大家好，今天小编来为大家解答吃凤梨的好处和坏处这个问题，减脂为什么不建议吃凤梨很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 减肥期能吃哈密瓜吗
2. 减肥时有哪些水果不能吃
3. 吃凤梨的好处和坏处
4. 减脂时吃的水果

减肥期能吃哈密瓜吗

这个可以很明确地回复你，减肥期可以吃哈密瓜！那么甜的一个水果，放在面前，不吃岂不很可惜！对于减肥期的你，如此在意，可见你减肥的程度不够彻底！

首先，哈密瓜富含糖分

如果多吃，会在体内聚集富余，之后会转化成脂肪，在体内储存。所以在减肥期，哈密瓜可以吃，但不能多吃。要注意量的把握。

其次，在减肥期间，应该控制饮食的种类

如高糖高脂肪的食品要少吃，甚至不吃。但绝对不吃又很难做到，即便一时做到了，反而会在之后容易引发报复性地反弹。所以减肥在饮食控制上是一个循序渐进的过程，要注意节奏。

最后，养成新的生活方式

如果减肥注重了一个减肥期，而减肥期过后，又会回到以前，终究还会以失败告终。其实减肥是改变自己之前的生活方式，而养成健康合理的生活方式，从而保持下去，这样才会减肥成功。所以减肥是改变生活方式，不是一个阶段的奋斗！

减肥时有哪些水果不能吃

想减肥，可是又嘴馋？

那你也一定要保持理智

绕过下面这些吃一口很可能胖十斤的“美味”！

油条

1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟

喜欢早餐来一根油条的朋友们可要注意了！先不提油条的制作卫不卫生，它所含的脂肪是高得不要不要的！

想想那瘦弱的两根油条竟然抵得上3碗米饭，早餐还是喝粥配包子最好了！

栗子

6个栗子=212大卡=健美操43分钟

大街小巷上叫卖的栗子，竟然这么凶狠，吃六个就做操43分钟，简直太可怕了！

板栗的营养好，可是淀粉含量也不是一般高，吃多了不但容易胀，更不利于保持体重！

话梅

149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米

话梅是一种高碳水化合物，不但配料多，糖分盐分大，还会帮你开胃越吃越多！

烤肠

100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟

到处都有的烤肠热狗别看着小小一根，经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的。

不喜欢烤肠，可以不用担心，减肥的朋友们可要尽量少吃哦。

方便面

1包方便面=400大卡=慢跑1小时

周末的时候不想吃饭，就会直接吃泡面，原来吃下去的面原来都变成的脂肪！太不健康了。

所以说能吃饭还是要好好吃饭，不要贪图方便吃方便面了！

薯片

1包薯片=548卡=打篮球2小时

有没有人和生活君一样，吃一片两片不够，一定要吃完一整包才能满足？可怕太可怕了！

薯片的盐分极高，热量也就可想而知！想想要打篮球2个小时才能消耗掉一包薯片，我再也不想吃了！

可乐

1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟

很多人时不时就会喝瓶可乐找刺激，然后，喝完连吃都会停不下来，因为可乐的重口味会促进你吃下更多的食物！

要是每天来一罐，一年就能让你发胖8公斤，朋友们你喝的不是饮料，是脂肪啊！

汉堡

1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟

汉堡薯条这类的食物常被称为垃圾食品，就是因为它的高油脂高热量，让人胖的不健康！

每天吃一个，一个月可以增重4到6公斤，难怪那些外国人体型都那么庞大！

牛角面包

100g牛角包=375大卡=散步1.5小时

超市里卖的牛角包很多人会一天一个当早餐，然而它一周只能吃一个！

因为它里面的起酥油，脂肪和热量含量之多，还不利于心血管的健康，真的别再吃了！

饼干

6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟

不论是又甜又腻的曲奇饼还是口味单纯的苏打饼，它的油脂含量都很高，尤其是巧克力口味的饼干！

如果你每天都吃饼干来解馋的话，那很遗憾的告诉你，不用半年的时间，你的体重就会增加7公斤！

罐装果汁

一罐果汁=255大卡=散步2个小时

不喝碳酸饮料，不吃水果就喝果汁，还觉得营养，相信很多人的想法是一样的。

然而罐装瓶装的果汁饮料非但维生素少得可怜，如果天天来一罐，一年会让你胖上12公斤！这可不是开玩笑的！

腐竹

100g腐竹=459卡=爬楼梯1小时

腐竹也是很多人喜欢的食物哦，没肉贵可是比肉还好吃！但它竟然是油制品，热量不是一般的高啊。

正在减肥的朋友们，小心被吃多了！吃腐竹了就不要再吃那么多饭咯~

看到这啥都不能吃

是不是感到很绝望？

健康苗条不易得！

管住嘴迈开腿吧~

吃凤梨的好处和坏处

好处是补充营养，凤梨果实营养丰富，果肉中除含有还原糖、蔗糖、蛋白质、粗纤维和有机酸外，还含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素，以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。

坏处是吃多了上火

减脂时吃的水果

你好，以下是适合减脂时吃的水果：

1.草莓：低热量、高纤维、富含维生素C和抗氧化剂。

2.蓝莓：低热量、高纤维、富含维生素C和抗氧化剂。

3.柠檬：低热量、含有丰富的维生素C和矿物质，有助于消化和代谢。

4.西瓜：低热量、高水分、富含维生素C和抗氧化剂，有助于排毒和保持身体水分平衡。

5.橙子：低热量、富含维生素C和矿物质，有助于加速新陈代谢和提高免疫力。

6.苹果：富含可溶性纤维，能够减缓消化和吸收速度，有助于控制饥饿感。

7.梨：低热量、含有丰富的纤维和水分，有助于促进消化和排毒。

8.葡萄柚：低热量、富含维生素C和抗氧化剂，有助于加速代谢和燃烧脂肪。

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