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本文目录

1. 跪姿俯卧撑和俯卧撑的区别
2. 身高越高做俯卧撑就越累吗

跪姿俯卧撑和俯卧撑的区别

区别：一、着力点不同。跪姿俯卧撑的着力点在双手和双膝；而俯卧撑的着力点在双手和双脚尖。

二、用力大小不同。跪姿俯卧撑只撑起上半身，用力较小；而俯卧撑则撑起全身，用力要大。

三、锻炼部位不同。跪姿俯卧撑主要锻炼臂力和腹肌；而俯卧撑除锻炼臂力、腹肌外，还要锻炼腿部力量。

身高越高做俯卧撑就越累吗

相对来说身高较高的人比身高较矮的人，在做某些运动时，难度可能要稍大一些。在长脂肪或长肌肉方面高的人也比矮的人要长的更慢一些。打比方说：两根大小一致，质量相同的竹竿，就是一根长一点，一根短一点，在承重能力上你觉得哪一根要更强一点，哪一根不易折了。两个身体状态差不多，但身高差的比较多的人，吃了相同的食物后，你觉得谁更容易长肉了。

在做俯卧撑时感觉很累的主要原因在于自己相关方面的力量不足，跟长的高长的矮没有必然的联系。只是较高的人，由于手比较长，力比较分散的缘故，在做俯卧撑时比起较矮的人会更吃力一点。但这不能成为你不做俯卧撑的一个借口，只要通过自身的不懈努力，将力量变强了以后，做起来也照样轻松。身高较矮的人如果不练，他做起来照样困难。

还有一个比较典型的例子，可以拿出来说一下。那就是做引体向上这个动作，引体向上主要用到的是背部力量和手臂力量。很多看上去块头很大的人，都做不了引体向上，反倒是那些身材比较瘦小的人，做起来确很轻松，这是为什么呢？因为块头大意味着体重也大，但是这不代表他的背部力量和手臂力量也一样大。假如他的背部力量和手臂力量只能拉起50公斤的重量，可是他的体重有80公斤，超了足足30公斤，因此他便很难拉上去。所以无论是做哪个动作，只要把能力提上去了，啥都好搞。

时不时看看美女，对能力提升是有帮助的，请看下图。

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