的贡献。相比来说，还是我国传统工艺制作的芝麻糖，花生糖要健康的多，总的来说，糖果不是营养价值很高的食品，还是浅尝即止为好，如果可能的话，自家在家做些牛轧糖等糖果，能避免各种色素添加剂，也是不错的选择。

肉类要“多白少红”

肉类的选购，要多白肉（鸡鸭鱼），少红肉（猪牛羊），尤其是家里有“三高”的要切记，因为红肉饱和脂肪多，大量食用增加心脑血管负担，而白肉相比就好的多。选鱼肉，颜色过白或过红都要谨慎购买，除了本身发红的金枪鱼，及带鱼这样的白肉鱼例外，过于鲜红或亮白色，很可能是用过染色剂的，鸡肉应该是皮白少皱不黏手为好，而鸡皮发黄的多是不新鲜的，而新鲜鸭肉的脂肪应是淡黄色，如果颜色变淡说明不新鲜了。

饮料自制最健康

我唯一购买的饮料就是矿泉水，我知道大多数人家里都备上了饮料三大家族———可乐、雪碧、橙汁，这些饮料是给家里不喝酒的老人、小孩、宝妈准备的。可是，好心往往办坏事，这些饮料的危害并不比酒低多少，至少酒还是天然酿造，而这些饮料确是化学勾兑，所以，告诫家人们，不要再好心办坏事！其实除了“饮料三大家族”，还有很多健康的饮料，比如在家自制一款蔬果汁，不仅享受了自制的乐趣，而且更为健康“添加加醋”，避开年后胖三斤的烦扰。

蛋奶类选购新鲜是关键

选牛奶要首选原味鲜牛奶，原味酸奶要看配料表，添加剂及糖多的不选，如果有“复原乳”，“乳饮料”等字眼还是避开为妙，除了要看清保质期，还应尽量挑靠里面的“新鲜货”。拿鸡蛋要选择不大不小，手感粗糙的，鸡蛋过大或过小都意味着母鸡身体欠佳，摸起来比较粗糙的说明比较新鲜。

授人以鱼不如授人以渔，学会看包装营养成分表才是关键！

对于包装食品，配料表中的添加剂是越少越好，钠含量越低越好，通常钠含量越高，除盐分过多外，也有可能添加剂过多，如作为防腐剂使用的苯甲酸钠、作为增稠剂的淀粉磷酸酯钠，都含有钠离子，所以在一定程度上营养成分表中钠含量可以反映出盐含量和添加剂的多寡，这一点要引起我们的注意。

图片来源于网络

作者：赵波营养师

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大年三十买东西好不好

挺好的

大年三十很适合出门买东西，采购新年所需要的生活用品以及食材等等，为新年的到来做好充分的准备。同时年三十买东西也很热闹，东西齐全，很有过节的氛围。

年货必买商品排名

一、鸡蛋

不少网友反馈，鸡蛋是春节期间价格起伏比较大的商品，甚至每天的价格都不一样，今天18一版，明天可能就23一版了。

春节期间每个家庭对于鸡蛋的消耗量还是比较大的，一般都要准备三板鸡蛋以上，如果家里亲戚朋友比较多，可能五六板都不一定够。

在江西，湖南，安徽，广东等地，春节期间客人来了家里，往往一个人都要准备两个鸡蛋，有的饭前先吃两个鸡蛋，有的是饭后客人临走时再吃，还有的则是让客人将鸡蛋带回家。

各地风俗习惯都不尽相同，但是对于鸡蛋的消耗量属实挺大的，我们家往往都会提前半个月将鸡蛋买好。

二、腊货

年货自然少不了腊货，比如腊肉，腊肠，腊鸭胗，板鸭，腊鱼之类的，腊味不仅美味，而且耐存储，放在冰箱冷冻层，一年都不会变质。

越临近春节，腊货越抢手，晚买不如早买，早买还更加实惠，还可以挑到成色更好的腊味，如果天气好，还可以将腊货放在太阳底下多暴晒一下，经过太阳的“洗礼”腊味吃起来更加美味。

在江西，湖南，福建，广东等地的客家人，春节期间往往都会准备各种各样的腊货来招待客人，有猪耳朵，有板鸭，有牛肉干，有腊肠，有腊肉等等。

三、坚果零食

年货也少不了坚果零食，比如坚果类有花生，瓜子，碧根果，开心果，核桃，榛子，杏仁，松子，夏威夷果，腰果等。

零食类有饼干，辣条，糖果，面包，薯片，蜜饯，水果干，牛肉干，巧克力等等各种零食，越是临近春节，坚果零食类的价格波动往往越大。

这些坚果零食不容易坏，耐存储，在家里也不占地方，不管是春节还是平时都适合在家里囤一点，以备客人上门食用。

快到年末了，要不要给领导买点年货

快到年末了，提前给领导买点年货，拜个年，的确能体现出对领导的尊重，也能密切与领导的感情。

说说心语我的体会吧。

我每年都在过年前几天提前给我的老领导拜年，送点年货。

老领导在工作中没少帮助过我，为了表达对领导的感激之情，我每年春节前都去领导家里拜年。

说实在的，现在生活水平提高了，领导也用不着我给他买什么年货，领导也不在意给他买什么东西，更在意的是那份尊重、那份感情。

我领导他没有别的嗜好，平时就是喜欢喝点红酒。我每次都给他带两瓶张裕干红解百纳葡萄酒。

每次给领导拜年时，他都非常高兴，对送他的年货，也高兴笑纳。临别时，领导还非给换换样，送我一份礼物。说什么，大敬小，越过越好。哈哈！

我觉得，快过年了，给领导买点年货，表表自己的心意，体现对领导的尊重，是很正常的人情往来，只要别带有功利性质、别有思想、经济负担就可以。

在给领导送年货时，应该注意以下几点：

一、买的年货不要太俗气，要越“土气”越好。

烟酒糖茶谁家也不缺，大鱼大肉更是不稀罕。对自己家乡的特色农产品、特色商品可以重点考虑。而且是越“土”效果越好，花钱也不多，领导也好接受。

二、送的场合、时机要选好。

领导最在意影响了，送年货时，尽量避免到领导办公室，领导要避嫌。最好利用晚饭后的时间，到领导家里一坐。

一来能体现出提前给领导拜年的心意，二来也能减少对领导的影响面，比在公司给领导表示效果强多了。

希望我的体会，对您能有所帮助。

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年货坑太多了，买错了难吃更难过，到底该怎么买和年货为什么不建议买的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！