大家好，关于减肥减的没什么食欲了是为什么很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于减肥不吃饭为什么不瘦的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 为什么有的人吃东西多，也不怎么运动，却还是很瘦，怎么做到的
2. 为什么晚上不吃饭还是不瘦呢有哪些减肥的方法值得推荐
3. 不吃饭一斤也不瘦怎么回事
4. 减肥减的没什么食欲了是为什么

为什么有的人吃东西多，也不怎么运动，却还是很瘦，怎么做到的

我就是你说的这种，其实就是脾胃不好，吸收差。长肉很难，减肥贼快。除了吃东西不限制，没什么好的，关键多好的东西在我这里也没感觉。

为什么晚上不吃饭还是不瘦呢有哪些减肥的方法值得推荐

晚上不吃饭与瘦不瘦没有直接的关系，而是与每天的热量的摄入与消耗有关系。或者说，要计划也是一天热量摄入的总量，而不只是晚餐，或许没吃晚餐，但早餐、中餐或者零食的总量加起来的热量大于或者是等于热量的消耗，这样同样达不到减肥的目的。

除此之外，如果要减肥，也不建议不吃晚餐，按中午12点吃午饭，第二天早上7点吃早饭计算，不吃晚饭相当于身体连续近20个小时不进食，肌糖原会被透支。身体会自动调节降低热量消耗，并且在你下一次进食时，把尽可能多的热量转化成脂肪来储备，以防下一次透支。尤其是下午或晚上要运动的人，不吃晚饭后果更严重。不吃晚饭，你会变成易胖体质。

所以，不要看谁谁谁通过不吃晚餐瘦了多少，这是一种既不健康又不长效的方法。这一点就与健康减肥相驳。要减肥，前提是要健康，要健康，保证饮食的规律与营养的均衡是前提。

那么，想减肥，需要怎么做呢？

合理饮食，保证一日三餐规律进食，种类多些，不挑食，量少一些，每餐吃到7.8分饱。我们都是常人，也没有必要对食物的卡路里去精打细算，这样也不太现实。如果可以与之前的饮食相比，每餐少吃一口，坚持下去，效果还是比较明显的。

增加日常活动量。从增加日常活动开始，改掉不运动的习惯，能坐别躺，能站别坐，能走别坐车。不要小看这样的小细节，如果有意识地改变，每天都会消耗掉可观的热量。

有意识地运动。通过前两项的改变，身体会有一个比较快的反应，会在较短的时间内瘦一些。但是也会比较快地遇到平台期，随着这种习惯的养成瘦下来的速度会越来越慢。这时，就需要在增加日常活动量的同时加入有规律的运动，快走、慢跑或者其他有氧运动。而众所周知，有氧运动是减肥的最佳运动方法。

力量训练。当坚持一段有氧运动以后，你的运动会为你带来惊喜，会变得精力充沛，体重下降等好处。而这时运动给你带来的惊喜会促使你去寻找更进一步的运动方法来满足自己的要求，这时力量训练就会入到你的眼。而力量训练的好处，可以通过提高基础代谢来加快燃脂，让你在即使不运动的前提下也可以快速地燃烧脂肪。

总体来说，规律且均衡的饮食是保证健康所必需的，而运动是打开热量缺口的有效方法。同时坚持运动所带来的好处，绝不仅仅是体型上的改变。所以想要减肥的朋友一定要动起来。

不吃饭一斤也不瘦怎么回事

1、不吃饭体重不减可能跟个人的体型及体质有关，在不吃饭时人体可通过消耗多余的糖类或者储存的糖原来供给能量，当糖类消耗完再消耗蛋白，最后才消耗脂肪才能达到减肥的目的，但这个时间可能会较长，短时间内可能体重不会有很大的变化。

2、很多人都是依靠主观的感觉来判断自己每天所摄入的热量的。也许有些人觉得没有吃饭，但可能又吃了零食或者饮料。

3、身体不摄入能量，造成了身体各项机能不运转，当人体热量匮乏的时候，身体是会优先消耗掉耗能最大的肌肉来维持运转的，肌肉越来越少，代谢能力也变得越来越低，身体消耗的热量也越来越少。

减肥减的没什么食欲了是为什么

一般这种都是初期减肥吧

初期会有感觉自己都不想吃什么东西的感觉，主要心理作用比较大，但是一定要正常吃不然等这段心理过程过去后，很容易暴食……所以不管有多不想吃，一定要健康的吃点东西，这样后面想暴食的感受会小很多

加油！祝减肥成功

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。