大家好，今天小编来为大家解答常吃面条的好处与害处这个问题，什么病不建议吃面条很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 面条坏了还能吃吗
2. 天天吃面条会对身体有影响吗
3. 长期吃挂面会得什么病
4. 常吃面条的好处与害处

面条坏了还能吃吗

面条坏了后就不能在吃了，因为吃了坏面条后会引起肠胃疾病,所以坏了的面条就只能扔掉了,平时一定要注意,任何食物在一晚上过后都不要再吃,因为一晚上过了一天就会有很多细菌侵入,吃了以后会给你的身体带来很大的危害，得不偿失。

天天吃面条会对身体有影响吗

要说天天吃面条会不会对身体造成影响？那这个问题要分几个方面来说。

第一：你吃的是什么面条？是精面做出来的面条还是全麦面条？是挂面还是方便面？

如果是全麦粉做出来的面条还好一些，精白面做出来的面条的营养价值要照全麦面条差很多。因为全谷物保留了天然谷物的全部营养成分，与精制谷物相比，会提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，还有很多对人体健康有益的植物化学物。

挂面，不管是全麦面粉做的还是精白面粉做的，最好都要少吃，更不建议天天吃。因为很多挂面产品为了提高面条的筋道，会在生产的过程中加入大量的盐或碱。甚至每100克挂面里的钠含量就可高达1000毫克，相当于2.5克的盐。新版的膳食指南中建议每天食盐的摄入量不要超过6克。如果一日三餐都吃挂面，在煮挂面的时候在往汤里加些盐，这样的话，每天食盐的摄入量很容易超过6克。我们都知道盐或者说是钠吃多了会造成高血压的发病风险，降低盐或者钠的摄入是能够降低血压水平。

第二：如果你天天只是吃面条，没有任何的配菜，或者是一大碗汤面上面漂浮些几根青菜，那么天天这么吃，时间长了，势必会造成营养不良。

因为面条能提供的营养主要是碳水化合物和蛋白质，维生素和矿物质的含量相于来讲就很少了。所以，新版膳食指南建议是：食物多样，谷类为主。意思是在以谷类为主的前提一定要食物多样，建议每天要吃12种以上的食物，每周至少要吃25种食物。

第三，就是你能达到食物多样。

每餐都会有蔬菜类的菜、鱼肉或者蛋类的菜、加上豆制品或者奶制品，总之每天能吃上12种以上食物，最好按照膳食宝塔来吃。在这样的基础上，你主食选择面条，最好选择全麦面条，这样就很好。

作者：崇珊珊

国家二级公共营养师/国家高级健康管理师/王兴国教授营养特训班三期学员

长期吃挂面会得什么病

长期吃挂面会得什么病

挂面含有一定量的盐，如果将挂面长期作为主要主食食用，会增加钠的摄入量，可能会增加高血压、心脑血管疾病、肾脏疾病甚至癌症的风险，所以不建议长期把挂面作为主要主食食用。一般建议食物多样化的平衡膳食，如果经常吃挂面，应避免钠的摄入量超标。

挂面是小麦粉添加盐、碱等物质，经晾晒而制作成的一种耐存、耐煮的手工干面食，可以作为日常主食的其中一种适量搭配食用。如购买成品食用，应注意选择正规厂家出品的挂面，在保质期内食用。建议选择杂粮、粗粮制作的挂面，如荞麦、绿豆粉等。挂面能提供一定的能量、碳水化合物和植物蛋白质等营养，但膳食纤维、维生素、矿物质、脂肪酸等含量较少，需要搭配其它主食、蔬菜、蛋类、豆类、肉类、奶类、水果等一起食用，以保证日常饮食均衡，为身体提供必需的营养成分，但应避免钠的摄入量超标。

本内容由首都医科大学附属北京佑安医院营养科主任医师于淑清审核

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常吃面条的好处与害处

好处:饱腹感很强，而且很适合减肥，没有过多的热量摄入。

坏处:营养很单一，没有什么营养价值。容易发育不良

希望我的回答能够帮助到你

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