大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下自从体测完我就腿疼，怎么办的问题，以及和为什么运动完腿疼的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 为什么久了不运动突然剧烈运动腿会酸疼
2. 第二天腿痛，为什么做完深蹲后第二天大腿会酸痛呢
3. 为什么溜完冰腿疼
4. 自从体测完我就腿疼，怎么办

为什么久了不运动突然剧烈运动腿会酸疼

这属于久不运动的肌肉酸痛，属于正常现象。

乳酸堆积会造成肌肉酸痛。当人突然进行一项激烈运动时，就会加快肌糖元的分解，增加耗氧量，肌肉此刻处于一个缺氧状态。而肌糖元就会转化成乳酸堆积在肌肉里。堆积的乳酸会挤压到血管，血流不畅就会感觉到肌肉酸痛。

而乳酸堆积会在停止运动后一两个小时就会清除掉。如果超过这个时间那就会是肌肉纤维损伤，一般会在运动后的一两天达到酸痛的顶峰。不过这也是正常现象，正常肌肉纤维损伤后会自行修复，然后此时再补充蛋白等营养，提供修复的能量，也促进了肌肉的增长。

酸痛强烈可能意味着动作做错，也有可能是过度训练，还有可能是因为某方面的训练水平下降，又或者是肌肉离心收缩比较多。

第二天腿痛，为什么做完深蹲后第二天大腿会酸痛呢

下蹲后，大腿的疼痛可能是由于长时间不运动，突然做运动引起的，而且是一种比较剧烈的运动，容易引起肌肉疼痛。这种疼痛是由运动后肌肉产生的大量乳酸引起的，这种乳酸不能代谢出去，在肌肉中积累时会感到酸痛。不用担心这种情况，可以慢慢缓解。如果你想让它迅速缓解疼痛，你可以服用消炎止痛药物，但这是没有必要的。你可以在疼痛部位局部热敷，如热湿毛巾，或局部温和按摩。

为什么溜完冰腿疼

腿疼了就不要继续了，休息一段时间等腿不酸痛了再继续锻炼。腿疼还继续锻炼不仅锻炼效果不好，还有可能会伤到腿部肌肉。

自从体测完我就腿疼，怎么办

体测完腿疼很正常，突然一下子剧烈运动身体没活动开，导致腿疼.缓解办法：腿疼后做适量轻微放松活动，慢慢适应.可以用手轻柔按摩疼痛肌肉处，放松神经.用热水或热毛巾敷在腿上，对恢复受伤腿部有一定作用.当然还需要时间来慢慢恢复.好好休息，过几天会慢慢好转.

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。