这篇文章给大家聊聊关于长期午睡和不午睡有何区别，以及睡午觉的冷知识对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 长期午睡和不午睡有何区别
2. 学霸需要午休吗午休会影响孩子的学习成绩吗
3. 躺式午休的好处
4. “天天午睡”和“从不午睡”的人，区别在哪

长期午睡和不午睡有何区别

保持适度的午睡能消除困乏感，提高下午的学习和工作效率。但很多人因为工作或学习繁忙，从来不午睡。长期午睡和从不午睡的人相比会有那些区别呢？

一是免疫力强弱不一样。免疫力对身体来说至关重要，只有强的的免疫力，才能快速清除或杀灭侵入体内的病原体，维持各个机能正常运转。经过研究发现，一般中午睡觉的人免疫力更高。午休身体技能得到一定休息，立于身体活力恢复，提高免疫力。不午休的情况下，疲惫感可能会一直存在，下午继续上课或工作时可加重疲惫感，久而久之，降低免疫力。

二是衰老速度不同。部分人到了下午一点，仍然神采奕奕，但到了下午2点之后会不停打哈欠和瞌睡，这样会让身体感觉到疲惫，而且无心工作。一般午睡的人下午特别有精神，因为大脑和眼睛得到足够休息，能提高工作效率。身体技能因为没有得到足够休息二继续疲劳工作，这样会加重衰老速度。

三是大脑反应速度不一样。一天中，早晨人们的精神状态良好怯大脑反应速度快，随着时间往后延长，大脑反应速度会越来越慢，特别室晚上全身疲惫，大脑反应速度明显降低，但中午有30-60分钟的午休，能让大脑得到短暂性的休息，利于神经调节恢复。到下午精神状态良好且大脑运转速度快，即使到了晚上也没有很重的疲惫感。

综上所述，有午睡习惯的人能提高工作效率，减慢衰老速度，而且抵抗力和免疫力强，身体更健康。虽然午休有一定的好处，但一定要掌握正确的午休防范，午饭后不能离啦睡觉，午睡时间也不要过长，控制在30-60分钟为宜。

学霸需要午休吗午休会影响孩子的学习成绩吗

学霸也不是整天都在学习哟，学霸代表着学习效率高，爱学习。

我们实际上中午不一定需要午休的。我小时候上学中午都不午休的，直到高中才会选择中午睡一下。但是中午如果还是在学课内的知识，那么大脑可能会有些过载。

当然，现在的学习任务比较重，如果感觉中午疲劳的话，还是建议午休一下会比较好一些。

午休不是必须的，我当年上高中的时候，另外一所是重点高中就没有午休的时间。他们模仿的是美国的学习时间表。每天中午只有1个半小时的时间，中午12点下课，然后1点半就会继续上课了。只是下午放学比较早，然后增加了社团和运动时间。

学霸一般都是主动学习的，这样的学习完全是按照自己的节奏来，一般来说会轻松一些。被动学习的学生，会被学习压得比较累，大脑容易疲乏。

到底要不要午休，实际上还是看自己的情况。如果觉得困了，适当地休息绝对是必要的。如果没有睡意，那么强行躺着也没有太大好处。

中午如果不午休的话，也不建议让孩子玩游戏或者看电视之类的。如果孩子是看看课外书，或者是做一些其他的让自己放松的事情，只要不影响学习，其实都是可以的。

我的女儿现在上一年级，没有午睡的习惯。我朋友的几个孩子，中午也都不午睡，有些喜欢画画，做做手工，有些喜欢看看课外书。

到底要不要睡午觉，因人而异吧。如果觉得孩子睡眠不足的话，那么考虑晚上让孩子睡早一些。

最后给一个建议：多运动能够缓解疲劳，特别是大脑的疲劳。因为学习主要用到左脑，而运动的时候更多的运用到右脑。左右脑适当地切换可以提高效率的。

躺式午休的好处

1.大脑将更好地控制和处理信息，巩固所学知识，释放更多空间来存储新信息，并提高记忆力

2.躺式午休可以有效地调节身体和精神状态，人们不会处理太疲劳的事情，更有利于保持乐观稳定的情绪，以良好的应急能力面对日常生活

虽然小睡对你的健康有好处，但不要睡太久，正常的午睡时间约为30分钟

“天天午睡”和“从不午睡”的人，区别在哪

天天午休的人，基本上是“公务员”和央企，及聋断国企，这些人不受岗位和上班时间牵着。

像我退休了，也没有午休过，因为原来近20年在私企打工，没有午休，成习惯了。

还有一特殊午睡人群，比如单位里的一把手，大型国企，机关单位，这些不怕天晴落雨，旱涝保收的。他们的午睡地点位置都在办公室里外连通的里面间，床铺都是比较精致

的；间内放有保险柜，水果冷藏箱，配备有浴室等等，房间黑黑的，一般情况不开灯。

象这种人，年轻时候我经常在外跑，最大的碰到的是地、厅级领导。每当中午时间我去寻找领导：我所碰到的都是20岁左右的非常漂亮的美女，她就在领导午睡外间的办公室接待。

有一年我去找一个公安部门的领导，了解有人托我问的是落实农转非的事宜，由于跑了近一年的时间，总是见不到这个领导？要见他难度相当的大。跑啊跑，十次，二十次总是遇不上，某月某日，我又去他的办公室，办公室一个人影都没有，我猜猜，肯定在里面睡觉，我小心的把门把一扭，果然门开了，那个美如天仙的姑娘和副处长衣衫褴褛都在里面，这时我感觉不好，闯恶了，完了！可是那副处长还是没有骂我，也许他是看在省厅我的朋友的面上吧。

过了几年，我听朋友说：那个副处的领导，不知道犯什么进去了…这个不一样的午睡就暂时到此。

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