各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享坐月子都能吃什么调料呢月子餐都是一些清淡的，吃得一点香味都没有，以及月子餐为什么要清淡的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 产后奶少吃什么有哪些适合的月子餐好吃清淡又下奶，不会发胖
2. 月子餐怎么做才能对产妇好
3. 坐月子吃家常饭行不行
4. 坐月子都能吃什么调料呢月子餐都是一些清淡的，吃得一点香味都没有

产后奶少吃什么有哪些适合的月子餐好吃清淡又下奶，不会发胖

感谢邀请，先来说说我的生产经历

2号还还在跟朋友说肯定会推迟生的，结果3号凌晨2点15起来上厕所见红了，肚子也不痛就继续睡觉了。结果3点左右肚子开始痛，我没有记时间，可能15分钟左右痛一次。就没在意。反正也睡不着，到5点左右就想着摸摸乳头看是不是真的可以催产。这里提醒大家千万不要尝试。5分钟左右，阵痛就很平繁了，但是吓到了立刻叫老公提着东西去医院，在去医院的路上5分钟痛一次。

到医院不记得几点了。就挂了号去找医生。医生内检开2指了，然后就办住院，办好住院9点左右。就打催宫素，打了针以后不到半小时就一分钟痛一次，到12点左右就特别想拉大便，已经很平繁了，就叫医生，医生一看马上进产房。不知道用了几次力，生到一半没力气了。因为害怕啥也没吃。

又想着不用力怕宝宝缺氧。然后就用力12点16分宝宝就出来了，结果我血管破裂需要打止血针。当时医生告诉我老公我出血的时候老公吓坏了。我也是在产床上吓的腿都是抖的。后来打了止血针，麻药，缝针，就在产房观察了1个小时左右就出去了。

后来的压肚子才是最要命的，在产房的时候不知道压了多少次，太痛了，痛的我把医生的手都抓住了，去了病房又按了3次，虽然很痛，但是真的很有用，回来第二天恶露就少了很多，写的有点乱将就看一下，还有男翻女，真的很意外。每个人看肚型都说是儿子。就我感觉是女儿，结果真的是女儿，唐筛数据都显示是男孩，所以说症状啥的都不准。

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

产后恢复经历就说这么多，再来说说月嫂给我煮的下奶汤

西兰花虾仁鸡蛋汤

食材：西蓝花、虾仁、鸡蛋、豆腐

做法：虾仁处理好，豆腐准备好，锅里加水，放食材一起煮熟即可。

□丝瓜菌菇汤

食材：丝瓜、菌菇

做法：丝瓜、菌菇洗净，处理好，锅里放水，煮开即可。

豌豆蛋白粉

食材：粉10克，牛奶200毫升

做法：牛奶加热后，放粉一起搅拌好即可这个豌豆蛋白粉是一定要加的，豌豆蛋白粉也是催乳下奶、提高母乳质量的好物，这样搭配起来起喝，不但催乳效果好，还可以促进产后恢复的，想瘦的宝妈可以试试它！

奶水少的宝妈可以试试，做法也不难，不要怕麻烦，都是好吃清淡又下奶的，不会发胖，怕胖的宝妈很适合的

月子餐怎么做才能对产妇好

做月子餐一定要注重营养搭配，不能吃太荤的东西，最好是多喝汤类的东西，而且一定要少放盐，口味要清淡营养均衡这样对产妇好

坐月子吃家常饭行不行

那你要看是什么样的家常饭呢，坐月子的饮食是很有讲究的，不可太油腻，油炸食品不可，更不可吃生冷，既要讲究清淡饮食，又要保证其营养的补给。非常重要哦。推荐一款鲫鱼豆腐汤非常适合产妇吃补钙又下奶。对产妇婴儿都特别好哟，以上是我的经验之谈。

坐月子都能吃什么调料呢月子餐都是一些清淡的，吃得一点香味都没有

坐月子尽量少吃调料尽量选择清单一些少吃盐，并且月子里的饮食也是需要进行调节的，第一周就要尽量选择清淡一下，因为第一周产妇的胃口要差一些，并且第一周是产妇正是排恶露的时候，所以说第一周尽量选择清淡一些。

第二周开始可以选择吃一些母鸡汤排骨汤等来补充所需要的能量！这期间一定要多吃蔬菜水果以防止便秘！

文章到此结束，如果本次分享的坐月子都能吃什么调料呢月子餐都是一些清淡的，吃得一点香味都没有和月子餐为什么要清淡的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！