大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于吃不多肚子大怎么回事，吃饭吃的不多为什么胖这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 为什么脾胃很虚弱，还胃口很好，吃的很多，长的也很胖
2. 吃不多肚子大怎么回事
3. 为什么吃得不多，体重还降不下去
4. 为什么我吃的不多，体重却有200多斤，很胖呢

为什么脾胃很虚弱，还胃口很好，吃的很多，长的也很胖

关于脾胃虚弱，每个人的感受是不一样的。有的人会表现营养吸收不好，吃再多不会胖。有的人会表现吃的很少还虚胖。当然，我相信也有像题主一样，食欲好同时体重也蹭蹭蹭的往上涨的。

首先我们应该先来了解一下什么是脾胃虚弱？一般老百姓这么说，我会理解为是在说自己的消化吸收功能有问题。脾和胃在现代医学中都是有明确定义的，脾是重要的淋巴器官，有供血、滤血、参与免疫反应等功能。胃大家更熟悉，是重要的消化器官，然而一般人所谓的“脾胃差”其背后往往是传统文化中的概念。

我国传统文化中对脾胃的论述可以追溯到《黄帝内经》：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”结合张仲景《伤寒杂病论》等诸多典籍，一般认为脾的功能主要有运化水谷精微（进而维持肌肉四肢）、运化水湿、统摄血液等，然而古人的理论也是建立在人体解剖学的基础之上。

比如《黄帝内经》太阴阳明论中就有"帝曰：脾与胃以膜相连耳，而能为之行其津液何也？"的记载，从这句话的描述来看，这里的“脾”更像是现代医学中的胰腺，胰腺分泌的胰液包含多种蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶，可以帮助营养物质的消化，胰腺含还有多种内分泌细胞，可以分泌胰岛素、胰高血糖素、胃泌素等，这些激素除了参与营养物质的消化吸收，还可以调解全身的生理功能。

综上，民间的“脾胃差”和消化吸收不好很接近吧？当然了，日常感受的“脾胃虚弱”原因还可能有很多，比如慢性胃肠道炎症或粘膜溃疡，也可能是各种原因引起的继发性胃肠道的运动、消化和吸收功能受损。长期的胃肠道功能吸收损伤状态会影响人体对食物中营养物质的吸收，造成人体的营养不良等，并进一步损害消化和吸收功能。

所以脾胃功能差的人也会出现虚胖的问题！而本身脾胃功能就弱，首先不去调整脾胃反过来还暴饮暴食的话，还会更伤脾胃，造成一个恶性循环。因此，我建议题主目前还要学一下小方法去调理自己的脾胃功能。

那么如何调整自己的脾胃功能呢？

从营养角度来看，首先需要避免暴饮暴食。您的脾胃功能不好就应该少量多餐的来吃，减少每餐的胃肠负担，同时又能够保证提供足够的营养。比如您的每餐如果吃的比较多的话，就可以适当的减少正餐的食用量，挪出一部分的食物加餐来吃。其次，保证均衡的饮食结构，吃适宜的蛋白、蔬果等，具体可以参照《中国人群膳食指南2017》每日的食物推荐量。既不要吃太多的肉也不要一点不吃。另外除了营养比例均衡以外，还要保证动植物蛋白合理搭配，主食粗细搭配以及保证每日的蔬果量足够。最后，如果长期有消化吸收问题的话，在选择食物的时候一定少用或者不用肥肉、奶油、油炸煎类的食物，如果胃肠道敏感，辣椒、洋葱、咖哩等等刺激的食物以及浓茶、浓咖啡都要尽量少用，同时还要避免食用过多含有粗纤维的食物。当然更重要的是做到禁烟禁酒，不得不饮酒的话，不要空腹饮酒，可以提前吃点东西或者喝一点牛奶酸奶等等量大且能够稀释酒精有助于保护胃黏膜的食物。

另外，生活方式上也需要注意！避免熬夜，每天也应该保证适宜的运动，帮助身体代谢体内多余的能量，以免由于脾胃功能差导致多余的能量滞留在体内。

在这里也给大家找了一个小茶方，既能调脾胃虚弱，虚胖的人还能减肥！中老年人也适用。

健脾胃小茶方：

白术15克，茯苓12克，煎水喝。白术，性温味甘，可健脾，强胃，利湿消肿，止泻。茯苓，性平味甘，可健脾宁心，利尿，对脾虚食少效果好。属于脾虚肥胖的人群，经常喝这小方子，还能轻松减肥，不伤脾胃。

吃不多肚子大怎么回事

吃不多肚子大并不是好事，说不定已经有很多慢性病找上你了。

人进入中年，身体形状都会发生改变，常见的就是身体发福了，大腹便便的不在少数，他们好像并不讨厌自己身体的这种变化，自称这叫心宽体胖。然而，对于自己的“体胖”真的不能“心宽”起来。

人到中年，最容易引起生活习惯的改变，从而引起体型的改变

中年人生，既成家又立业，工作稳定，家庭负担还不是很大，身体好像也很健康，是人生中的黄金时期。很多人开始改变以前的良好习惯，肆无忌惮地消费自己的健康，而让自己引以为傲的“大腹便便”，成为了生活习惯改变后带来的副产品。

具体都有哪些改变，这里举一些事例

作息时间改变，早上晚起，晚上熬夜，白天胡吃海喝，晚上还要宵夜，引起肠胃功能紊乱，消化不良。饮食方面也改变，喜欢吃高热量食物，油炸，火锅，烤肉，大量脂肪堆积腹部。步入中年，运动量减少，新陈代谢变慢，一些慢性病找上门来

从中医角度看，吃不多而肚子大，实质也是脾胃虚弱的表现，脾胃功能紊乱，脾胃之受纳、腐熟、转输、运化等功能失调。

仔细观察可以发现，那些脾胃虚弱的人，都是食欲不振，吃得很少。而且头发发油脱落，每天都得洗头才能出门，不然都一缕缕粘在一起，这种人口气还特别大，令人生厌。

总的来说，吃得少肚子大，不是好事。它是身体内外失调引起的，因此，中年人务必在生活中要约束自己，倡导健康的生活方式，形成良好的生活习惯。

为什么吃得不多，体重还降不下去

增肥的时候，每个人的增肥速度不一，确实有人怎么吃都不胖或者胖的慢；但减肥的时候，体重在热量差的存在下，一定会减少，如果你没有，你要么吃多了要么活动量太少，往往前者居多。能量守恒定律是体控第一定律

我们对体重的控制，实际上主要是对身体脂肪含量的控制，体重的增减就是身体脂肪含量增减。

而脂肪在我们体内存在的主要作用就是储备能量，他就像是一个一个的油库，存放在我们身体不碍事的地方。

那么顺着上面的思路，我们就可以推论出来了：

当我们长期保持摄入的热量高于支出的时候，我们就会增肥；

当我们长期保持摄入的热量低于支出的时候，我们就会减肥；

当我们长期保持摄入的热量等于支出的时候，我们就会保持体重。

完全遵循能量守恒定律。

我摸着自己良心跟你说，你就是一个普通人，你既不是超级英雄也不是火星人，面对能量守恒定律，你变胖一点都不无辜，你瘦不下来一点都不委屈。

减肥的时候，只要你的方式是正确的，也就是采用控制饮食或者运动的方式（饮食不增不减，坚持运动减肥）减肥，而不是什么神乎其神的中医减肥、按摩减肥……等非主流的方式。

只要你创造了一个长时间的热量摄入低于热量消耗的情况，那么你的体重就一定会降低。即便是损失肌肉，他也会出现体重降低的现象。

同样是基于能量守恒定律，当出现热量差的时候，外部摄入的热量有限，那么身体必须想办法消耗自己（脂肪、碳水或者蛋白质）来填补热量的空缺，用来保持能量守恒。

那么势必造成身体能量的消耗，那么势必减少身体储备的脂肪、碳水或者蛋白质，那么体重一定会降低。

正是基于这一点，即便是不健康不推荐的节食减肥断食减肥，也会引起体重的明显降低。因为不管身体采用什么样的应对方式，能量守恒定律不变，肯定会自掏腰包。总结

减肥的时候，最怕觉得自己是特殊的，慢慢这就变成了自己减肥失败的理由，其实除了安慰一下自己，没有任何作用。

反过来说，如果你坚持摄入低于消耗的方式减肥一段时间之后（最少一周），体重依然没有降低。我们基本可以判断，你并没让自己的摄入低于消耗。

如果你不认同，那么你就要找出你用什么平衡了身体的能量空缺。

你这是在挑战物理学定律。

考虑到能量守恒定律的强大，我们宁愿相信你还是没有很好的做到让自己的摄入低于消耗。

本文不涉及具体的减肥方法，主要是针对盲目认为自己摄入少消耗多还照样胖的论断。

为什么我吃的不多，体重却有200多斤，很胖呢

大多数胖子都说自己吃的不多??

可是，当你有了这样的疑问时，你有没有试过把自己每天吃的所有东西都记下来，看看自己这一天到底吃了些什么，也许，会吓你一大跳的哦。

一般130斤左右的胖子，我相信他有可能确实是吃的食物体积小，但让我们长胖的是食物的热量呀(瞅瞅前面5张图是一个130斤的胖子的早餐，后面4张是一个92斤瘦子的早餐)。

但200斤体重的人，每天吃下去的食物体积绝对不可能少哟。你觉得少，可能是你跟自个儿控制嘴之前比的，但跟正常体重的人比，肯定还是多呀。

95％的胖都是吃出来的！减肥没那么难，只要方法正确，是一定能瘦下来的。

文章到此结束，如果本次分享的吃不多肚子大怎么回事和吃饭吃的不多为什么胖的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！